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史上最有效拉筋毛巾操 版權(quán)信息
- ISBN：9787538173666
- 條形碼：9787538173666 ; 978-7-5381-7366-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
史上最有效拉筋毛巾操 本書特色
本書作者是業(yè)界權(quán)威醫(yī)生呂紹達(dá)， 以力推30年的健身毛巾操，教你如何徹底拉筋， 由圖解真人示范，包含單人式、雙人式， 從矯正體態(tài)到療愈人體7大系統(tǒng)癥狀， 包含豐富的保健知識、搭配食療建議， 只要每天拉10下，就能輕松擁有好身材、消癥抗老、預(yù)防恐怖文明病！
史上最有效拉筋毛巾操 內(nèi)容簡介
本書主要內(nèi)容包括：小心筋肉的四種警報信號防病、丑、老、胖；認(rèn)識“拉筋毛巾操”從觀念到全身；緩解七大系統(tǒng)療愈毛巾操等。
史上最有效拉筋毛巾操 目錄
2 [ 推薦序 ]
臺灣長庚醫(yī)療財團(tuán)法人*高顧問 吳德朗：健康身體就要從根基做起。
3 [ 推薦序 ] 臺灣長庚醫(yī)院整形外科教授 楊瑞永：深刻體會毛巾操的絕佳功效！
4 [ 推薦序 ] 廈門長庚紀(jì)念醫(yī)院副院長 張廷彰：選擇毛巾操，增強(qiáng)身體機(jī)能、關(guān)愛自我健康。
5 [ 推薦序 ] 臺灣藝人 佩甄：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、全家都能做的超級好運(yùn)動！
6 [ 體驗(yàn)案例 ] 王藝安：隨時都能做，調(diào)整內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)！
陳奕廷：一條毛巾，維持王字腹肌的絕佳利器！
7 [ 體驗(yàn)案例 ]琳琳：毛巾輔助動作到位，讓我健美有型！
逸歡：筋肌骨大伸展，讓我兩天就瘦一千克！
8 [ 門診案例 ] 許杰：毛巾操讓我輕松減肥，更揮別多年膏肓痛！
9 [ 門診案例 ] 洪秋英：拉筋毛巾操，讓我告別痛苦的五十肩！ 10 [ 門診案例 ] 蕭雅珍：一條毛巾，輕松減肥精神好！
11 [ 作者序 ] 呂紹達(dá)：與你分享，*簡單有效的健美療愈之道！ 19 **章 知識篇 小心筋肉的四種警報信號 防病、丑、老、胖 12 自我檢測 “筋縮、筋硬、筋緊、筋松”等問題，
預(yù)防筋肉變形，免受四大文明病的傷害！ 20 認(rèn)識你的筋和肌肉 22 人體筋肉分布的秘密 24 你“身段軟”“肌肉變形”？ 25 [ 自我檢測 ] 10個小動作測筋肉柔軟度 ！
3 [ 推薦序 ] 臺灣長庚醫(yī)院整形外科教授 楊瑞永：深刻體會毛巾操的絕佳功效！
4 [ 推薦序 ] 廈門長庚紀(jì)念醫(yī)院副院長 張廷彰：選擇毛巾操，增強(qiáng)身體機(jī)能、關(guān)愛自我健康。
5 [ 推薦序 ] 臺灣藝人 佩甄：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、全家都能做的超級好運(yùn)動！
6 [ 體驗(yàn)案例 ] 王藝安：隨時都能做，調(diào)整內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)！
陳奕廷：一條毛巾，維持王字腹肌的絕佳利器！
7 [ 體驗(yàn)案例 ]琳琳：毛巾輔助動作到位，讓我健美有型！
逸歡：筋肌骨大伸展，讓我兩天就瘦一千克！
8 [ 門診案例 ] 許杰：毛巾操讓我輕松減肥，更揮別多年膏肓痛！
9 [ 門診案例 ] 洪秋英：拉筋毛巾操，讓我告別痛苦的五十肩！ 10 [ 門診案例 ] 蕭雅珍：一條毛巾，輕松減肥精神好！
11 [ 作者序 ] 呂紹達(dá)：與你分享，*簡單有效的健美療愈之道！ 19 **章 知識篇 小心筋肉的四種警報信號 防病、丑、老、胖 12 自我檢測 “筋縮、筋硬、筋緊、筋松”等問題，
預(yù)防筋肉變形，免受四大文明病的傷害！ 20 認(rèn)識你的筋和肌肉 22 人體筋肉分布的秘密 24 你“身段軟”“肌肉變形”？ 25 [ 自我檢測 ] 10個小動作測筋肉柔軟度 ！
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史上最有效拉筋毛巾操 作者簡介
呂紹達(dá)
現(xiàn)任
呂紹達(dá)內(nèi)科醫(yī)學(xué)診所所長
呂紹達(dá)醫(yī)學(xué)美容網(wǎng)負(fù)責(zé)人
歷任
臺灣林口長庚紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師、臺北市立婦幼醫(yī)院小兒專科醫(yī)師、新竹縣醫(yī)師公會理事。
重要經(jīng)歷
?20世紀(jì)80年代即擔(dān)任臺灣林口長庚內(nèi)科主治醫(yī)生，迄今已有近30年的臨床經(jīng)驗(yàn)。
?多年鉆研原本應(yīng)用于醫(yī)院中“幫病人康復(fù)”的毛巾操，開發(fā)出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”，自己身體力行的結(jié)果是創(chuàng)下一個月瘦6千克的記錄，更讓飽受“電腦手”折磨、一度幾近癱瘓的右手完全康復(fù)。
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