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減壓瑜伽 版權信息
- ISBN：9787546401577
- 條形碼：9787546401577 ; 978-7-5464-0157-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
減壓瑜伽 本書特色
《減壓瑜伽:舒心消疲100分》：中國瑜伽**品牌，百萬暢銷*奇跡見證，亞洲**YOGA美人景麗打造，亞洲**瑜伽美人，世界YOGA技巧比賽全能冠軍，國家級全能運動健將，百萬銷售奇跡締造者周景麗。
減壓瑜伽 目錄
PART1 輕輕松松 趕走壓力1．什么是壓力?2．受壓后的情緒信號3．受壓后的行為變化4．瑜伽是一套抗拒壓力的程序PART2 放松您的身體1．放松技巧2．身體放松3．心理放松PART3 減壓瑜伽36式，換您健康1．拜日式連續動作2．瑜伽放松3．輕松減壓4．趕走疲勞5．遠離頭痛6．失眠不再有7．視力困擾不再有8．改善體質虛弱9．告別肌膚干澀10．消除肩僵頸痛11．消除腰酸背痛12．預防甲狀腺亢進PART4 景麗郵箱練習瑜伽心得
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減壓瑜伽 節選
《減壓瑜伽:舒心消疲100分》內容簡介：亞洲**瑜伽美人，世界YOGA技巧比賽全能冠軍國家級全能運動健將，百萬銷售奇跡締造者周景麗。減壓瑜伽35式：瞬間幫你疏解身體、心理壓力減壓、塑身雙效合一。 全面緩解身體高壓：治愈失眠、頭痛、煩躁、焦慮、腰酸、背痛、肌膚干澀…… 通過各種舒緩、溫和的姿勢把心理、身體和呼吸結合在一起只要你每天抽出一點點時間練習，便可以全面疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放松大腦長期堅持，讓你重新找到*佳精神狀態，重塑健康活力徒手的瑜伽動作，簡易速成的體位法，坐、站、仰、躺，隨時隨地都可以進行。 立即放松身體的瑜伽姿勢！ 休息式、嬰孩式、調息法、俯臥式、完全休息&呼吸法 每天3分鐘，立刻回復零壓力 全面塑造健美體形，打造健康體魄。 速效減壓35式!緩解疲勞、頭痛、失眠、視力下降、肌膚干澀、渾身酸澀……立即放輕松身體瑜伽體立法。呼吸、冥想、大休息法！
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