包郵我的280天完美孕程-健康孕產(chǎn)生活指南(BOOK+CD)

作者：暫無

出版社：成都時代出版社出版時間：2007-10-01

開本： 16開 頁數(shù)： 183

本類榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
節(jié)選

我的280天完美孕程-健康孕產(chǎn)生活指南(BOOK+CD) 版權(quán)信息

ISBN：780705604
條形碼：9787807056041 ; 978-7-80705-604-1
裝幀：暫無
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
孕產(chǎn)婦/育兒
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孕期

我的280天完美孕程-健康孕產(chǎn)生活指南(BOOK+CD) 本書特色

呵護準媽媽和寶寶的健康從每一個細節(jié)做起
針對孕前、孕中、孕后每個階段
提供了全面的、系統(tǒng)的、權(quán)威的孕期指導(dǎo)，
傳達科學(xué)的優(yōu)生理念，
給予懲幸福10個月的全程關(guān)懷!
漫畫插圖詳解，伴隨準媽媽從妊娠前三個月到產(chǎn)后恢復(fù)，
提供了*新的孕產(chǎn)信息。
準媽媽孕前準備措施／準媽媽孕期母子變化細節(jié)／準媽媽妊娠反應(yīng)對癥下藥
寶寶的生長發(fā)育全知道／準媽媽日常飲食營養(yǎng)／準媽媽日常保健細節(jié)
準媽媽用藥細節(jié)／準媽媽啟蒙胎教早行動／準媽媽孕期自我監(jiān)護
準媽媽的自我心理調(diào)適／準媽媽分娩方式的選擇／準媽媽產(chǎn)后康復(fù)計劃
專家推薦世界*佳胎教音樂一莫扎特讓寶寶更聰明

我的280天完美孕程-健康孕產(chǎn)生活指南(BOOK+CD) 節(jié)選

節(jié)做起，完美呵護準媽媽
     懷孕，是女人除了愛情之外，讓生命發(fā)生奇妙而偉大轉(zhuǎn)折的事情。媽媽們說，它是女人第二次生命
的開始。
    親身經(jīng)歷過的媽媽們也知道，快樂與甜蜜也總是與不安和不適相伴，在經(jīng)過*初的幸福激動時刻之
后，隨之之而來更多的應(yīng)該是由于身化變化和生理反應(yīng)所帶來的驚慌與無助，一系列的疑問需要得到解
答：
    我身偉的營養(yǎng)夠嗎?
    還要補充什么維生素?
    早晨嘔吐怎么辦?
    我能喝咖啡嗎?
    我為什么腰癢?
    我能燙發(fā)嗎?
    這些問題，以往都只能從上輩那里得到經(jīng)驗式的零星解笤。
    而獨生子由時代旱己來臨，與迢去的任何一個時代相比，能否生出一個健康的寶寶顯得尤為重要，
因此，凡是會影響到下一代生長、發(fā)育的重縣園素，都成為了準媽媽、準爸爸要考慮的問題，準媽媽們
也得到了來自丈夫、家庭、社會*大程度的支持。
    本書是一本準媽媽們懷孕、生產(chǎn)的宄全指南，從早前的準備，到早、產(chǎn)期的營養(yǎng)健康、生活知識、
休健用藥、，心理生理調(diào)節(jié)等，系統(tǒng)、細微而科學(xué)她介紹了孕產(chǎn)婦懷孕早前后的全過程，讓準媽媽能了解懷
早和產(chǎn)后遇到的每一個細小的問題，和寶寶愉快地共處，度過這措殊而難志的生命阱段：
    偉犬的早前計劃
    妊娠反應(yīng)對癥下藥
    寶寶生長的全過程
    科學(xué)的早期飲重與營養(yǎng)
    早期生活常識**
    孕期SEX安全法則
    分娩方式的慎重選捍
    產(chǎn)后的護理與保健
    孕產(chǎn)期用藥常飯
    孕產(chǎn)期的心理調(diào)適
    相信不論在哪個階段，準媽媽們都可以隨時翻開身邊的這本錦囊，找到相應(yīng)的妙計，消除不安與恐
懼，滿懷喜悅地迎接寶寶的到來!

