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體育與健康-(供中等衛生職業教育各專業用) 版權信息
- ISBN：9787117096812
- 條形碼：9787117096812 ; 978-7-117-09681-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
體育與健康-(供中等衛生職業教育各專業用) 內容簡介
《體育與健康》是新一輪教學計劃基礎文化課中必修課程，旨在培養學生具有一定的體育與健康知識水平，養成體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的能力。同時，讓學生了解“體育的基本知識”、“健康的基本知識”，本書還結合2008年北京奧運會，簡要介紹了“奧林匹克運動會的基本知識”，讓學生從中了解“重在參與、不斷奮進、公平競爭、團結友好、無私奉獻”的奧林匹克精神。本教材在繼承的基礎上，結合學生特點有所創新，在體操章節中，增加介紹了“青春活力”青少年廣播體操，通過學習培養學生的體操基本技能、節奏感等。愛美之心，人皆有之。青少年學生都希望自己的體型勻稱、協調、健美、力量，為此本教材增加了“塑身運動”章節，通過介紹形體訓練、健美運動、健美操、瑜伽等內容，指導學生學習和塑造完美的形體；本章節中的三級健美操成套動作的圖片，是國內唯一的正式規范標準的動作。同時，為崇仰民族精神，繼承和發揚民族傳統體育項目，新增設了“民族傳統體育運動”章節，主要包括中國武術(初級長拳**路、二十四式太極拳兵氣功等項目，本章節還重點介紹了民族傳統體育鍛煉所特有的健身養生、疏通經絡、調節氣血、祛病延壽、防身自衛、鍛煉意志、健全人格等功效。而且不受場地、器械、天氣等條件的限制，易于普及，是堅持終生體育運動的好項目。
本教材為適應中職學生的認知特點，在教材風格和編寫體例上進行了創新。全書力求簡潔明快、條理清晰，每一章的主干內容均分成了“導學、正文、圖片、練習方法”四個部分；還設計了“練習口訣”、“小貼士”、“競賽項目規則部分”等一些輔學內容，穿插在正文中，有助于提高學生學習興趣和培養學生的自學能力。
體育與健康-(供中等衛生職業教育各專業用) 目錄
**章 體育的基本知識
**節 體育
一、體育的概念
二、體育的產生
三、體育的功能
第二節 體育鍛煉的科學規律
一、體育鍛煉的規律
二、體育鍛煉的原則
三、體育鍛煉的內容與選擇
四、體育鍛煉時應注意的問題
第二章 健康的基本知識
**節 健康
一、健康的概念
二、影響健康的因素
三、亞健康
第二節 體育鍛煉與身心健康
一、體育鍛煉與身體健康
二、體育鍛煉與心理健康
第三章 奧林匹克運動的基本知識
**節 奧林匹克運動
一、古代奧林匹克運動
二、現代奧林匹克運動
第二節 中國與奧林匹克運動
一、中國的奧運會之路
二、中國的申辦之路
三、2008年奧運會會徽、理念
第三節 冬季奧運會
一、第1屆冬季奧運會
二、第13屆冬季奧運會
第四章 田徑運動
**節 田徑運動概述
一、田徑運動的基本知識
二、田徑運動對健康的促進作用
第二節 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中長跑
第三節 眺躍
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
四、發展與提高跳躍能力的練習
第四節 投擲
一、鉛球
二、標槍
第五節 田徑規則簡介
一、徑賽
二、田賽
第五章 體操運動
**節 體操運動概述
一、體操運動的基本知識
二、體操運動對健康的促進作用
第二節 競技體操和廣播體操
一、技巧
二、單杠
三、雙杠
四、支撐跳躍
五、廣播體操
第六章 球類運動
**節 球類運動概述
一、球類運動的基本知識
二、球類運動對健康的作用
第二節 籃球
……
第七章 塑身運動
第八章 民族傳統體育運動
第九章 游泳與滑冰運動
體育與健康教學大綱
附：學生體質健康標準
**節 體育
一、體育的概念
二、體育的產生
三、體育的功能
第二節 體育鍛煉的科學規律
一、體育鍛煉的規律
二、體育鍛煉的原則
三、體育鍛煉的內容與選擇
四、體育鍛煉時應注意的問題
第二章 健康的基本知識
**節 健康
一、健康的概念
二、影響健康的因素
三、亞健康
第二節 體育鍛煉與身心健康
一、體育鍛煉與身體健康
二、體育鍛煉與心理健康
第三章 奧林匹克運動的基本知識
**節 奧林匹克運動
一、古代奧林匹克運動
二、現代奧林匹克運動
