掃一掃
關注中圖網
官方微博
>
時尚塑形
本類五星書更多>
-
>
貨幣大歷史:金融霸權與大國興衰六百年
-
>
(精)方力鈞作品圖錄
-
>
《藏書報》2021合訂本
-
>
(精)中國當代書畫名家作品集·范碩:書法卷+繪畫卷(全2卷)
-
>
(噴繪樓閣版)女主臨朝:武則天的權力之路
-
>
書里掉出來一只狼+狼的故事-全2冊
-
>
奇思妙想創意玩具書(精裝4冊)
買過本商品的人還買了
時尚塑形 版權信息
- ISBN：7503221127
- 條形碼：9787503221125 ; 978-7-5032-2112-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
時尚塑形 內容簡介
如果你認為僅憑一套瘦身操就足以保持減肥效果的話，你就該醒醒了！不如我再告訴你克服食欲的四大密招，配合一下你的計劃。 密招1：讓自己忙起來 克服食欲是你必須做的，尤其是運動之后。你得讓自己忙起來，比如看看書。給朋友打打電話或者是出去走一走。無論你做什么只要是離食物遠些就可以。記住，越活躍就越容易忘記有關吃的事情。 密招2：大量喝水 當你感到餓時，事實上是一種身體發出的缺水信號，而此時也是絕好的馀飲水時機。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的餓了，或許可能是缺乏營養，所以攝入維生素會有幫助。 密招4：10分鐘守則 在吃東西之前，先等10分鐘，饑餓感往往會自然消失。
時尚塑形 目錄
一、美體課堂
全身塑形
瘦身不放假
伸展的6個理由
7招7式跨越減肥平臺
極速減重200分
以明星身材暴露一夏
柔韌美人
延伸你的美麗
亞健康人行動起來
曲線玲瓏
英姿挺拔
拉丁美人的簡單任務
15分鐘美麗終身制
局部鍛煉
頭皮操
秋季美臂行動
“胸”涌的風暴
美麗的雙峰
40天消滅肚腩
檢閱上腹
修長而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主題健身
Office3點操
為泳裝熱身
沙灘毛巾操
帶你進入至美境地——瑜珈
二、塑身雜談
反彈有理
脂肪出逃倒計時
徹底享瘦
全身塑形
瘦身不放假
伸展的6個理由
7招7式跨越減肥平臺
極速減重200分
以明星身材暴露一夏
柔韌美人
延伸你的美麗
亞健康人行動起來
曲線玲瓏
英姿挺拔
拉丁美人的簡單任務
15分鐘美麗終身制
局部鍛煉
頭皮操
秋季美臂行動
“胸”涌的風暴
美麗的雙峰
40天消滅肚腩
檢閱上腹
修長而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主題健身
Office3點操
為泳裝熱身
沙灘毛巾操
帶你進入至美境地——瑜珈
二、塑身雜談
反彈有理
脂肪出逃倒計時
徹底享瘦
展開全部
書友推薦
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
隨園食單
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
自卑與超越
- >
我與地壇
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
本類暢銷
