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美體瘦身瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787543652613
- 條形碼：9787543652613 ; 978-7-5436-5261-3
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美體瘦身瑜伽 內(nèi)容簡介
本書根據(jù)現(xiàn)代人的生活習慣，依據(jù)大家的想瘦部位，找出“想瘦部位排行榜”，由*受歡迎的瑜伽老師設計*簡單有效的動作。只要每天做一做，再搭配神奇有效的減肥計劃書，每天1、2、3。讓你瘦得健康又美麗，天天能量飽滿，神采飛揚。
美體瘦身瑜伽 目錄
part 1 從呼吸、休息開始瘦
每天1、2、3，美體瘦身超easy
呼吸也能瘦？
——瑜伽呼吸讓你有氧又瘦身。
丹田呼吸法
盤坐呼吸姿勢
平臥呼吸姿勢
休息也能瘦？
——瑜伽休息式，讓你瘦得健康又自然。
攤尸休息式
嬰兒抱枕休息姿勢
墊枕坐臥休息姿勢
幸福心法，也談冥想
part 2 要享“瘦”，先想瘦
找出瘦不下來的真正原因
每天1、2、3，美體瘦身超easy
呼吸也能瘦？
——瑜伽呼吸讓你有氧又瘦身。
丹田呼吸法
盤坐呼吸姿勢
平臥呼吸姿勢
休息也能瘦？
——瑜伽休息式，讓你瘦得健康又自然。
攤尸休息式
嬰兒抱枕休息姿勢
墊枕坐臥休息姿勢
幸福心法，也談冥想
part 2 要享“瘦”，先想瘦
找出瘦不下來的真正原因
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