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傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 版權(quán)信息
- ISBN：9787545901528
- 條形碼：9787545901528 ; 978-7-5459-0152-8
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 本書特色
《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》
傅杰英教授，20余年從醫(yī)執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，其倡導(dǎo)的中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理念風(fēng)靡全球華人世界。
《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》--*重視個(gè)體差異的養(yǎng)生經(jīng)典！
*重視個(gè)體差異的養(yǎng)生經(jīng)典！
體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生大不同！
這是**本從體質(zhì)角度分析養(yǎng)生要領(lǐng)的養(yǎng)生指導(dǎo)書籍。
這是**本詳細(xì)指導(dǎo)普通人針對(duì)自己的體質(zhì)類型和狀況，進(jìn)行養(yǎng)生,從而預(yù)防疾病的書籍。體質(zhì)類型決定健康狀況，中醫(yī)向來重視個(gè)體差異，而精華中的精華就是辨體識(shí)病、治療和養(yǎng)生，也就是觀察、把握病人的體質(zhì)，在此基礎(chǔ)上分析疾病、制定治則、因人養(yǎng)生。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授、針灸專業(yè)經(jīng)絡(luò)美容方向碩士研究生導(dǎo)師，傅杰英，在其二十多年臨床診療過程中，倡導(dǎo)并傳播中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理念。現(xiàn)在，傅杰英教授秉承中醫(yī)辨證施治原則，按照人群的八種體質(zhì)——平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)的不同，真誠講述每種體質(zhì)的形成原因、主要表現(xiàn)及易感疾病，幫助人們認(rèn)識(shí)自身是何種體質(zhì)，并告訴人們?nèi)绾胃鶕?jù)自身的體質(zhì)，從飲食、起居、精神、藥物、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面合理養(yǎng)生。
《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》
同名電視講座火遍大江南北
全國機(jī)場(chǎng)書店*熱養(yǎng)生經(jīng)典
傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 內(nèi)容簡介
在《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》一書中，傅杰英教授秉承中醫(yī)辨證施治原則，按照人群的八種常見體質(zhì)——平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)的不同，講述每種體質(zhì)的形成原因、主要表現(xiàn)及易感疾病，幫助人們認(rèn)識(shí)自身是何種體質(zhì)，并告訴人們?nèi)绾胃鶕?jù)自身的體質(zhì)，從飲食、起居、精神、藥物、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面合理養(yǎng)生。
不論是體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生，還是四季養(yǎng)生，其具體方法*終還是落在對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)上。在《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》一書中，傅杰英教授根據(jù)現(xiàn)代生活方式對(duì)五臟的影響，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)也要與時(shí)俱進(jìn)，從各方面詳細(xì)敘述五臟的特性、喜惡，并告訴人們?nèi)绾伪M量卸載現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。
此次推出的禮品裝，不僅包含上述兩本暢銷書的*新修訂版，更免費(fèi)贈(zèng)送傅杰英教授精彩講座dvd，是送給親人和朋友的絕佳禮品！
《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》
為什么別人吃很多東西也不會(huì)發(fā)胖，而你喝水也長肉？
為什么別人的皮膚光滑無比，而你的皮膚坑坑洼洼總長痤瘡？
為什么別人不怕冷也不怕熱，而你一到冬天即使穿得很厚還是覺得冷？
其實(shí)，這都是體質(zhì)惹的禍！
本書把人群分為八種不同的體質(zhì)，逐一講述每種體質(zhì)的形成原因、主要表現(xiàn)及易感疾病，幫助人們認(rèn)識(shí)自身是何種體質(zhì)，并從飲食、生活起居、精神、藥物、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面告訴人們，養(yǎng)生要因人而異、體現(xiàn)個(gè)體差異，才能取得事半功倍的效果。
《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》
不論是體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生，還是四季養(yǎng)生，其具體方法*終還是落在對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)上。我們本應(yīng)格外注意對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)，但是，人們的五臟，在現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式下，承受了很多本來不應(yīng)該承受的重?fù)?dān)，遭受了從來沒有過的危害。在這種情況下，如何從日常生活的方方面面來保健自己，使五臟安心，使自己生命體驗(yàn)更好?
