包郵現代體能訓練彈力帶訓練方法-超值贈送VCD

作者：孫文新

出版社：北京體育大學出版社出版時間：2011-01-01

開本： 32開 頁數： 256

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版權信息
內容簡介
目錄

現代體能訓練彈力帶訓練方法-超值贈送VCD 版權信息

ISBN：9787564405861
條形碼：9787564405861 ; 978-7-5644-0586-1
裝幀：暫無
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：

現代體能訓練彈力帶訓練方法-超值贈送VCD 內容簡介

《現代體能訓練-彈力帶訓練方法（附盤）》共三章，主要內容有：彈力帶訓練理論、彈力帶訓練前的牽伸、彈力帶訓練方法。

現代體能訓練彈力帶訓練方法-超值贈送VCD 目錄

**章彈力帶訓練理論
一、自由力量訓練的概念
二、彈力帶訓練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領域
六、彈力帶訓練原則
七、彈力帶訓練注意事項
第二章彈力帶訓練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章彈力帶訓練方法
一、背部
二、核心區
三、臀部和大腿
四、胸部
五、小腿和腳踝
六、肩部
七、手臂
八、肩袖
九、頸部
十、功能性訓練

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