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屢試不爽的千古良方:食物減壓
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屢試不爽的千古良方:食物減壓 版權信息
- ISBN：9787530840726
- 條形碼：9787530840726 ; 978-7-5308-4072-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
屢試不爽的千古良方:食物減壓 本書特色
《屢試不爽的千古良方:食物減壓》：減壓!減壓!這已經成為現代人共同的呼聲。口腔潰瘍——壓力的“翻譯官”威脅男性健康的**個信號真的是頭發少見識多嗎?妙曼身材的冷血殺手膽固醇平衡很重要豪華落盡見真醇堿性食物抗疲勞快樂食物——掃除你心頭的陰霾水(water)是快樂之源上班族減壓方案南瓜（Pumpkin）心靈的“指南針”牛肉（Beef）為“肉食者”奉獻杏仁（Almond）“咬”它很發泄櫻桃（cherry）找回快樂的“紅色傳奇”
屢試不爽的千古良方:食物減壓 內容簡介
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屢試不爽的千古良方:食物減壓 目錄
**章 壓力—一誰都無法承受的痛**節 壓力概述1．身邊無形的魔爪——壓力2．潛在魔鬼的化身——心理／精神壓力 3．誰都無法獲得的“免役”——壓力反應第二節 壓力導致怪病頻現1．為何如此花容憔悴2．幾多憂愁，幾多“痘” 3．口腔潰瘍——壓力的“翻譯官”4．妙曼身材的冷血殺手5．哭不出來的傷痛——抑郁6．誰說女子“不如”男7．類風濕性關節炎也與壓力“連”8．男人是不是一座孤島9．“亨利”為何在胸口套上三個鐵箍10．腸胃病——職場白領的常發病 11．孩子“超”懂事的幕后12．21世紀的“新寵兒”——高血壓 13．大腦萎縮——壓力的“執行官” 14．威脅男性健康的**個信號——ED 15．真的是頭發少見識多嗎?16．獻給健康的“新禮物”——失眠第二章 食物——潛伏在你身邊的巨大寶藏**節 食物營養素——緩解壓力的“保護神”1．維生素減壓潤物細無聲2．春江水暖誰先知穩定情緒當屬鈣(Ga)、鎂(Mg)、鋅(Zn)3．膽匿醇平衡很重要4．千古名方“血清素”降壓提神不虛傳5．蛋白質是生命的物質基礎，更是祛煩減壓的寶石6．豪華落盡見真醇堿性食物抗疲勞7．膳善食纖維減壓增神令人爽8．甜食之功天下無敵9．胡蘿卜素是提高免疫力的“大醫”第二節 快樂食物——掃除你心頭的陰霾1．菠菜(Spinach)——為好情緒遮風擋雨2．燕麥(Oat)——讓精神不再失落3．粗糧(Coarsegrains)——進貢五臟六腑的使者 4．花椰菜(Cauliflower)——外來的和尚會念經5．蘿卜(Raclish)——來自地下的順氣“衛士”6．南瓜(Pumpkin)——心靈的“指南針”7．香蕉(Banana)——感染你的快樂精靈8．大蒜(Garhe)——壞口氣，好心9．草莓(Dtrawberry)——鎮定安神的“還魂丹”10．櫻桃(Cherry)——找回快樂的“紅色傳奇”11．蔬菜(Vegetables)——生吃生揄快12．橙子(Orange)——小而不凡，抗壓一流 13．蘆筍(Asparagus)——抗壓減肥兩不誤14．杏仁(Almond)——“咬”它很發泄15．牛奶(Milk)—-一好的開始全靠它 16．藍莓(Blueberry)——憂郁一掃而光 17．牛肉(Beef)和金槍魚(Tuna)——為“肉食者”奉獻18．黑巧克力(Darkchocolate)——讓大腦更活躍 19．啤酒酵母(Saccharomycescerevisiae)——強心又美頗20．芒果(Mango)——熱帶美容水果 21．水(Water)是快樂之源第三節 適“時”而“食”——降憂降愁降壓力 1．惶恐不安減壓方案2．夜不能寐減壓方案 3．大動肝火減壓方案 4．疲憊不堪減壓方案5．心神不定減壓方案6．熬更守夜減壓方案7．加班加點減壓方案8．迎難而上減壓方案9．上班族減壓方案10．痛心疾首減壓方案11．憂形于色減壓方案12．傷心欲絕減壓方案13．性欲低下減壓方案 14．更年期減壓方案 第四節 道“食”而吃——美容養顏好心情 1．讓秀發飄起來的良方 2．巧食告別頭屑煩惱3．去除魚尾紋的食療法4．自然食品呈現完美肌膚 5．雀斑、黑斑祛除不再愁6．五種食物讓你看不見黑眼圈7．祛痘應該這樣食第三章 四慣五簡——跟壓力說“BYEBYE”**節 沮喪時小心陷入貪吃的沼澤 第二節 快樂伴侶一起餐神清氣爽沒商量 第三節 科學有規律壓力無影蹤 第四節 飯后茶是恩物降壓又降“壓”第五節 “食全食美”消煩減壓食譜
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屢試不爽的千古良方:食物減壓 節選
《屢試不爽的千古良方:食物減壓》通過科學的膳食，合理的配餐，引導大眾簡單輕松減緩壓力。人人都向往快樂，但快樂的心情卻不是人人都擁有的！沉重的生活負擔、繁忙的工作、復雜的人際關系……這一切都成為壓在人們身體與心靈的重負，令人們苦不堪言。如何減壓？頑愚的人他選擇藥物。而睿智的人他無疑借助食物來緩解壓力！醫學研究發現，某些食物含有的營養素可以調節神經遞質的含量，令人的心情變得安寧、愉悅，從而非常有效地減輕壓力。食物可以減壓！我們要學會通過科學的飲食，用食物調理我們的身體機能，調節我們的情緒，從而減輕壓力。飲食是減壓的關鍵所在，這也是《屢試不爽的千古良方:食物減壓》的主旨。《屢試不爽的千古良方:食物減壓》在告訴你什么營養素對你的身體和情緒起什么作用的同時，又指出了什么時候應該吃什么食物補充大腦所需要的特殊營養成分以調節你的情緒。
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