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感情保鮮密碼-健康時報干部健康顧問

包郵 感情保鮮密碼-健康時報干部健康顧問

作者:孟憲勵
出版社:人民日報出版社出版時間:2008-03-01
開本: 其它 頁數: 197
本類榜單:兩性關系銷量榜
中 圖 價:¥11.9(3.7折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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感情保鮮密碼-健康時報干部健康顧問 版權信息

  • ISBN:9787802085725
  • 條形碼:9787802085725 ; 978-7-80208-572-5
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

感情保鮮密碼-健康時報干部健康顧問 本書特色

生活中少點應酬,多點鍛煉,少吃點大魚大肉,多吃點健康食品。——邱保安
人本身具有一定的抵抗力,少量的非致病性微生物不會構成對健康的威脅。——鄧小虹
只要盡了*大的努力,不管結果如何,自己都是成功的。——趙晨濱
平常心,多運動,七分飽,勤體檢。——鐘南山
別人用著好的藥,不一定適合自己。——徐遠
任何一個家庭都不可能平靜如水,關鍵是要學會調整自己的心態。——劉學俊
孩子們應該吃足夠量的肉,不等于說就可以吃得過量。——陳潤東
要高度警惕室內環境中的污染物對兒童的傷害。——宋廣生
癌癥并不可怕,可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀。——傅全香
爭取活,不怕死,不在乎,不馬虎。——宋琳琳
健康的心態在一定程度上,可提高人體免疫力。——徐紅

感情保鮮密碼-健康時報干部健康顧問 節選

nbsp;   言
    健康是一顆空心玻璃球,一旦掉下去就會粉碎;工作只是一個
  皮球,掉下去后還能再彈起來。
    目前,人們在工作、生活上的壓力不斷增加,尤其是40歲左
  右的白領人群,他們的工作壓力明顯高于其他人群,但他們認為自
  身正處于精力充沛的年齡,于是不顧自己的身體,拼命工作,透支
  健康。有調查顯示,我國高級知識分子的平均壽命是58歲,遠遠
  低于我國人口的平均壽命69歲,許多政府高官、企業精英都因為
  沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。不少人40歲前以命搏錢,
  40歲后以錢買命。
    生命有限,健康無價。健康是條單行線,只能進不能退。人應
  該學會關愛自身健康。世界衛生組織定義的健康,是指全面的健
  康:身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德高尚,這已被越
  來越多的人所認同。但仍有不少人只是關注身體健康,而忽略了其
  他部分,從而形成了亞健康人群。有一項在全國十幾個省市進行的
  健康調查,結果顯示:北京有75%的人處于亞健康狀態;其次是廣
東,亞健康人數占73.77%;*好的是四川,但也占61%。
    在決定人的健康程度因素中,遺傳因素和環境因素只占15%和
17%,醫療條件占8%,而生活態度、生活方式占了60%。人體健
康有五大基石,分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平
衡、充足睡眠。心理平衡*為重要。
    養生**要義就是心理平衡,這是*重要也*難做到的一點。
人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困
擾。科學研究顯示,情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上。
    要做到心理平衡,先要有一個明確的生活目標,并執著地去追
求。調查顯示,有明確生活目標的人的長壽幾率相對要高。但對這
個目標不能太苛求,以至于以犧牲自己的健康為代價。“若想身心
松,三樂在其中:知足常樂、自得其樂、助人為樂。”
    “早防早治”是我們擁有一個健康身體的關鍵詞。要提高警覺,對
高血脂、高血壓、腫瘤等常見病癥做到早發現,早治療。身體如有不
適,一定要及時檢查,把病患扼殺在萌芽期。*好的醫生是你自己!
    本系列叢書,從完美家庭、綠色生活、感情保鮮、身體通關、
家庭中醫、糖尿病防治、癌癥防治、心腦血管病防治等8個方面入
手,詳細闡述了關于家庭環境健康、家庭成員心理和生理健康、飲
食健康、常見重大疾病的防治等眾多問題,還關注到了生活中我們
忽略的很多細節。另外,專家對一些疾病的防治問答、點評也很獨
到,為我們打造健康生活,提供了權威的、有針對性的指導。
    關注健康,關注我們生活的每一天!祝愿所有的讀者朋友都擁
有一個健康的體魄,健康和諧的家庭!
    編  者
    2008年3月

第三章學會享受性愛
下班回家不妨先放縱一把
    工作了一整天回到家,還有一大堆文件、同在等著你處理,偏
偏妻子又風情萬種地向你走過來,怎么辦?其實,此時有一個*好
的辦法,既不會讓妻子當怨婦,又能更有效地提高工作效率,那就
是順水推舟,去床上放縱一把。這樣,給交感神經‘‘放假”,也會
讓工作效率提高。
    北京大學**附屬醫院男科中心副主任醫師張志超常會遇見這
樣的病人,他們都屬于工作狂,總認為性生活會讓人耗費精力,耽
誤工作,但是當摒棄了性愛后,不僅未能給工作帶來高效率,反而
使得性能力減弱,導致“后院起火”。
    性愛和工作實際上是相輔相成的關系。
    當人們長期因工作處于焦慮緊張狀態時,。腎上腺皮質激素會大
量釋放,抑制腦垂體,而腦垂體又隨之抑制睪丸,導致生殖內分泌
紊亂,出現性功能減退、疲勞、多汗、煩躁、情緒低落、記憶力減
退等癥狀,而這些癥狀又反過來使工作效率大打折扣,并嚴重影響
生活質量。
    張醫生說,人有兩套神經系統,一套是交感神經,另一套是副
交感神經,在緊張工作、忙碌時交感神經張力較高,而在休息、睡
眠、聽音樂放松時副交感神經張力較高。交感神經支配的是射精,
而副交感神經則支配勃起。當長期交感神經張力較高時不僅不易勃
起,而且射精快。

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