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孕期十月飲食與生活宜忌 版權(quán)信息
- ISBN：9787510105395
- 條形碼：9787510105395 ; 978-7-5101-0539-5
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕期十月飲食與生活宜忌 本書特色
《孕期十月飲食與生活宜忌》：孕產(chǎn)專家為您量身定制的營(yíng)養(yǎng)保健方案營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、關(guān)注細(xì)節(jié)、婦幼安康攝取充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)確保母子健康與平安掌握孕期營(yíng)養(yǎng)理論常識(shí)分階段進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)全程指導(dǎo)十月生活起居孕媽媽衣食住行**
孕期十月飲食與生活宜忌 內(nèi)容簡(jiǎn)介
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孕期十月飲食與生活宜忌 目錄
第1章 孕前準(zhǔn)備——給十月懷胎一個(gè)完美的序幕孕前生活宜忌孕前宜做身體盤點(diǎn)宜選擇懷孕的*佳時(shí)機(jī)孕媽媽要糾正錯(cuò)誤的觀念這些事早計(jì)劃提前做創(chuàng)造一個(gè)舒適溫暖的“窩”運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)孕前檢查，切莫忽視營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜孕前宜根除的壞習(xí)慣食物幫你先排毒后懷孕什么是良好的孕前飲食補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽齊上陣準(zhǔn)爸爸的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備調(diào)養(yǎng)食譜第2章 懷孕第1個(gè)月——嶄新生命從此開始母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：全重約1克的小胚芽母體：迎接天大的驚喜懷孕第1個(gè)月生活宜忌怎么確定自己懷孕了初診檢查前的準(zhǔn)備得知懷孕后心理要自然過渡孕早期應(yīng)立即去醫(yī)院的情況孕媽媽必須記住這些數(shù)字洗浴注意事項(xiàng)精神和心理保健指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜孕早期的合理營(yíng)養(yǎng)保證營(yíng)養(yǎng)的具體操作方法一日三餐的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)吃法孕期營(yíng)養(yǎng)金標(biāo)準(zhǔn)：“九個(gè)一”五種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)調(diào)養(yǎng)食譜第3章 懷孕第2個(gè)月——寶寶向你傳遞喜訊母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：長(zhǎng)得真快，我像顆“葡萄”了母體：迎接孕期的害喜期懷孕第2個(gè)月生活宜忌巧妙應(yīng)對(duì)身體的諸多不適了解孕初期的心理變化如何聰明選擇防輻射服手機(jī)放哪里才合適孕媽媽看電視的注意事項(xiàng)如何在孕期擁有好氣色孕期生病要權(quán)衡利弊合理用藥營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)孕媽媽嗜好“酸溜溜孕媽媽飲食禁忌孕婦使用調(diào)味品要謹(jǐn)慎調(diào)養(yǎng)食譜第4章 懷孕第3個(gè)月——謹(jǐn)防意外發(fā)生母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：我是真正意義上的小寶寶了母體：看起來像孕媽媽了懷孕第3個(gè)月生活宜忌孕早期緩解孕吐有辦法第3個(gè)月要格外小心孕早期應(yīng)避免性生活懷孕后化妝事宜懷孕3個(gè)月即可胎教如何減輕孕早期的疲倦感孕期做家務(wù)注意事項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜食用碘鹽要注意孕媽媽宜多吃鯉魚葷肉素菜互搭配粗糧精面互搭配孕媽媽吃飯不宜狼吞虎咽調(diào)養(yǎng)食譜第5章懷 孕第4個(gè)月——肚肚悄悄鼓起來母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：喂，我開始做鬼臉了母體：感覺舒服多了懷孕第4個(gè)月生活宜忌孕中期性生活應(yīng)節(jié)制選擇合適的胸罩簡(jiǎn)單實(shí)用的肌膚保養(yǎng)孕期*好別戴首飾從第4個(gè)月就可以做瑜伽孕中期定期檢查及項(xiàng)目特別需要警惕的危險(xiǎn)癥狀胎教：視覺功能的訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜孕媽媽不宜多吃甘蔗孕媽媽不要勉強(qiáng)進(jìn)食早晚進(jìn)食要均衡孕婦奶粉要不要喝調(diào)養(yǎng)食譜第6章 