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4周修煉瑜伽美人 版權信息
- ISBN：9787229014087
- 條形碼：9787229014087 ; 978-7-229-01408-7
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
4周修煉瑜伽美人 本書特色
《4周修煉瑜伽美人》：世界瑜伽協會中國總部教學總監元泉瑜伽創始人著名胎息瑜伽呼吸法創始人重磅力推頂級專家傾力打造，資深教練親自指導
4周修煉瑜伽美人 內容簡介
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4周修煉瑜伽美人 目錄
Contents YoGA 4周修煉瑜伽美人Part 01 愛上瑜伽，享受美麗28天瑜伽美人計劃瑜伽，健康身心的古老運動瑜伽裝備“采購單瑜伽美人的生活秀瑜伽大課堂：不可不知的練習宜忌與瑜伽零足巨離的美麗約會——基礎熱身至關重要半月式站立前屈式站立山式三角伸展式瑜伽簡易坐雙腿背部伸展式Part 02 強效纖體瑜伽打造“S”形曲線美頸頸部旋轉式魚式叩首式單腿交換伸展式鴕鳥式細臂前臂旋轉式固肩式牛面式鳥王式美背圣哲瑪里琪一式半脊柱扭轉式蜥蜴式塑胸駱駝式眼鏡蛇式坐山式加強側伸展式瘦腰腰轉動式扭轉腰式三角扭轉式門閂式緊腹貓伸展式船式拱橋式上伸腿式弓式提臀虎式后抬腿式半蝗蟲式美腿戰士第三式幻椅式踮腳蹲式腳部旋轉式頂峰式球上三角伸展式踩單車式剪刀式修長身材樹式雙角式后仰式舞者式Part 03 嫩膚美容瑜伽，打造*美的自己祛斑除痘犁式拜日式消除水腫叭喇狗式清涼呼吸法排毒鷺式獅子**式獅子第二式嫩膚美白肩倒立式活膚抗皺鬼臉瑜伽防皺按摩式烏發輪式倒立三角式全蓮花背部伸展Part 04 防病養顏瑜伽，做個健康的陽光美人調節內分泌眼鏡蛇扭轉式祈陽式貓變式站立直角式反弓三角式磨豆式花環式束角式蝴蝶式風車式騎馬式摩天式單腿交換伸展式Part 05 調理身心修煉優雅女人味優雅體態鴿子式毗濕奴式蛇伸展式緩解壓力臥英雄式棍式平衡敬禮式倒箭式削除疲勞兩側搖擺式鏟斗式鱷魚式靜心安神燭光冥想法母胎契合法增加活力與自信下犬式頭倒立式攤尸放松式附錄 精選美人瑜伽食譜01 纖體塑身爽甜木瓜片六色蔬絲02 嫩膚美容拌豆苗水晶蘆薈03 排毒養顏橄欖火龍果五彩西藍花04 保健防病栗香小油菜花炒山藥涼拌雙色條酥香豆渣05 調理身心綠茶鱈魚蝦仁蓮蓬豆腐
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4周修煉瑜伽美人 節選
《4周修煉瑜伽美人》內容簡介：大約在1999年，我**次參加了一位美籍老師的瑜伽課程，課堂結束，周身通暢，無比輕松，這種喜悅的感覺在心頭久久停留。于是冒出個念頭：何不將中國養生與印度瑜伽結合起來呢？瑜伽起源古印度，是人們觀察自然界萬事萬物總結出的生命智慧，的確與中國古代養生精髓有許多相通之處，都是在真正造福生命；谶@個念頭，我悉心研習瑜伽，并總結出了一套適合中國人的生命科學全方位修煉方法，希望通過這種方式，去幫助更多人重獲健康、純凈心靈。我自己受益于瑜伽后，許多朋友受我影響也投入瑜伽修習，于是很多人的身體也更健康，變得更年輕和容光煥發。而且，他們更體會到瑜伽帶來的心靈的平靜和安寧、人際關系的改善以及認知世界的角度的轉變，真正到達了瑜伽一詞的本意——聯結。道家所說的“一人一宇宙”，其實在瑜伽中就是將每個個體與世界聯結。還記得有位印度瑜伽大師說過：“如果用一句話概括瑜伽的益處，那就是瑜伽帶來的幸福感！
4周修煉瑜伽美人 作者簡介
張斌，世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽導師。
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