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輕松瘦身健美操 版權(quán)信息
- ISBN：7500919549
- 條形碼：9787500919544 ; 978-7-5009-1954-4
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：300
- 所屬分類：>
輕松瘦身健美操 內(nèi)容簡(jiǎn)介
如何才能減肥減得美麗，維持得輕松，必須要兼顧飲食、運(yùn)動(dòng)及規(guī)律的生活。只要確實(shí)執(zhí)行這三點(diǎn)，您一定可以成為*具標(biāo)準(zhǔn)比例身材的大美人。 本書的健美操是由專業(yè)健身中心的教師提供的，每一章都是簡(jiǎn)而易懂的繪圖與文字。希望您努力達(dá)到自己的理想曲線！
輕松瘦身健美操 目錄
優(yōu)雅儀態(tài)篇
正視自己的儀態(tài)
運(yùn)動(dòng)的樂趣
了解自己的身體
迷人美腿篇
保持美麗的小腿
雕塑修長(zhǎng)的大腿
瘦腰與美臀
下半身快塑體操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌強(qiáng)力瘦身
讓腰苗條玲瓏
迷人的背肌
塑造胸圍曲線
讓雙臂纖細(xì)結(jié)實(shí)
全身健康瘦身篇
洗澡減肥法
臉部柔軟按摩
辦公室（室內(nèi)）健身操
日常生活健美操
正視自己的儀態(tài)
運(yùn)動(dòng)的樂趣
了解自己的身體
迷人美腿篇
保持美麗的小腿
雕塑修長(zhǎng)的大腿
瘦腰與美臀
下半身快塑體操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌強(qiáng)力瘦身
讓腰苗條玲瓏
迷人的背肌
塑造胸圍曲線
讓雙臂纖細(xì)結(jié)實(shí)
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