掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
心腦血管病防治密碼-健康時報干部健康顧問 版權信息
- ISBN：9787802085688
- 條形碼：9787802085688 ; 978-7-80208-568-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心腦血管病防治密碼-健康時報干部健康顧問 本書特色
一套專為領導干部和向往“高層次”生活群體設計的保健用書；一套樹立保健意識的啟蒙書；一套健康生活觀念的指導書；一套提高生命質量的處方書。上百位醫學、保健、營養專家走出診所，面向社會，向人們宣示新的健康革命！ 沒有太多的說教，只告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住出來的、吃出來的、吵出來的、想出來的…… 本書是《健康時報干部健康顧問》系列之一的《心腦血管病防治密碼》分冊。
心腦血管病防治密碼-健康時報干部健康顧問 節選
nbsp; 言
健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個
皮球，掉下去后還能再彈起來。
目前，人們在工作、生活上的壓力不斷增加，尤其是40歲左
右的白領人群，他們的工作壓力明顯高于其他人群，但他們認為自
身正處于精力充沛的年齡，于是不顧自己的身體，拼命工作，透支
健康。有調查顯示，我國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠遠
低于我國人口的平均壽命69歲，許多政府高官、企業精英都因為
沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。不少人40歲前以命搏錢，
40歲后以錢買命。
生命有限，健康無價。健康是條單行線，只能進不能退。人應
該學會關愛自身健康。世界衛生組織定義的健康，是指全面的健
康：身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德高尚，這已被越
來越多的人所認同。但仍有不少人只是關注身體健康，而忽略了其
他部分，從而形成了亞健康人群。有一項在全國十幾個省市進行的
健康調查，結果顯示：北京有75％的人處于亞健康狀態；其次是廣
東，亞健康人數占73．77％；*好的是四川，但也占61％。
在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環境因素只占15％和
17％，醫療條件占8％，而生活態度、生活方式占了60％。人體健
康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平
衡、充足睡眠。心理平衡*為重要。
養生**要義就是心理平衡，這是*重要也*難做到的一點。
人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困
擾。科學研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20％以上。
要做到心理平衡，先要有一個明確的生活目標，并執著地去追
求。調查顯示，有明確生活目標的人的長壽幾率相對要高。但對這
個目標不能太苛求，以至于以犧牲自己的健康為代價。“若想身心
松，三樂在其中：知足常樂、自得其樂、助人為樂。”
“早防早治”是我們擁有一個健康身體的關鍵詞。要提高警覺，對
高血脂、高血壓、腫瘤等常見病癥做到早發現，早治療。身體如有不
適，一定要及時檢查，把病患扼殺在萌芽期。*好的醫生是你自己!
本系列叢書，從完美家庭、綠色生活、感情保鮮、身體通關、
家庭中醫、糖尿病防治、癌癥防治、心腦血管病防治等8個方面入
手，詳細闡述了關于家庭環境健康、家庭成員心理和生理健康、飲
食健康、常見重大疾病的防治等眾多問題，還關注到了生活中我們
忽略的很多細節。另外，專家對一些疾病的防治問答、點評也很獨
到，為我們打造健康生活，提供了權威的、有針對性的指導。
關注健康，關注我們生活的每一天!祝愿所有的讀者朋友都擁
有一個健康的體魄，健康和諧的家庭!
編 者
2008年3月
第二章專家帶你吃出健康
冠心病介入治療需要通過注射造影劑使血管顯影后，再
進行治療。造影劑對人體健康不利，需盡快排出體外。因此，
患者術前和術后的飲食應加以調整，這樣可以更好地度過術
后恢復階段，減少不適和造影劑對人體的傷害。為此陳可遠
副主任醫師根據自己的經驗為患者介紹了手術前后的飲食
方案。
前一天，應多吃蘋果，多喝蜂蜜水，多吃粗纖維的蔬菜以幫
助通便，并且*好吃半流食或流食。
推薦：黃豆糙米南瓜粥
食療功效：南瓜潤腸通便、預防便秘。糙米可促進腸蠕
動，加快排出廢物，減少有害物質對人體的刺激。
材料：黃豆50克，糙米100克，南瓜120克，水、鹽
適量。
做法：(1)黃豆洗凈并用水泡3～4小時，糙米洗凈浸泡
約1小時；(2)南瓜去皮切小塊備用；(3)鍋中加入黃豆和
6杯水，用中火煮至黃豆酥軟；(4)加入糙米及南瓜，改用
大火煮開，再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
2．下手術臺：吃豬排骨煲冬瓜湯
中醫認為造影劑是一種熱毒，因此一下手術臺，患者便
應大量飲用清熱利尿解毒的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、番茄
汁等。喜歡喝茶的人則可大量飲用綠茶。當天的飲食也應以
清熱利濕、養胃生津為主，可吃一些冬瓜湯或冬瓜氽豬肉丸
子。主要注意多攝入水分，其他食物應少吃。為避免腹脹，
牛奶、豆漿一類易產氣的食品盡量不吃，油條一類不易消化
的食物也不能吃，以
書友推薦
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
經典常談
- >
姑媽的寶刀
- >
朝聞道
- >
詩經-先民的歌唱
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
隨園食單
- >
回憶愛瑪儂
本類暢銷