中醫(yī)也在與時(shí)俱進(jìn)，尤其是面對(duì)現(xiàn)代生活方式下出現(xiàn)的一些新疾病。本書作者傅杰英教授從起居、飲食、中藥、經(jīng)絡(luò)等各個(gè)方面，詳細(xì)敘述了五臟的特性、喜惡，并告訴人們?nèi)绾伪M量卸載現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。
傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 目錄
《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》
上篇
**章 體質(zhì)是先天稟賦加后天養(yǎng)成
一、體質(zhì)偏頗是常見現(xiàn)象
二、中醫(yī)自古就重視辨體識(shí)病
三、體質(zhì)包括形神兩個(gè)方面
四、體質(zhì)的變化決定健康的變化
五、體質(zhì)類型決定健康狀況
平和體質(zhì)：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度
陽虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷
氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感
痰濕體質(zhì)：怠情沉重，容易發(fā)胖
濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢
陰虛體質(zhì)：五心煩熱，口干咽燥
瘀血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤
氣郁體質(zhì)：氣機(jī)不順，情緒郁悶
第二章 體質(zhì)的變化取決于個(gè)人修為
一、先天稟賦決定體質(zhì)基調(diào)
二、體質(zhì)隨年齡變化而變化
三、男女有別體質(zhì)不同
四、社會(huì)環(huán)境同樣影響體質(zhì)
五、疾病和藥物影響體質(zhì)
六、飲食不當(dāng)不可忽視
營養(yǎng)過剩：促生氣虛或痰濕體質(zhì)
營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質(zhì)
飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質(zhì)
長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)
常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質(zhì)
常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)
不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)
食速過快：加重氣虛或痰濕體質(zhì)
七、生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì)
身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)
神過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)
房勞：促生為陽虛體質(zhì)
身體過逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)
常用空調(diào)：易生痰濕體質(zhì)
常用電腦：加重體質(zhì)偏頗
第三章 調(diào)動(dòng)感官就可以判斷體質(zhì)
一、望——體質(zhì)總是有其外在表象
看形體：胖多痰濕，瘦則多虛
看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕
看面色：暗多瘀血，白則虛
看舌象：紅則多熱，苔厚則濕
看眼睛：無神則虛，渾濁多濕
二、聞——耳和鼻也是判斷工具
聽聲音：有無中氣，*為重要
聞味道：異味較大，非熱即溫
三、問——*直接的判斷方式
問二便：尿黃多熱，便爛脾虛
問情志：敏感多虛，壓抑多郁
問家族史：痰濕體質(zhì)要小心
問寒熱：陽虛外寒，陰虛內(nèi)熱
問汗液：汗出重要，過汗則虛
問經(jīng)帶：經(jīng)宣規(guī)律，帶忌多黃
四、切——了解脈象的基本知識(shí)
第四章 養(yǎng)生是為了提高生命質(zhì)量
一、養(yǎng)生是對(duì)生命的保養(yǎng)
二、養(yǎng)生有四大原則
養(yǎng)心修德
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
簡單順勢(shì)
保護(hù)環(huán)境
下篇
第五章 平和體質(zhì)養(yǎng)生
一、平和體質(zhì)主要表現(xiàn)為形神和諧
二、先天稟賦造就平和體質(zhì)
三、平和體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不擾，順其自然
第六章 陽虛體質(zhì)養(yǎng)生
一、陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷
二、長期服藥、長期貪涼造成陽虛體質(zhì)
三、易感肥胖、痹證、骨質(zhì)疏松等
四、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不損陽氣
飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)?br> 精神養(yǎng)生：保持安靜，避免消沉
起居養(yǎng)生：注意保暖，多動(dòng)少熬
藥物養(yǎng)生：平和補(bǔ)陽，防止燥熱
四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：神闕、氣海、關(guān)元、中極
第七章 氣虛體質(zhì)養(yǎng)生
一、氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱
二、大病之后、過度用腦、重體力勞動(dòng)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)
三、易感肥胖癥、內(nèi)臟下垂、排泄不適度、慢性盆腔炎等
四、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾
飲食養(yǎng)生：細(xì)水長流，忌冷抑熱
精神養(yǎng)生：忌多思慮。宜少波動(dòng)
起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞
藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表
四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕、氣海
第八章 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生
一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重
二、多吃、少動(dòng)促生痰濕體質(zhì)
