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公務(wù)員健身指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787500941538
- 條形碼：9787500941538 ; 978-7-5009-4153-8
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
公務(wù)員健身指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介
職業(yè)特點(diǎn)及工作需要導(dǎo)致的鍛煉周期不規(guī)律，使公務(wù)員群體缺乏足夠的身體活動(dòng)、缺乏有效的體育鍛煉。《公務(wù)員健身指南》力圖通過(guò)由身邊的場(chǎng)景式運(yùn)動(dòng)健身入手，貼近公務(wù)員的工作和生活的實(shí)際情形，從每個(gè)人都能夠接觸到的場(chǎng)景出發(fā)，讓體育鍛煉如同你抬手可及的計(jì)算機(jī)鍵盤和鼠標(biāo)，隨時(shí)都可以進(jìn)行，從而達(dá)到參與活動(dòng)的目的，進(jìn)而逐步養(yǎng)成健身的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)健身簡(jiǎn)便而有效，使身心得以調(diào)整。 本書由國(guó)家體育總局編寫。
公務(wù)員健身指南 目錄
**章 公務(wù)員的工作特點(diǎn)和體育鍛煉現(xiàn)狀 **節(jié) 公務(wù)員的日常工作特點(diǎn) 一、公務(wù)員是腦力勞動(dòng)者 二、公務(wù)員坐姿時(shí)間長(zhǎng) 三、公務(wù)員的出差煩惱 四、公務(wù)員心理壓力大 第二節(jié) 公務(wù)員的體育鍛煉現(xiàn)狀 一、公務(wù)員參加體育鍛煉所選擇的項(xiàng)目 二、公務(wù)員參加體育鍛煉的人數(shù)比例 三、公務(wù)員參加體育鍛煉的形式 第二章 公務(wù)員的健康現(xiàn)狀和體質(zhì)特點(diǎn) **節(jié) 公務(wù)員的健康現(xiàn)狀 一、公務(wù)員的健康狀況令人擔(dān)憂 二、公務(wù)員的健康水平亟待提高 第二節(jié) 公務(wù)員的體質(zhì)特點(diǎn) 一、體質(zhì)的峰值年齡前移 二、力量水平偏低 三、男性超重率偏高 第三章 工作中的健身 **節(jié) 充分利用工作環(huán)境 一、選一把合適的椅子 二、擁有一個(gè)正確的坐姿 三、改變一下工作習(xí)慣 第二節(jié) 辦公室健身操 一、動(dòng)作名稱 二、動(dòng)作圖解 第四章 下班后的健身 **節(jié) 以自己喜歡的方式健身 一、如何讓健身運(yùn)動(dòng)持之以恒 二、健身就在你身旁 第二節(jié) 家
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