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10分鐘簡易健身瑜伽 版權信息
- ISBN：9787229014278
- 條形碼：9787229014278 ; 978-7-229-01427-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
10分鐘簡易健身瑜伽 本書特色
《10分鐘簡易健身瑜伽》：世界瑜伽協會中國總部教學總監元泉瑜伽創始人著名胎息瑜伽呼吸法創始人重磅力推頂級專家傾力打造，資深教練親自指導
10分鐘簡易健身瑜伽 內容簡介
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10分鐘簡易健身瑜伽 目錄
Contents YoGA 10 分鐘簡易健身瑜伽Part 01 簡易、速效、適合忙碌一族的健身方法瑜伽，流傳千年的神奇保健法快速了解瑜伽舒緩體位法，身體保健立竿見影呼吸+冥想，迅速瓦解不良情緒10分鐘的瑜伽秘訣10分鐘，這樣安排*有效選擇*適合的體位法必不可少的呼吸與冥想瑜伽大課堂：呼吸法瑜伽大課堂：冥想Part 02 隨時隨地動越來為健康加油震起10分鐘，讓一整天都活力四射坐姿脊柱扭轉風車式屈身動作清涼呼吸法拜日式等車10分鐘，運動就要見縫插針提臀后抬腿式車內瑜伽拎包細臂式辦公室10分鐘，絕緣文明病頸部練習靠椅式椅子駱駝式椅子雙角式站立蹲式半蓮花單腿背部伸展式午間10分鐘，為身體快速充電半弓式舞王式戰士二式貓伸展式睡前10分鐘，讓身心一起安睡躺臥式輪式弓式蝗蟲式炮彈式Part 03 簡單10分鐘，有效應對身體紅燈頭暈頭痛犁式頭倒立式頭部放松式叩首式頸扁酸痛獅子式坐山式魚式牛面式蛇王式腰酸背痛風吹樹式加強側伸展式門閂式圣哲瑪里琪一式椅上騎馬式眼鏡蛇扭轉式三角伸展式眼睛腹痛眼部按摩式眼保健功腿腳酸脹踩單車式頂峰式蹲式樹式神猴哈努曼式關節僵硬上直角式半蓮花站立前屈式便秘臥十字式摩天式肩倒立式單腿側伸展式上犬式困倦疲乏搖擺式鴿子式鏟斗式鱷魚式心慌緊張鶴禪式三角扭轉式鳥王式焦躁不安敬禮式大契合法倒箭式失眠眼鏡蛇式束角式一點凝視法飛燕式食欲不振半蝗蟲式上脊柱式手腳冰涼云雀式五指伸展式腳心放松式氣功暖身式跪姿舞蹈者式生理痛磨豆式花環式Part 04 輕松享受性福瑜伽提高性功能的經典體位法虎式坐角式膝碰耳犁式雙腿背部伸展式兩個人的10分鐘雙飛燕式輪式+弓式雙人V字式雙人平板式眼鏡蛇式+幻椅式
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10分鐘簡易健身瑜伽 節選
《10分鐘簡易健身瑜伽》內容簡介：大約在1999年，我**次參加了一位美籍老師的瑜伽課程，課堂結束，周身通暢，無比輕松，這種喜悅的感覺在心頭久久停留。于是冒出個念頭：何不將中國養生與印度瑜伽結合起來呢？瑜伽起源古印度，是人們觀察自然界萬事萬物總結出的生命智慧，的確與中國古代養生精髓有許多相通之處，都是在真正造福生命。基于這個念頭，我悉心研習瑜伽，并總結出了一套適合中國人的生命科學全方位修煉方法，希望通過這種方式，去幫助更多人重獲健康、純凈心靈。
10分鐘簡易健身瑜伽 作者簡介
張斌，世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽導師。
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