三、易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等
四、痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則：健脾去濕
飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當(dāng)吃姜
起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松
藥物調(diào)治：健運(yùn)脾胃，兼去痰濕
四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、水分、神闕、關(guān)元
第九章 濕熱體質(zhì)養(yǎng)生
一、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為內(nèi)外皆“不清潔”
二、抽煙、喝酒、熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)?shù)仍斐蓾駸狍w質(zhì)
三、濕熱體質(zhì)給女性美容造成困擾
四、易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)病
五、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝利膽
飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油
精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神
起居養(yǎng)生：避免漫熱，舒利關(guān)節(jié)
藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止
四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交
第十章 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生
一、陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”“躁”
二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥食物促生陰虛體質(zhì)
三、易感結(jié)核病、失眠、腫瘤等
四、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神
飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣
起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊
藥物調(diào)治：銀耳燕窩是佳品
四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：不是*佳辦法
第十一章 瘀血體質(zhì)養(yǎng)生
一、瘀血體質(zhì)主要表現(xiàn)為血脈不暢通
二、七情長期不調(diào)、傷筋動(dòng)骨、久病不愈促生瘀血體后
三、易感肥胖并發(fā)癥、消瘦、月經(jīng)不調(diào)、抑郁癥等
四、瘀血體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝活血
飲食養(yǎng)生：活血化瘀，忌食寒涼
精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好，多交朋友
起居養(yǎng)生：多做運(yùn)動(dòng)，少用電腦
藥物調(diào)治：逍遙疏肝，桃紅活血
四季保養(yǎng)：春季舒展，秋冬保暖
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：神闕、膈俞、肝俞、委中
第十二章 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生
一、氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)為“善太息”
二、幼年生活不順、工作壓力大促生氣郁體質(zhì)
三、易感抑郁癥、失眠、偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)等
四、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血
飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒
精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感
起居養(yǎng)生：多聽音樂，多去旅游
藥物調(diào)治：逍遙越鞠，構(gòu)杞當(dāng)歸
四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：膻中、中脘、神闕、氣海
第十三章 體質(zhì)養(yǎng)生可借天時(shí)
一、嬰兒時(shí)期：常帶三分饑和寒
二、青春發(fā)育期：不要肥胖
三、婦女產(chǎn)后：坐月子不可受風(fēng)寒
四、更年期：固護(hù)陽氣振根基
五、大病之后的康復(fù)階段：不可過飽或多肉
六、時(shí)令和節(jié)氣：三伏天可以做“天灸”
附錄
《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》
**章 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)五臟的影響
一、人體五臟各司其職
二、現(xiàn)代生活給五臟帶來的影響
01.自然環(huán)境的變化
02.社會(huì)環(huán)境的變化
03.生活方式的變化
第二章 肝臟養(yǎng)生
一、肝臟為將軍之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷肝
01.用眼過度
02.七情郁結(jié)
03.久坐不動(dòng)
04.過度服藥
05.過度飲酒
06.不重視脂肪肝
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——早睡早起，舒展筋骨
02.飲食——減酸增甘
03.藥物——安全簡單
04.經(jīng)絡(luò)——因病而異
第三章 心臟養(yǎng)生
一、心臟為君主之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷心
01.信息爆炸
02.氣候變暖
03.過度依賴空調(diào)
三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——?jiǎng)?wù)必午休
02.飲食——清淡利口
03.藥物——祛暑祛濕
04.經(jīng)絡(luò)——常見刮痧
附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對(duì)策
01.空調(diào)的好處
02.依賴空調(diào)的害處
03.如何正確使用空調(diào)
第四章 肺臟養(yǎng)生
一、肺臟為相傅之官
