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3+2健康飲食 版權(quán)信息
- ISBN：9787543666788
- 條形碼：9787543666788 ; 978-7-5436-6678-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
3+2健康飲食 本書特色
倡導(dǎo)健康飲食觀念 推薦“三低兩高”營養(yǎng)食譜 低鹽、低熱、低糖助您 血壓正常，身材標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)離糖尿病！ 高纖、高鈣助助您 腸道順暢，骨骼強健！
3+2健康飲食 內(nèi)容簡介
正確的飲食方式是健康的開始，既能滿足口腹之欲又要吃得健康其實并不難。本書教您運用不同食材，巧妙搭配，烹調(diào)出符合健康飲食要求的——
1 低鹽飲食
低鹽飲食即低鈉飲食。鈉的攝取量與高血壓患病率成正比。
2 低熱飲食
實現(xiàn)低熱量的飲食，首先要選擇低卡路里的食材，再搭配上低油的烹飪方式。就能降低熱量。
3 低糖飲食
隨著飲食的日趨精致化，糖尿病成為上個世紀(jì)?以來威脅人類健康的隱形殺手之一。
4 高纖飲食
膳食纖維能幫助現(xiàn)代人順利地排便與代謝，有益于現(xiàn)代人的身體健康。
3+2健康飲食 目錄
作者自序：健康飲食 守護(hù)健康
健康飲食才能不生病
營養(yǎng)師推薦的七種健康飲食觀念
lesson 1 低鹽飲食
lesson 2 低熱飲食
lesson 3 低糖飲食
lesson 4 高纖飲食
lesson 5 高鈣飲食
附錄 一些有益健康的數(shù)據(jù)和建議
展開全部
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