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楊力解讀中華養生智慧-專家指導版 版權信息
- ISBN：9787502370985
- 條形碼：9787502370985 ; 978-7-5023-7098-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
楊力解讀中華養生智慧-專家指導版 本書特色
透徹解讀三大國醫經典。本書深入挖掘了《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》三大國醫經典中的養生智慧，全面闡述了”因人施養”、”陰陽調和”、”藥食同源”的養生原則。
古法今用，與現代生活統一。本書結合現代人的生活特點，介紹了大量的中醫養生實用方法，以幫助您切實掌握飲食養生法、運動導引養生法、情志養生法等。
楊力解讀中華養生智慧-專家指導版 內容簡介
中華民族在長期的生存與發展的過程中，總結出了許許多多養生的道理，健身的秘訣、長壽的經驗，我們將古人的智慧進行了歸納和總結，編寫了這本順應自然、貼近生活的《楊力解讀中華養生智慧全書》。本書從普通百姓的常見健康問題入手，從古人留下的養生智慧出發，從藥膳食療、運動保健和情志養生幾個方面，歸納出了上百種具有實效的養生方法。這些方法既有利于人們的身心保健，又有利于人們改善生活質量與防病治病。
楊力解讀中華養生智慧-專家指導版 目錄
**篇 三大國醫經典解讀中華養生精髓
**章 人人可懂的養生智慧
生命真的是從心跳開始嗎
長生不老的秘訣
《易經》解讀不生病的智慧
第二章 讀懂易經，讀懂健康
揭秘太極原理暗藏的養生智慧
兩儀四象中的養生防病觀
陰陽平衡方能不生病
讀懂人體八卦可防病祛病
易學中的哲學養生之道
《本草綱目》解讀健康秘訣
第三章 四性五味，藥食同源
本草*養生，食法有講究
飲食“鴛鴦配”，合理才成對
第二篇 飲食養生滋補長壽方
**章 食物是*好的醫藥
一日三餐，巧食不病
食不得法，引疾復發
習慣不改，病從口入
應景應時的食補妙方
第二章 春季食補妙方
夏季食補妙方
秋季食補妙方
冬季食補妙方
營養強身的滋補妙方
第三章 補益氣血滋補妙方
健腦益智滋補妙方
美容駐顏滋補妙方
烏發明目滋補妙方
豐胸美體滋補妙方
減肥瘦身滋補妙方
開胃消食滋補妙方
抗衰益壽滋補妙方
滋陰壯陽滋補妙方
消除疲勞滋補妙方
祛除百病的調理妙方
第四章 祛除百病的調理妙方
感冒調理妙方
咳嗽調理妙方
失眠調理妙方
胃病調理妙方
高血壓調理妙方
高脂血癥調理妙方
糖尿病調理妙方
冠心病調理妙方
脂肪肝調理妙方
低血糖調理妙方
貧血調理妙方
便秘調理妙方
泄瀉調理妙方
第三篇 運動導引通經絡調陰陽
**章 源遠流長的中華運動保健
運動健身的要點
運動對生命系統的調節作用
季節不同，運動養生的重點不同
運動養生的原則
第二章 練習易筋經，強筋壯骨
易筋經的起源和發展
易筋經的神奇養生功效
易筋經的功法特點
易筋經習練指南
易筋經習練宜忌
易筋經的基本動作與技法
易筋經招式詳解
第三章 學習八段錦，強體防疾
八段錦的起源和發展
站勢八段錦的功法特點
站勢八段錦的養生功效
站勢八段錦的習練指南
站勢八段錦的基本手型
站勢八段錦招式詳解
床上八段錦的養生功效
床上八段錦的基本要領
床上八段錦的習練指南
床上八段錦招式詳解
第四章 多做五禽戲，養性延年
五禽戲的起源和發展
五禽戲的功法特點
五禽戲的養生保健功效
五禽戲的動作要領
五禽戲的基本動作與技法
五禽戲招式詳解
第四篇 心神調和方能強身益壽
**章 睡眠好，身體好
睡眠是天然的補藥
人人都適用的睡眠之道
睡好子午覺，養生養心
四季睡眠有講究
第二章 心態好，活到老
情志養生，解碼情志與五臟
五臟情志制約法
養性修德，益壽延年
少思寡欲養身心
第三章 精神好，壽延年
休閑養生，益壽延年
音樂養
舞蹈養生
花木園藝