01.肺主肅降
02.肺臟參與能量代謝
03.肺臟與其他臟器的關(guān)系
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷肺
01.氣候變暖
02.環(huán)境污染
03.電腦廣泛使用
04.恣食肥甘厚膩
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——順其自然
02.飲食——防燥潤肺，適當(dāng)補(bǔ)益
03.藥物——清涼潤肺
04.經(jīng)絡(luò)——常灸足三里
第五章 腎臟養(yǎng)生
一、腎臟為作強(qiáng)之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷腎
01.過于追求舒適
02.驚恐傷腎
03.極聽
04.多次流產(chǎn)
05.過度取暖
06.過度治療
07.夜生活豐富
08.冬季劇烈運(yùn)動(dòng)
09.衣著不合適
三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——不要擾動(dòng)陽氣
02.飲食——不用刻意大補(bǔ)
03.方藥——可適當(dāng)服用具有滋補(bǔ)作用的膏滋
04.經(jīng)絡(luò)——以強(qiáng)壯保健為主
第六章 脾臟養(yǎng)生
一、脾臟為倉廩之官
01.脾主運(yùn)化
02.脾為后天之本
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷脾
01.暴飲暴食
02.食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩
03.情緒不穩(wěn)
04.過度治療
05.久坐傷肉
三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——腹部避寒保暖
02.飲食——滋補(bǔ)同時(shí)注意理氣
03.藥物——少用苦寒之物
04.經(jīng)絡(luò)——健脾為主
上篇
**章 體質(zhì)是先天稟賦加后天養(yǎng)成
一、體質(zhì)偏頗是常見現(xiàn)象
二、中醫(yī)自古就重視辨體識(shí)病
三、體質(zhì)包括形神兩個(gè)方面
四、體質(zhì)的變化決定健康的變化
五、體質(zhì)類型決定健康狀況
平和體質(zhì)：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度
陽虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷
氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感
痰濕體質(zhì)：怠情沉重，容易發(fā)胖
濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢
陰虛體質(zhì)：五心煩熱，口干咽燥
瘀血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤
氣郁體質(zhì)：氣機(jī)不順，情緒郁悶
第二章 體質(zhì)的變化取決于個(gè)人修為
一、先天稟賦決定體質(zhì)基調(diào)
二、體質(zhì)隨年齡變化而變化
三、男女有別體質(zhì)不同
四、社會(huì)環(huán)境同樣影響體質(zhì)
五、疾病和藥物影響體質(zhì)
六、飲食不當(dāng)不可忽視
營養(yǎng)過剩：促生氣虛或痰濕體質(zhì)
營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質(zhì)
飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質(zhì)
長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)
常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質(zhì)
常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)
不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)
食速過快：加重氣虛或痰濕體質(zhì)
七、生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì)
身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)
神過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)
房勞：促生為陽虛體質(zhì)
身體過逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)
常用空調(diào)：易生痰濕體質(zhì)
常用電腦：加重體質(zhì)偏頗
第三章 調(diào)動(dòng)感官就可以判斷體質(zhì)
一、望——體質(zhì)總是有其外在表象
看形體：胖多痰濕，瘦則多虛
看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕
看面色：暗多瘀血，白則虛
看舌象：紅則多熱，苔厚則濕
看眼睛：無神則虛，渾濁多濕
二、聞——耳和鼻也是判斷工具
聽聲音：有無中氣，*為重要
聞味道：異味較大，非熱即溫
三、問——*直接的判斷方式
問二便：尿黃多熱，便爛脾虛
問情志：敏感多虛，壓抑多郁
問家族史：痰濕體質(zhì)要小心
問寒熱：陽虛外寒，陰虛內(nèi)熱
問汗液：汗出重要，過汗則虛
問經(jīng)帶：經(jīng)宣規(guī)律，帶忌多黃
四、切——了解脈象的基本知識(shí)
第四章 養(yǎng)生是為了提高生命質(zhì)量
一、養(yǎng)生是對(duì)生命的保養(yǎng)
二、養(yǎng)生有四大原則
養(yǎng)心修德
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
簡單順勢(shì)
保護(hù)環(huán)境
下篇
第五章 平和體質(zhì)養(yǎng)生
一、平和體質(zhì)主要表現(xiàn)為形神和諧
二、先天稟賦造就平和體質(zhì)
三、平和體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不擾，順其自然
第六章 陽虛體質(zhì)養(yǎng)生
一、陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷
二、長期服藥、長期貪涼造成陽虛體質(zhì)
三、易感肥胖、痹證、骨質(zhì)疏松等
四、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不損陽氣
飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)?br> 精神養(yǎng)生：保持安靜，避免消沉
起居養(yǎng)生：注意保暖，多動(dòng)少熬
藥物養(yǎng)生：平和補(bǔ)陽，防止燥熱
四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：神闕、氣海、關(guān)元、中極