懷孕第5個(gè)月——寶開始萌動(dòng)啦母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：聽到我心跳的聲音了嗎母體：吹氣球般地胖了起來懷孕第5個(gè)月生活宜忌5個(gè)月，適宜適量運(yùn)動(dòng)乳房保建，孕5月的重頭戲孕媽媽穿鞋要講究呵護(hù)懷孕后變脆弱的幾個(gè)部位孕媽媽的穿衣之道孕媽媽的心理變化及措胎教：一起聽聽音樂營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜孕中期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)多吃瘦肉、魚蝦補(bǔ)鐵多孕媽媽飲水須講究孕媽媽過度節(jié)食的害處調(diào)養(yǎng)食譜第7章 懷孕第6個(gè)月——秀一秀你的完美孕姿母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：我聽見媽媽說話了母體：胎動(dòng)非常明顯啦懷孕第6個(gè)月生活宜忌腰背疼的原因及減輕方法孕婦怎樣調(diào)節(jié)不良情緒如何保養(yǎng)頭發(fā)季節(jié)交替之際的孕婦保健懷孕了，該怎么睡孕媽媽自己怎樣檢查胎動(dòng)胎教：輕輕撫摸營(yíng)養(yǎng)百科與調(diào)養(yǎng)食譜妊娠中期每天吃多大量為宜妊娠中期需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)孕媽媽怎樣攝入維生素掌握孕期補(bǔ)鐵方程式妊娠高血壓綜合征的飲食要求調(diào)養(yǎng)食譜第8章 懷孕第7個(gè)月——一搖一擺是幸福母體變化與胎兒發(fā)育胎兒：我眼睛睜開，向往光明母體：睡覺有點(diǎn)問題了懷孕第7個(gè)月生活宜忌用電腦須遵循12個(gè)小貼士孕媽媽須躲避的孕期險(xiǎn)情……第9章 懷孕第8個(gè)月——鞏固你的成果第10章 懷孕第9個(gè)月——珍惜這種感覺第11章 懷孕第10個(gè)月——輕松迎接新生命降臨附
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孕期十月飲食與生活宜忌 節(jié)選
《孕期十月飲食與生活宜忌》內(nèi)容簡(jiǎn)介：針對(duì)孕前期、孕期及分娩期的不同特點(diǎn)，《孕期十月飲食與生活宜忌》對(duì)孕期的每個(gè)階段都相應(yīng)地進(jìn)行了介紹，從而為新媽媽提供了全面、體貼而又科學(xué)的孕育指導(dǎo)。《孕期十月飲食與生活宜忌》沒有長(zhǎng)篇大論地進(jìn)行醫(yī)學(xué)理論的介紹，只是告訴你應(yīng)對(duì)問題應(yīng)掌握的方法和孕期應(yīng)注意的一些細(xì)節(jié)：如何進(jìn)行日常保健，如何進(jìn)行胎教優(yōu)生，如何正確應(yīng)對(duì)孕期出現(xiàn)的各種不適，等等。《孕期十月飲食與生活宜忌》以孕期的不同月份為章節(jié)進(jìn)行同步講述，涵蓋了衣、食、住、行各個(gè)方面，尤其對(duì)孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行了重點(diǎn)介紹，并為此配以大量美觀且實(shí)用的食譜。相信《孕期十月飲食與生活宜忌》詳盡的講解，使得準(zhǔn)媽媽即使遇到再多、再棘手的問題也可以迎刃而解，從而能更自信地迎接新生命的降生。
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插圖：胃灼熱有一些懷孕女性從第2個(gè)月開始直至分娩，經(jīng)常感到胃部不適，有燒灼感，出現(xiàn)心口窩痛，并在胸骨后向上放射，有時(shí)燒灼感加重，變成燒灼樣痛，病痛的部位在劍突下方，醫(yī)學(xué)上稱妊娠期胃灼熱癥。如果胃燒灼加重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。為預(yù)防胃灼熱癥，在生活中應(yīng)注意少食多餐，禁煙戒酒，避免肥胖，營(yíng)養(yǎng)適度，適當(dāng)活動(dòng)，謹(jǐn)慎服藥。陰道分泌物增多有些女性在懷孕初期，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的陰道分泌物較往常多。懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。但如果出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛，白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時(shí)，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因?yàn)橥怅幓蜿幍兰膊∷隆Ｈ绻犞沃瑫?huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。疲勞在懷孕的最初幾個(gè)星期，身體要花費(fèi)更多的體力來支持懷孕，因此感覺疲勞是很正常的。孕婦的心跳可能也會(huì)加快，因?yàn)檫@樣才能保證為子宮提供更多的氧氣。解決辦法是盡早補(bǔ)充維生素，保證足夠的飲水和休息。
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