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家庭保健按摩 版權信息
- ISBN：9787537734035
- 條形碼：9787537734035 ; 978-7-5377-3403-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
家庭保健按摩 目錄
**章 概述一、什么是保健按摩二、保健按摩的作用三、保健按摩的禁忌癥四、保健按摩的特點第二章 保健按摩常用穴位一、穴位的定位方法二、保健按摩常用穴位第三章 保健按摩常用手法一、推法二、拿法三、捏法四、按法五、摩法六、運法七、揉法八、點法九、撥法十、搓法十一、拍法十二、擊法十三、滾法十四、擦法十五、抖法十六、按揉法十七、拿揉法第四章 常見身體不適癥的保健按摩一、頭脹痛二、目脹額緊三、頸肩酸沉四、背部強痛五、疲勞性腰痛六、上肢酸痛七、下肢酸沉無力八、運動疲勞九、精神疲勞第五章 常見疾病的按摩方法一、感冒二、頭痛三、失眠四、泄瀉五、胃脘痛六、便秘七、痛經八、肥胖癥九、中風后遺癥十、肩周炎十一、落枕十二、足跟痛十三、近視第六章 小兒保健按摩一、小兒保健按摩常用穴位二、小兒保健按摩常用方法三、小兒常見疾病的按摩方法第七章 男性保健一、飲食二、運動三、心理四、起居·習慣五、養生·保健第八章 女性健美一、飲食二、運動三、心理四、起居·習慣五、養生·保健第九章 老人長壽一、飲食二、運動三、心理四、起居·習慣五、養生·保健第十章 兒童健康一、飲食二、運動三、心理四、起居·習慣五、保健附1全身主要骨骼圖附2全身主要肌肉圖(1)附3全身主要肌肉圖(2)人體十四經穴與常用奇穴圖(正面)人體十四經穴與常用奇穴圖(背面)人體十四經穴與常用奇穴圖(側面)
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家庭保健按摩 節選
《家庭保健按摩》介紹了66個常用穴位和17種保健按摩常用手法，較為詳細地介紹了22種日常生活中的不適癥和常見病癥，內容涉及每一病癥的主要表現、保健按摩操作步驟及注意事項，同時，介紹了男性、女性、老人及兒童在飲食、運動、心理等方面的養生保健常識。
家庭保健按摩 相關資料
插圖：19.女性內分泌失常四對策很多女性不得不面臨這樣的問題：好好的皮膚突然出現了黃褐斑，肥胖總在不經意間造訪，身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適……其實這都是人體生理機能的調控者——內分泌在作怪。“內分泌失調”代表荷爾蒙的不穩定狀態，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。（1）調節內分泌主要從飲食、運動上人手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。（2）人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療，主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化淤散結進行中藥調理。（3）從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”。
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