垂釣旅游
**章 人人可懂的養生智慧
生命真的是從心跳開始嗎
長生不老的秘訣
《易經》解讀不生病的智慧
第二章 讀懂易經，讀懂健康
揭秘太極原理暗藏的養生智慧
兩儀四象中的養生防病觀
陰陽平衡方能不生病
讀懂人體八卦可防病祛病
易學中的哲學養生之道
《本草綱目》解讀健康秘訣
第三章 四性五味，藥食同源
本草*養生，食法有講究
飲食“鴛鴦配”，合理才成對
第二篇 飲食養生滋補長壽方
**章 食物是*好的醫藥
一日三餐，巧食不病
食不得法，引疾復發
習慣不改，病從口入
應景應時的食補妙方
第二章 春季食補妙方
夏季食補妙方
秋季食補妙方
冬季食補妙方
營養強身的滋補妙方
第三章 補益氣血滋補妙方
健腦益智滋補妙方
美容駐顏滋補妙方
烏發明目滋補妙方
豐胸美體滋補妙方
減肥瘦身滋補妙方
開胃消食滋補妙方
抗衰益壽滋補妙方
滋陰壯陽滋補妙方
消除疲勞滋補妙方
祛除百病的調理妙方
第四章 祛除百病的調理妙方
感冒調理妙方
咳嗽調理妙方
失眠調理妙方
胃病調理妙方
高血壓調理妙方
高脂血癥調理妙方
糖尿病調理妙方
冠心病調理妙方
脂肪肝調理妙方
低血糖調理妙方
貧血調理妙方
便秘調理妙方
泄瀉調理妙方
第三篇 運動導引通經絡調陰陽
**章 源遠流長的中華運動保健
運動健身的要點
運動對生命系統的調節作用
季節不同，運動養生的重點不同
運動養生的原則
第二章 練習易筋經，強筋壯骨
易筋經的起源和發展
易筋經的神奇養生功效
易筋經的功法特點
易筋經習練指南
易筋經習練宜忌
易筋經的基本動作與技法
易筋經招式詳解
第三章 學習八段錦，強體防疾
八段錦的起源和發展
站勢八段錦的功法特點
站勢八段錦的養生功效
站勢八段錦的習練指南
站勢八段錦的基本手型
站勢八段錦招式詳解
床上八段錦的養生功效
床上八段錦的基本要領
床上八段錦的習練指南
床上八段錦招式詳解
第四章 多做五禽戲，養性延年
五禽戲的起源和發展
五禽戲的功法特點
五禽戲的養生保健功效
五禽戲的動作要領
五禽戲的基本動作與技法
五禽戲招式詳解
第四篇 心神調和方能強身益壽
**章 睡眠好，身體好
睡眠是天然的補藥
人人都適用的睡眠之道
睡好子午覺，養生養心
四季睡眠有講究
第二章 心態好，活到老
情志養生，解碼情志與五臟
五臟情志制約法
養性修德，益壽延年
少思寡欲養身心
第三章 精神好，壽延年
休閑養生，益壽延年
音樂養
舞蹈養生
花木園藝
垂釣旅游
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楊力解讀中華養生智慧-專家指導版 作者簡介
楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，著名中醫學家，北京周易研究會會長、著名易經學家。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，在中國中醫研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫藥大學博士生特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品累及字數已達2500萬，其中中醫養生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養生23講》、《易經養生法》、《黃帝內經十二經脈時間養生法》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達千場，影響很大，深受老百姓喜愛，并多次在中央電視臺《百家講壇》以及北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視等進行養生宣教。對中醫學做出了杰出貢獻。
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