第七章 氣虛體質(zhì)養(yǎng)生
一、氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱
二、大病之后、過度用腦、重體力勞動(dòng)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)
三、易感肥胖癥、內(nèi)臟下垂、排泄不適度、慢性盆腔炎等
四、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾
飲食養(yǎng)生：細(xì)水長流，忌冷抑熱
精神養(yǎng)生：忌多思慮。宜少波動(dòng)
起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞
藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表
四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕、氣海
第八章 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生
一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重
二、多吃、少動(dòng)促生痰濕體質(zhì)
三、易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等
四、痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則：健脾去濕
飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當(dāng)吃姜
起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松
藥物調(diào)治：健運(yùn)脾胃，兼去痰濕
四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、水分、神闕、關(guān)元
第九章 濕熱體質(zhì)養(yǎng)生
一、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為內(nèi)外皆“不清潔”
二、抽煙、喝酒、熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)?shù)仍斐蓾駸狍w質(zhì)
三、濕熱體質(zhì)給女性美容造成困擾
四、易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)病
五、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝利膽
飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油
精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神
起居養(yǎng)生：避免漫熱，舒利關(guān)節(jié)
藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止
四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交
第十章 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生
一、陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”“躁”
二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥食物促生陰虛體質(zhì)
三、易感結(jié)核病、失眠、腫瘤等
四、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神
飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣
起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊
藥物調(diào)治：銀耳燕窩是佳品
四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：不是*佳辦法
第十一章 瘀血體質(zhì)養(yǎng)生
一、瘀血體質(zhì)主要表現(xiàn)為血脈不暢通
二、七情長期不調(diào)、傷筋動(dòng)骨、久病不愈促生瘀血體后
三、易感肥胖并發(fā)癥、消瘦、月經(jīng)不調(diào)、抑郁癥等
四、瘀血體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝活血
飲食養(yǎng)生：活血化瘀，忌食寒涼
精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好，多交朋友
起居養(yǎng)生：多做運(yùn)動(dòng)，少用電腦
藥物調(diào)治：逍遙疏肝，桃紅活血
四季保養(yǎng)：春季舒展，秋冬保暖
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：神闕、膈俞、肝俞、委中
第十二章 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生
一、氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)為“善太息”
二、幼年生活不順、工作壓力大促生氣郁體質(zhì)
三、易感抑郁癥、失眠、偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)等
四、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血
飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒
精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感
起居養(yǎng)生：多聽音樂，多去旅游
藥物調(diào)治：逍遙越鞠，構(gòu)杞當(dāng)歸
四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：膻中、中脘、神闕、氣海
第十三章 體質(zhì)養(yǎng)生可借天時(shí)
一、嬰兒時(shí)期：常帶三分饑和寒
二、青春發(fā)育期：不要肥胖
三、婦女產(chǎn)后：坐月子不可受風(fēng)寒
四、更年期：固護(hù)陽氣振根基
五、大病之后的康復(fù)階段：不可過飽或多肉
六、時(shí)令和節(jié)氣：三伏天可以做“天灸”
附錄
《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》
**章 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)五臟的影響
一、人體五臟各司其職
二、現(xiàn)代生活給五臟帶來的影響
01.自然環(huán)境的變化
02.社會(huì)環(huán)境的變化
03.生活方式的變化
第二章 肝臟養(yǎng)生
