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高血壓飲食自療必備全典 版權(quán)信息
- ISBN：9787200071740
- 條形碼：9787200071740 ; 978-7-200-07174-0
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血壓飲食自療必備全典 本書特色
高血壓與飲食的關(guān)系，不論中醫(yī)、西醫(yī)的認(rèn)識(shí)都是一致的，只有健康膳食才能帶來健康血壓。本書從高血壓患者應(yīng)遵循的飲食原則入手，精挑細(xì)選了18種對高血壓有益的食材，深入淺出地介紹了這些食材在防治高血壓及其并發(fā)癥方面的功效，并配以每日適用量及便于操作的食療方供您選擇。 播種健康收獲快樂，珍愛生命收獲幸福。 ——著名健康教育專家 洪昭光
高血壓飲食自療必備全典 內(nèi)容簡介
目前我國高血壓患者有近1.6億人，已成為世界上受高血壓危害*嚴(yán)重的國家之一。中醫(yī)向來主張“食治未愈，然后命藥”的觀點(diǎn)，認(rèn)為科學(xué)飲食可以使人體氣血充盛、陰陽平衡，足以抗御外邪。《高血壓飲食自療**全典》從對高血壓患者有益的食材入手，深入淺出地介紹了這些食材在防治高血壓及其并發(fā)癥方面的功效，配以每日適用量及便于操作的食療方以供讀者選擇，病友關(guān)注欄日更是涵蓋了大量高血壓患者從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面調(diào)節(jié)血壓的涔會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。
高血壓飲食自療必備全典 目錄
壹 科學(xué)飲食降血壓
低鹽飲食*關(guān)鍵
低脂時(shí)記刻記心上
食物補(bǔ)鉀作用大
食物補(bǔ)鈣不能少
適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
減少多余熱量攝入
貳 谷物、豆類
黃豆
黑豆
蠶豆
燕麥
蕎麥
小米
玉米
黑米
薏米
叁 蔬菜
芹菜
洋蔥
胡蘿卜
大蒜
番茄
黑木耳
苘蒿
菠菜
苦瓜
冬瓜
黃瓜
絲瓜
茄子
白菜
竹筍
萵筍
香菇
平菇
馬齒莧
荸薺
竹蓀
仙人掌
紫菜
海帶
肆 水果
獼猴桃
山楂
葡萄
紅棗
金橘
柑
蘋果
桃
李子
香蕉
梨
西瓜
橘子
檸檬
柿子
伍 水產(chǎn)品和肉類
鳙魚
鯽魚
草魚
秋刀魚
海蜇
蝦
牡蠣
烏雞
鵪鶉
海參
兔肉
牛肉
陸 干果
核桃
栗子
榛子
杏仁
蓮子
花生
柒 藥膳
杜仲
丹參
玉米須
天麻
紅花
枸杞
當(dāng)歸
菊花
槐花
夏枯草
絞股藍(lán)
西洋參
黃芩
羅漢果
決明子
捌 高血壓合并癥的飲食調(diào)理
高血壓合并肥胖癥的飲食調(diào)理
高血壓合并糖尿病的飲食調(diào)理
高血壓合并高脂血癥的飲食調(diào)理
高血壓合并高尿酸血癥的飲食調(diào)理
高血壓合并腎功能減退的飲食調(diào)理
高血壓合并心力衰竭的飲食調(diào)理
附錄
高血壓防治中的12個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
穩(wěn)壓降壓食譜推薦
食物互換表
高血壓患者**的自我監(jiān)測工具
病友關(guān)注問與答速查
展開全部
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