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大學生健康心理學 版權信息
- ISBN：9787312027246
- 條形碼：9787312027246 ; 978-7-312-02724-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生健康心理學 本書特色
本書是“大學生素質教育規劃教材”之一，全書共分10個章節，主要對大學生健康心理學知識作了介紹，具體內容包括大學生心理健康與心理健康教育、大學生身心發展的基本特征、大學生自我意識與心理健康、大學生的學習心理與心理健康、大學生的人際交往與心理健康等。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。
大學生健康心理學 內容簡介
知識經濟時代的到來給大學生的心理調適帶來許多新的課題，大學生心理健康教育引起了全社會的普遍關注。本書以科學的精神，求真務實的態度，對當代大學生的身心發育與發展特征、自我意識、學習心理、情緒與情感、人際交往心理、戀愛及性心理作了較為全面的分析，旨在使大學生從心理科學的角度，用科學的眼光審視自我，認識自我，學會進行自我心理評判、調適和矯正，努力培養和塑造健康的心理，從而在德、智、體、美、勞諸方面得到全面發展。本書撰寫角度新穎，資料翔實，內容豐富多彩，是一本很有特色的大學生心理健康教育教材。
大學生健康心理學 目錄
前言**章 大學生心理健康與心理健康教育**節 健康與心理健康的含義第二節 大學生心理健康概述第三節 我國大學生心理健康教育的發展第四節 大學生中常見的心理問題第二章 大學生身心發展的基本特征**節 大學生的生理發展與特點第二節 青年期的心身異步現象第三節 大學生的心理特征第四節 生理變化對大學生心理的影響第三章 大學生自我意識與心理健康**節 自我意識概述第二節 大學生自我意識的發展特點第三節 大學生自我意識的類型與矛盾沖突第四節 大學生健康自我意識的培養第四章 大學生的學習心理與心理健康**節 大學生學習及學習心理特點第二節 大學生合理的知識結構與智能優化第三節 大學學習與心理健康第四節 大學生常見的學習心理問題及其調適第五章 大學生的情緒、情感與心理健康**節 情緒、情感的本質第二節 情緒、情感與大學生的發展第三節 大學生中常見的情緒問題及調適第六章 大學生的人際交往與心理健康**節 人際交往概述第二節 人際交往中心理效應與心理問題第三節 大學生的人際交往第四節 人際交往的藝術第七章 戀愛與心理健康**節 愛情理論概述第二節 大學生的戀愛第三節 大學生戀愛中常見的心理困擾第四節 大學生愛的能力培養第八章 大學生人格與心理健康**節 人格概述第二節 人格的形成和發展第三節 大學生人格形成及特征第四節 大學生健康人格的塑造第九章 職業生涯規劃與心理健康**節 職業生涯規劃概述第二節 個性與職業第三節 大學生擇業過程中的心理問題及調試第十章 大學生生命教育**節 生命教育的內涵第二節 大學生生命教育第三節 預防自殺，關愛生命后記參考文獻
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大學生健康心理學 節選
《大學生健康心理學》內容簡介：知識經濟時代的到來給大學生的心理調適帶來許多新的課題，大學生心理健康教育引起了全社會的普遍關注。《大學生健康心理學》以科學的精神，求真務實的態度，對當代大學生的身心發育與發展特征、自我意識、學習心理、情緒與情感、人際交往心理、戀愛及性心理作了較為全面的分析，旨在使大學生從心理科學的角度，用科學的眼光審視自我，認識自我，學會進行自我心理評判、調適和矯正，努力培養和塑造健康的心理，從而在德、智、體、美、勞諸方面得到全面發展。《大學生健康心理學》撰寫角度新穎，資料翔實，內容豐富多彩，是一本很有特色的大學生心理健康教育教材。
大學生健康心理學 相關資料
插圖：（2）確立合理的生活節奏。大學校園生活是豐富多采的，這為合理安排生活節奏，積極參加多種多樣的文體活動提供了十分有利的外在條件。這樣既可調劑緊張的學習生活，又可以開闊視野廣交朋友，發現自己在各方面的潛力，增加與他人相處的經驗，從而經常體驗大學生活的快樂。這種平穩的積極狀態，能使大學生充分發揮其潛在能量，增強自信，使自己的生活有節奏感，勞逸結合，提高學習效率，得到最佳的適應。（3）注意用腦衛生。大腦是心理活動的最重要的物質基礎。過度的疲勞、緊張或長時間的高度興奮、強烈刺激，都會引起腦功能失調，要恢復失調的腦功能，頗為費時費力。因此，大學生千萬注意不要圖一時之快，逞一時之強，忽視用腦衛生。3.保持健康的情緒情緒對于心理健康來說，是至關重要的。幾乎每一種心理疾病都有其情緒上的表現，穩定而良好的情緒狀態，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心。相反如果一個人情緒波動不穩，患得患失，喜怒無常，處于不良的情緒狀態中，而自己又不會調節和控制，就會導致心理失衡和心理危機，甚至精神錯亂。大學生情感豐富而沖動，就更應學會保持健康的情緒。保持健康的情緒，首先應學會合理宣泄，找到充分表達自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。在生活中，人們難免會遇到不良刺激。然而，劇烈的情緒會降低人的智力水平，一旦失去了控制，會帶來許多不良后果。所以，一個人應在自己情緒劇烈變化的過程中及時予以控制，以避免憤怒情緒的最終爆發。其次，對于消極情緒，要學會幾種自我疏導、自我排遣的方式。當遇到一些憂愁、不平和煩惱時，應把它發泄出來，長期壓抑情緒是有害于心理健康的。在憂郁的時候，找知心朋友或親人傾訴，使不良情緒得以發泄，壓抑的心境就可能得到緩解，甚至大哭一場也不失為一種調整機體平衡的方式，并且在傾訴郁悶的過程中，還可能獲得更多的情感支持和理解以及找到認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。也可以用轉移的方式，對一件令人沮喪的事，總去注意它就會限制自己的思維，使自己越發低沉，這時，不妨將自己的注意中心轉移到別的事物上去，暫時離開這件不愉快的事，去看看電影，聽聽音樂，這樣可使憂悶排遣出來。還有一種很好的調節方式就是幽默，它能使緊張的精神放松，擺脫窘困的場面，消除身心的某些痛苦，調節和保持心理健康。
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