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揭秘中國人餐桌營養 版權信息
- ISBN：9787547004722
- 條形碼：9787547004722 ; 978-7-5470-0472-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
揭秘中國人餐桌營養 本書特色
人生旅途的親密伙伴，日常生活的良師益友，健康中國系列圖書，陪您走向健康之路。
揭秘中國人餐桌營養 內容簡介
介紹各種食材，滿足不同群體的營養需求。
點撥飲食誤區，讓您學會科學飲食。
針對中國人的膳食特點，提供營養食譜。
發掘浸物功效。讓您吃出時尚。吃出美麗。
倡導飲食養生，幫您遠離疾病。
揭秘中國人餐桌營養 目錄
**章 健康飲食早知道
一、吃對谷物才健康
1、食用谷物的觀念誤區
2、谷物知多少
①大米
②小米
③小麥
④大麥
⑤蕎麥
⑥玉米
二、豆奶益智含鈣高
1、豆制品的飲用誤區
2、豆制品知多少
豆漿
豆芽菜
3、牛奶的飲用誤區
4、正確選擇奶制品
5、牛奶知多少
牛奶
三、果蔬搭配開口笑
1、果蔬的食用誤區
2、果蔬的正確食用
3、果蔬知多少
苦瓜
白瓜子
松子
西瓜
花生
四、肉蛋營養離不了
1、肉蛋食用的營養誤區
2、肉蛋知多少
豬肉
牛肉
羊肉
雞蛋
鴨蛋
鯉包
……
第二章 飲食均衡細呵護
第三章 吃出健康吃出美
一、吃對谷物才健康
1、食用谷物的觀念誤區
2、谷物知多少
①大米
②小米
③小麥
④大麥
⑤蕎麥
⑥玉米
二、豆奶益智含鈣高
1、豆制品的飲用誤區
2、豆制品知多少
豆漿
豆芽菜
3、牛奶的飲用誤區
4、正確選擇奶制品
5、牛奶知多少
牛奶
三、果蔬搭配開口笑
1、果蔬的食用誤區
2、果蔬的正確食用
3、果蔬知多少
苦瓜
白瓜子
松子
西瓜
花生
四、肉蛋營養離不了
1、肉蛋食用的營養誤區
2、肉蛋知多少
豬肉
牛肉
羊肉
雞蛋
鴨蛋
鯉包
……
第二章 飲食均衡細呵護
第三章 吃出健康吃出美
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