一、肝臟為將軍之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷肝
01.用眼過度
02.七情郁結(jié)
03.久坐不動(dòng)
04.過度服藥
05.過度飲酒
06.不重視脂肪肝
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——早睡早起，舒展筋骨
02.飲食——減酸增甘
03.藥物——安全簡單
04.經(jīng)絡(luò)——因病而異
第三章 心臟養(yǎng)生
一、心臟為君主之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷心
01.信息爆炸
02.氣候變暖
03.過度依賴空調(diào)
三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——?jiǎng)?wù)必午休
02.飲食——清淡利口
03.藥物——祛暑祛濕
04.經(jīng)絡(luò)——常見刮痧
附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對(duì)策
01.空調(diào)的好處
02.依賴空調(diào)的害處
03.如何正確使用空調(diào)
第四章 肺臟養(yǎng)生
一、肺臟為相傅之官
01.肺主肅降
02.肺臟參與能量代謝
03.肺臟與其他臟器的關(guān)系
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷肺
01.氣候變暖
02.環(huán)境污染
03.電腦廣泛使用
04.恣食肥甘厚膩
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——順其自然
02.飲食——防燥潤肺，適當(dāng)補(bǔ)益
03.藥物——清涼潤肺
04.經(jīng)絡(luò)——常灸足三里
第五章 腎臟養(yǎng)生
一、腎臟為作強(qiáng)之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷腎
01.過于追求舒適
02.驚恐傷腎
03.極聽
04.多次流產(chǎn)
05.過度取暖
06.過度治療
07.夜生活豐富
08.冬季劇烈運(yùn)動(dòng)
09.衣著不合適
三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——不要擾動(dòng)陽氣
02.飲食——不用刻意大補(bǔ)
03.方藥——可適當(dāng)服用具有滋補(bǔ)作用的膏滋
04.經(jīng)絡(luò)——以強(qiáng)壯保健為主
第六章 脾臟養(yǎng)生
一、脾臟為倉廩之官
01.脾主運(yùn)化
02.脾為后天之本
二、現(xiàn)代生活方式哪些*傷脾
01.暴飲暴食
02.食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩
03.情緒不穩(wěn)
04.過度治療
05.久坐傷肉
三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對(duì)策
01.起居——腹部避寒保暖
02.飲食——滋補(bǔ)同時(shí)注意理氣
03.藥物——少用苦寒之物
04.經(jīng)絡(luò)——健脾為主
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傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 節(jié)選
《傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧(體質(zhì)養(yǎng)生·五臟養(yǎng)生)(超值禮盒)》內(nèi)容簡介：在《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》一書中，傅杰英教授秉承中醫(yī)辨證施治原則，按照人群的八種常見體質(zhì)——平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)的不同，講述每種體質(zhì)的形成原因、主要表現(xiàn)及易感疾病，幫助人們認(rèn)識(shí)自身是何種體質(zhì)，并告訴人們?nèi)绾胃鶕?jù)自身的體質(zhì)，從飲食、起居、精神、藥物、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面合理養(yǎng)生。不論是體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生，還是四季養(yǎng)生，其具體方法*終還是落在對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)上。在《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》一書中，傅杰英教授根據(jù)現(xiàn)代生活方式對(duì)五臟的影響，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)也要與時(shí)俱進(jìn)，從各方面詳細(xì)敘述五臟的特性、喜惡，并告訴人們?nèi)绾伪M量卸載現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。此次推出的禮品裝，不僅包含上述兩本暢銷書的*新修訂版，更免費(fèi)贈(zèng)送傅杰英教授精彩講座DVD，是送給親人和朋友的絕佳禮品！
傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 相關(guān)資料
中醫(yī)治病的精華是辨證施治，重視個(gè)體差異，而精華中的精華就是辨體識(shí)病、治療和養(yǎng)生，也就是觀察、把握病人的體質(zhì)，在此基礎(chǔ)上分析疾病、制定治則、因人養(yǎng)生。 ——傅杰英
傅杰英中醫(yī)養(yǎng)生智慧-超值禮品裝-含DVD 作者簡介
傅杰英：廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，針炙專業(yè)臨床、針炙美容方面碩士研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針炙推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)主任，《中國美容醫(yī)學(xué)》雜志編委。研究領(lǐng)域：中醫(yī)美容學(xué)、臨床針炙美容、針?biāo)幗Y(jié)合治療生活方式、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的思路分析。個(gè)人專著：《實(shí)用中醫(yī)美容》、《中醫(yī)美容》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》、《實(shí)用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《糖尿病的綜合管理》。
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