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女性四季吃什么最好 版權信息
- ISBN：9787563924103
- 條形碼：9787563924103 ; 978-7-5639-2410-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性四季吃什么最好 本書特色
女人要美麗，更要健康。美是天生的，更是后塑造的。“吃”是塑造美麗外表的重要途徑，不是有一句話叫做“美是吃出來的”嗎？
女性四季吃什么最好 內容簡介
本書綜合了國內外*新研究成果和實踐總結，根據現代女性的身體特點，依四季不同的天氣條件和飲食條件編寫而成，旨在幫助讀者通過飲食調節達到美容、養顏、亮膚、減肥、養生和食療的功效。本書具有科學性、實用性和可操作性等特色，是指導現代女性朋友通過飲食達到美容養顏和健康目的的通俗讀物。需要指出的是，因個體的體質情況不同，本書中的所有食譜藥方都是作為參考，具體使用時，*好在醫生和有關專家指導下進行不要盲目使用。
女性四季吃什么最好 目錄
春季吃什么食物
1．春季飲食的原則
2．春季美容食物
3．春季減肥食物
4．春季養生食物
春季吃什么蔬菜
1．春季美容蔬菜汁
2．春季養顏補血蔬菜
3．春季減肥蔬菜
4．春季養生蔬菜
5．春季養生野菜
春季選擇什么食譜
1．春季美容養顏食譜
2．春季減肥食譜
3．春季養生食譜
1．春季飲食的原則
2．春季美容食物
3．春季減肥食物
4．春季養生食物
春季吃什么蔬菜
1．春季美容蔬菜汁
2．春季養顏補血蔬菜
3．春季減肥蔬菜
4．春季養生蔬菜
5．春季養生野菜
春季選擇什么食譜
1．春季美容養顏食譜
2．春季減肥食譜
3．春季養生食譜
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女性四季吃什么最好 節選
《女性四季吃什么*好》綜合了國內外*新研究成果和實踐總結，根據現代女性的身體特點，依四季不同的天氣條件和飲食條件編寫而成，旨在幫助讀者通過飲食調節達到美容、養顏、亮膚、減肥、養生和食療的功效。《女性四季吃什么*好》具有科學性、實用性和可操作性等特色，是指導現代女性朋友通過飲食達到美容養顏和健康目的的通俗讀物。需要指出的是，因個體的體質情況不同，《女性四季吃什么*好》中的所有食譜藥方都是作為參考，具體使用時，*好在醫生和有關專家指導下進行不要盲目使用。
女性四季吃什么最好 相關資料
春季吃什么食物春季飲食的原則(1)熱量要高，蛋白質要充足早春時節，氣溫仍然比較寒冷，人體需要消耗一定的能量來維持御寒功能。所以，早春期間的營養結構應以高熱量為主，除谷類外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。另外，由于寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增強人體耐寒的功能。(2)增加飲食中的果蔬比重春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，這些大都因為新鮮果蔬吃得少而造成的營養缺乏所致，所以，在飲食上應適當增加果蔬比重以攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素c，具有抗病毒的功效；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，可增強抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外，從科學飲食的角度來看，春季還應強調蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素攝入量的相對比例，以增強抵抗力，防止暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。(3)宜清淡，少食油膩、生冷及刺激性食物春季應由冬季的膏粱厚味轉為清溫平淡，在動物食品中，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經常吃點姜，以驅寒暖胃。……
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