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孕產(chǎn)婦怎么吃:孕育完美寶貝的營養(yǎng)方案 版權(quán)信息
- ISBN:9787501966936
- 條形碼:9787501966936 ; 978-7-5019-6693-6
- 裝幀:暫無
- 冊(cè)數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
孕產(chǎn)婦怎么吃:孕育完美寶貝的營養(yǎng)方案 目錄
Part1 快樂的孕期生活
孕前的準(zhǔn)備工作
孕前營養(yǎng)大儲(chǔ)備
孕前堅(jiān)決Pass的不良習(xí)慣
選擇創(chuàng)造寶寶的*佳條件
推薦營養(yǎng)菜譜
特別推薦:想懷孕,微量元素不可少
孕1月 精王子與卵公主相愛了
孕2月 消除初為人母的不安
孕3月 清除害喜癥狀,多多補(bǔ)充營養(yǎng)
孕4月 腹中有寶初長成
孕5月 和寶寶互動(dòng)起來吧
孕6月 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)雙豐收
孕7月 努力孕育聰明寶寶
孕8月 和寶寶一起努力
孕9月 為分娩做準(zhǔn)備
孕10月 寶寶準(zhǔn)備“搬家”啦
Part2 大受好評(píng)的孕期16種營養(yǎng)速報(bào)
脂肪
碳水化合物
蛋白質(zhì)
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
鈣
鐵
鋅
鎂
磷
硒
鈉
碘
膳食纖維
DHA
B一胡蘿卜素
卵磷脂
特別推薦:營養(yǎng)素之外的營養(yǎng)
Part 3 緩解孕期不適的營養(yǎng)膳食
抑制孕吐
孕期失眠
孕期心煩
孕期疲倦
孕期暈眩
孕期牙痛
先兆流產(chǎn)
孕期貧血
孕期腹痛
孕期水腫
孕期便秘
孕期高血壓綜合征
孕期糖尿病
孕期抽筋
孕期頻尿
孕期胃部不適
安胎養(yǎng)胎
超重的糾正食譜
增強(qiáng)母子肌肉功能
提高母子的抵抗力
增強(qiáng)母子牙齒和骨骼健康
好腸胃吃出健康
孕媽媽謹(jǐn)防過敏反應(yīng)
Part 4 新媽媽的月子調(diào)理方案
坐月子*初幾天應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)
坐月子是新媽媽休整的好時(shí)期
怎么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
膳食推薦
產(chǎn)后7天新媽媽的營養(yǎng)膳食
飲食原則
促進(jìn)泌乳的食材
產(chǎn)后滋補(bǔ)食材
素食新媽媽的飲食原則
原則一:多豆少油
原則二:多粗少精
孕前的準(zhǔn)備工作
孕前營養(yǎng)大儲(chǔ)備
孕前堅(jiān)決Pass的不良習(xí)慣
選擇創(chuàng)造寶寶的*佳條件
推薦營養(yǎng)菜譜
特別推薦:想懷孕,微量元素不可少
孕1月 精王子與卵公主相愛了
孕2月 消除初為人母的不安
孕3月 清除害喜癥狀,多多補(bǔ)充營養(yǎng)
孕4月 腹中有寶初長成
孕5月 和寶寶互動(dòng)起來吧
孕6月 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)雙豐收
孕7月 努力孕育聰明寶寶
孕8月 和寶寶一起努力
孕9月 為分娩做準(zhǔn)備
孕10月 寶寶準(zhǔn)備“搬家”啦
Part2 大受好評(píng)的孕期16種營養(yǎng)速報(bào)
脂肪
碳水化合物
蛋白質(zhì)
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
鈣
鐵
鋅
鎂
磷
硒
鈉
碘
膳食纖維
DHA
B一胡蘿卜素
卵磷脂
特別推薦:營養(yǎng)素之外的營養(yǎng)
Part 3 緩解孕期不適的營養(yǎng)膳食
抑制孕吐
孕期失眠
孕期心煩
孕期疲倦
孕期暈眩
孕期牙痛
先兆流產(chǎn)
孕期貧血
孕期腹痛
孕期水腫
孕期便秘
孕期高血壓綜合征
孕期糖尿病
孕期抽筋
孕期頻尿
孕期胃部不適
安胎養(yǎng)胎
超重的糾正食譜
增強(qiáng)母子肌肉功能
提高母子的抵抗力
增強(qiáng)母子牙齒和骨骼健康
好腸胃吃出健康
孕媽媽謹(jǐn)防過敏反應(yīng)
Part 4 新媽媽的月子調(diào)理方案
坐月子*初幾天應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)
坐月子是新媽媽休整的好時(shí)期
怎么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
膳食推薦
產(chǎn)后7天新媽媽的營養(yǎng)膳食
飲食原則
促進(jìn)泌乳的食材
產(chǎn)后滋補(bǔ)食材
素食新媽媽的飲食原則
原則一:多豆少油
原則二:多粗少精
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