第二節 中國與奧林匹克運動
一、中國的奧運會之路
二、中國的申辦之路
三、2008年奧運會會徽、理念
第三節 冬季奧運會
一、第1屆冬季奧運會
二、第13屆冬季奧運會
第四章 田徑運動
**節 田徑運動概述
一、田徑運動的基本知識
二、田徑運動對健康的促進作用
第二節 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中長跑
第三節 眺躍
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
四、發展與提高跳躍能力的練習
第四節 投擲
一、鉛球
二、標槍
第五節 田徑規則簡介
一、徑賽
二、田賽
第五章 體操運動
**節 體操運動概述
一、體操運動的基本知識
二、體操運動對健康的促進作用
第二節 競技體操和廣播體操
一、技巧
二、單杠
三、雙杠
四、支撐跳躍
五、廣播體操
第六章 球類運動
**節 球類運動概述
一、球類運動的基本知識
二、球類運動對健康的作用
第二節 籃球
……
第七章 塑身運動
第八章 民族傳統體育運動
第九章 游泳與滑冰運動
體育與健康教學大綱
附：學生體質健康標準
展開全部
體育與健康-(供中等衛生職業教育各專業用) 節選
全國中等衛生職業教育衛生部“十一五”規劃教材《體育與健康》是為了適應新形勢下
我國中等衛生職業教育改革發展的迫切需求，根據2007年5月在海南省海口市召開的
“全國中等衛生職業教育衛生部‘十一五’規劃教材主編人會議”的精神，在衛生部教材
辦公室的具體指導下，由長期從事體育與健康教學與研究的專家共同編寫完成。
《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出，“健康體魄是青
少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康
**的指導思想，切實加強體育工作。”《國務院關于基礎教育改革與發展的決定》進一步
提出“貫徹健康**的思想，切實提高學生體質和健康水平。增加體育課時，并保證學生
每天1小時的體育活動時間”。2007年5月，《中共中央關于加強青少年體育增強青少年體
質的意見》進一步明確提出，增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關系國家和民族
未來的大事。以迎接2008年北京奧運會為契機，進一步加強青少年體育，增強青少年體
質，鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。在此背
景下，2007年5月衛生職業教育教學指導委員會組織專家學者擬定了“新一輪全國中等
衛生職業教育《體育與健康》教學大綱”，此大綱緊緊圍繞認真貫徹黨的教育方針，全面推
進素質教育及“健康**”的指導思想，結合《體育與健康指導綱要》及全國學校體育工作
精神為核心，在堅持教材建設“三基(基本理論、基本知識、基本技能)、五性(思想性、科學
性、先進性、啟發性、適用性)”原則的基礎上，在培養目標、教材風格、內容和形式等方面
進行了不同程度的改革和創新，力求目標明確、特色鮮明，教學咸宜。
《體育與健康》是新一輪教學計劃基礎文化課中必修課程，旨在培養學生具有一定的體
育與健康知識水平，養成體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的能力。同時，讓學生了解
“體育的基本知識”、“健康的基本知識”，本書還結合2008年北京奧運會，簡要介紹了
“奧林匹克運動會的基本知識”，讓學生從中了解“重在參與、不斷奮進、公平競爭、團結
友好、無私奉獻”的奧林匹克精神。本教材在繼承的基礎上，結合學生特點有所創新，在
體操章節中，增加介紹了“青春活力”青少年廣播體操，通過學習培養學生的體操基本技
能、節奏感等。愛美之心，人皆有之。青少年學生都希望自己的體型勻稱、協調、健美、
力量，為此本教材增加了“塑身運動”章節，通過介紹形體訓練、健美運動、健美操、瑜
伽等內容，指導學生學習和塑造完美的形體；本章節中的三級健美操成套動作的圖片，是
國內唯一的正式規范標準的動作。同時，為崇仰民族精神，繼承和發揚民族傳統體育項
目，新增設了“民族傳統體育運動”章節，主要包括中國武術(初級長拳**路、二十四式
太極拳)、氣功等項目，本章節還重點介紹了民族傳統體育鍛煉所特有的健身養生、疏通
經絡、調節氣血、祛病延壽、防身自衛、鍛煉意志、健全人格等功效。而且不受場地、器
械、天氣等條件的限制，易于普及，是堅持終生體育運動的好項目。
本教材為適應中職學生的認知特點，在教材風格和編寫體例上進行了創新。全書力求
簡潔明快、條理清晰，每一章的主干內容均分成了“導學、正文、圖片、練習方法”四個
部分；還設計了“練習口訣”、“小貼士”、“競賽項目規則部分”等一些輔學內容，穿插在
正文中，有助于提高學生學習興趣和培養學生的自學能力。
本版教材約24萬字，共九章，并在附頁中收錄了“學生體質健康標準”內容，方便
讀者使用；全書努力把握“必需、夠用、實用”原則，以終身體育鍛煉方法的需要為尺
度，避免過多的敘述和過深的解釋，圖文并茂的形式讓學生一目了然，增加學習熱情，為
終身體育打下良好的基礎。 ，
本教材適用于三年制中等衛生職業教育所有專業使用，也可供同層次其他學制的專業
學生使用，并可供非學歷教育人員參考之用。同時建議，在具體使用時可根據實際情況對
內容作適當增減取舍。
本教材在編寫過程中得到了各編者所在單位的大力支持，特別是山東省濟南衛生學
校、黑龍江省衛生學校為教材的編審和定稿工作提供了全方位的協助，人民衛生出版社的
編輯、濟南大學的專家教授也都給予了專業指導和熱情幫助，楊勇老師、韓雙、劉旭同學
對教材圖片的制作付出了大量的心血，同時本教材還參考引用了一些國內相關書籍和文
獻，在此一并表示誠摯謝意。
在本書付梓之際，深感由于才疏學淺、時間緊迫，雖已盡心盡力，仍有疏漏和不妥之
處，懇請前輩、同行專家、廣大師生及讀者賜教和指正。
張慶霞
2008年1月
第六章 球類運動
同學們一定喜歡球類運動，因為球類運動會給你帶來快樂、陽光，所以你對球類運動非常感興趣。球類運
動能使你的身體更加協調、靈敏，提高你的奔跑能力、彈跳能力和集體的合作能力，使你將來能夠適應社會的
各種需要。
**節球類運動概述
一、球類運動的基本知識
球類運動包括籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網球、手球、棒球等競技運動項目以及
臺球、門球、毽球等娛樂運動項目。
球類運動種類繁多其運動中大都含有跑、跳、投等各種動作，比賽中情況錯綜復雜、變幻
莫測，具有對抗性、趣味性、集體性、娛樂性等特點。對于全面發展速度、靈敏、耐力、力量、協
調及彈跳力等身體素質，培養勇敢、機智、集體主義和組織紀律性等品質的培養都有很大的
益處，是廣大青少年喜愛的健身手段之一。
同學們可以通過對球類運動的學習提高身體的協調、靈敏、奔跑、彈跳等能力，增強集體
合作、培養勇敢、機智、堅毅、果斷、組織紀律性等優良品質。根據自身能力、興趣愛好選擇幾
項球類運動，長期堅持鍛煉，為終身體育打下良好的基礎。
二、球類運動對健康的作用
(一)對運動系統的影響
1．增強骨骼的抗折、抗彎曲和抗壓縮等方面的能力 經常參加球類運動能改善血液循
環，加強骨骼的新陳代謝功能，使骨徑增粗，骨密質的排列規則、整齊，促進骨骼結構的良好
發展，從而提高骨骼的抗折、抗彎曲和抗壓縮等方面的能力。
2．增強關節的穩定性和靈活性，增大關節的運動幅度 參加球類運動可以使關節周圍
的肌肉群發達、力量增強，關節囊和韌帶增厚，因而可使關節的穩固性增強。在增強關節穩
固性的同時，由于關節、韌帶和關節周圍肌肉群彈性、伸展性的提高，關節的運動幅度和靈活
性也大大提高。
3．增加肌肉體積和彈性，增加肌肉力量經常參加球類運動的人其運動部位的肌肉體
積明顯大于常人。肌肉彈性增加，可以避免在日常活動和體育鍛煉中由于肌肉的劇烈收縮
而造成的各種運動損傷。
(二)對心血管系統的影響
1．竇性心動徐緩經常參加球類活動，特別是強度較小的乒乓球或羽毛球等運動，可
使人體安靜時心率緩慢，這種現象稱為竇性心動徐緩。它可以使心臟有較長的休息期，以減
2．心臟收縮力增強和每搏排出量增加經常參加鍛煉，可以使心肌細胞內蛋白質的合
成增加，心肌纖維增粗，從而使心肌收縮力量增強，這樣可以使心臟在每次收縮時將更多的
血液射入血管，導致心臟每搏排出量增加。
3．血管彈性增大 經常參加球類活動，可以使血管壁的彈性增大，減少心血管病的
發生。
(三)對呼吸系統的影響
1．促進肺活量的增大經常運動，可以使呼吸肌力量增強，胸廓增大，有利于肺組織的
生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。
2．使氧氣攝入量增加一般人在進行體育活動時只能利用其*大攝氧量的60％左右，
而經常參加體育鍛煉，可使這種能力大大提高。即使氧氣的需要量增加，也可以滿足機體的
需要，而不會導致機體過分缺氧。
復習題：
1．球類運動有哪些特點?
2球類運動對身體健康有哪些作用?
第二節籃 球
籃球運動，是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教
師詹姆士·奈史密斯博士發明的。
籃球運動是由跑、跳、投擲等動作所組成的一項快速、激烈、綜合性的運動。經常參加籃
球運動，可使身體各部分肌肉結實，發展勻稱，體格健壯，促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等
身體素質的發展，提高中樞神經系統的靈活性，增強心臟、血管、呼吸、消化系統的功能，使身
體得到全面發展。
一、籃球基本技術及練習方法
(一)移動
移動是籃球比賽中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度等所采用的各種腳步動作
的統稱。它是籃球技術的基礎，也是比賽中運用*多的一項基本動作。
1．移動的基本技術移動技術包括起動、跑、跳、急停、跨步、轉身、滑步、后撤步、交叉
步、攻擊步、繞步、碎步等。
(1)基本站立姿勢：兩腳開立，與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，身體重心位于兩腳之
間，兩臂自然彎屈于體側，兩眼注視全場情況。
(2)跑：跑是基本的移動方法，有側身跑、變向跑、變速跑、后退跑等，其中主要的是以下
三種：
1)側身跑：向前跑時，腳尖對著跑動方向，頭和上體轉向球的方向，以便觀察場上情況。
側身跑練習口訣：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場情；上體側轉腰放松，隨時要把球
來迎。
2)變向跑(以從左向右變向跑為例)：順步變向跑時，左腳落地制動，屈膝降低身體重
心，用前腳掌內側蹬地，同時扭腰轉胯，右腳迅速向右跨步加速。交叉步變向跑時，左腳落地
制動，腰胯向右轉動，同時，左腳前腳掌內側蹬地向右跨步，繼續加速跑動前進。
變向跑練習口訣：右腳內側來蹬地，屈膝內扣降重心；上體轉移左腳邁，二步落地體
側轉。
3)變速跑：加速時，上體前傾，前腳掌積極蹬地，同時，迅速擺臂，加快頻率。減速時，上
體直起，步幅加大，用前腳掌抵地，緩沖降速。
(3)急停：急停是跑動中突然制動速度的一種動作方法。可分為跨步急停與跳步急停
兩種。
1)跨步急停：先向前跨出一大步，腳跟著地過渡到全腳掌抵住地面，迅速屈膝上體后
仰，第二步著地時，身體側轉，腳尖內旋，用前腳掌內側蹬撐地面保持身體平衡。
跨步急停練習口訣：一步前跨身后仰，二步落地體側轉；抬頭屈膝臂不張，撐地要靠內
側掌。
2)跳步急停：單腳或雙腳起跳，上體后仰，兩腳同時平行落地，用前腳掌內側撐地，兩膝
彎屈，降低重心保持身體平衡。
跳步急停練習口訣：跳起空中稍后仰，同時著地雙腳掌；屈膝后坐肘微張，重心穩放兩
腳上。
(4)滑步：滑步是防守移動的主要動作方法。可分為側滑步、前滑步和后滑步。
1)側滑步：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步
時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次重
復上述動作，眼要注視對手；向右滑步時，動作相反。
側滑步的練習口訣：一腳蹬地一腳跨，跨跨結合不交叉，低姿張臂來滑動，坐姿滑動不
起伏。 。 ．
2)前滑步：由前后站立姿勢開始，向前滑步時，后腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步著
地后，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢。注意屈膝降低重心。
3)后滑步：與側滑步相同，只是向側后方向移動。
后滑步練習口訣：屈膝滑步靠腳蹬，左滑右蹬用腳跟；向前滑步蹬后腳，向后滑步蹬
前腳。
(5)轉身：轉身是以一腳做中樞腳，另一腳蹬地向前或向后跨出進行旋轉，改變原來身
體方向的一種動作方法。可分為前轉身和后轉身。
轉身練習口訣：蹬地腰轉移重心，軸腳擰地屈膝撐；身體移動不起伏，蹬轉協調控平衡。
2．移動技術練習方法
(1)看手勢按動作要求做各種移動技術練習。
(2)結合運球、接傳球等技術進行各種移動練習。如側身跑、變向跑、轉身等練習。
(3)腳步動作綜合性練習。
(二)傳、接球
傳、接球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉移球的方法，是進攻隊員在場上相互聯
系和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段。
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