Details of Health Care
三、孕中期的保健細節(jié)
1．孕期每日運動可增強免疫力
    準媽媽都害怕生病．聽到的、看到的那些因為疾病致使胎寶寶畸形的例子足以讓她
們談“病”色變，所以一說有流感、病毒，準媽媽們唯恐避之不及，紛紛采取各種防御
措施，其中增強免疫力是*有用的防護措施，也是常駐準媽媽體內(nèi)的‘‘保護大使”。
    對免疫系統(tǒng)來說，運動勝過所有的藥物，有試驗表明，肌體處于運動狀態(tài)時，免疫
細胞分泌干擾素的量比平時增加1倍以上。雖然準媽媽隆起的腹部影響了劇烈活動，但還
可以選擇散步、做孕婦操、游泳等較輕微的運動，每天堅持一小會兒，持續(xù)1 2周后，不
僅免疫細胞數(shù)目會增加，免疫力增強，還有利于順利分娩。
2．孕婦#JT，,'JVi=J 4'U于順產(chǎn)
    許多國外專家研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)游泳女教練、熱帶地區(qū)經(jīng)常游泳的女性及長期從事水
上作業(yè)的女性懷孕后經(jīng)常游泳，分娩時大多順產(chǎn)。有實驗表明，舉辦孕婦游泳訓(xùn)練學(xué)
校，凡參加游泳訓(xùn)練的婦女，在分娩時都很順利，同時分娩時間縮短一半，并且有些胎
位不正常的孕婦在訓(xùn)練中胎位恢復(fù)了正常，從未發(fā)生過流產(chǎn)或早產(chǎn)。
    研究得知，孕婦在游泳中身體得到了鍛煉，產(chǎn)力顯然增加，胎兒在腹內(nèi)的運動也會增
強，其調(diào)正胎位的機會增多。當然，并不是所有的孕婦都適合游泳，比如有早產(chǎn)、流產(chǎn)、
死胎或者患有心、肝、腎及妊娠高血壓綜合癥、陰道流血的孕婦則不應(yīng)參加游泳。孕婦參
加游泳的時間應(yīng)該在懷孕5～7個月，游泳的動作不宜劇烈，應(yīng)以水中漂浮、輕輕打水，仰
8·孕婦應(yīng)重視腳的保健
    被稱為“人體第二心臟”的腳，懷孕后負擔(dān)也不輕。首先要支持增加的體重(1 o～
1 4．5千克)、脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸
痛，腳更不堪重負，足底痛時常發(fā)生。
    孕婦的腳容易浮腫，*好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮鞋或布鞋，前后留有1厘米余
地，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫
加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
    適當身體運動不要忘記做幾節(jié)足操：
    用足緣行走；
    用足趾行走；
    足趾撿物；
    手扶椅背，雙足并攏，提足跟外旋。
    懷孕后腳痛還有一種原因是平足。平時無癥狀，孕期的生理變化往往使平足加重。
人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內(nèi)側(cè)縱弓較多，外側(cè)縱弓較少。足
弓正常時，站立和行走主要由第1、5跖骨頭和跟骨負重，孕婦常因為體重增加，使維持
足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。
4·一些需要糊U提醒的日常動作
    孕婦有必要對日常生活中一些容易疏忽的地方加以注意：不要穿著坡跟硬塑料拖鞋
在濕的水泥地上走路；不穿高跟鞋；不穿不合腳的拖鞋上下樓梯；不要用力伸手向高的
地方取東西；無論如何也不要蹬踏凳子；不要為晾曬洗過的衣物而登高；不要長時間使
用腳踏式縫紉機；要注意騎自行車和駕駛汽車的孕婦，她們每每是造成事故的原因；不
要讓小孩子“咚”地一下子撞著孕婦的腹部。
5·孕期注意皮膚病影響胎兒
    婦女在妊娠期間，因內(nèi)分泌改變及胎兒生長發(fā)育的需要，母體發(fā)生一系列的適應(yīng)性
變化，很容易產(chǎn)生皮膚病。妊娠期間婦女的皮膚病輕者可令患者瘙癢不止，重者可造成嬰
兒胎死腹中，因此千萬不可小視。一般情況下，造成嬰兒胎死腹中的皮膚病主要有以下幾種：
I妊娠庠疹
    好發(fā)于妊娠3～4個月的孕婦。皮損為分散在全身的小結(jié)或丘疹，伴劇癢，夜間尤
甚。搔抓后常有表皮剝脫及血痂等繼發(fā)性改變。一般于產(chǎn)后3周內(nèi)自行消退，遺有暫時性
色素沉著，但下次妊娠仍會再發(fā)。皮疹嚴重者可有死胎出現(xiàn)。
2妊娠皰疹
    通常發(fā)生于妊娠3～6個月時，開始有全身不適、發(fā)熱、皮膚發(fā)癢等癥狀，數(shù)天后可
出現(xiàn)紅斑、丘疹、水泡等損害，往往聚集成群，呈環(huán)狀排列。泡破后結(jié)痂，愈后留下色
素沉著。在妊娠期中，病情往往反復(fù)減輕或加重。有時可伴有蛋白尿和血尿。一般在分
娩前后皮疹開始消退，有時直到月經(jīng)再來時才痊愈。此病對母親一般無危險，但死胎、
嬰兒先天性異常和新生兒死亡率可高達50％。
3皰疹樣噥包病
    常發(fā)生于妊娠期及產(chǎn)褥期孕婦，是一
種少見的急性危重皮膚病，常突然發(fā)生。
開始時成群的小膿包發(fā)生于成片的紅斑
上，以后膿包陸續(xù)出現(xiàn)，常排列成環(huán)形，
膿包干涸后結(jié)痂，但其邊緣可有新膿包發(fā)
生，嚴重者可波及全身，病人有寒顫、發(fā)
熱等全身癥狀，也有嘔吐、腹瀉及蛋白尿
等，血鈣含量往往降低。孕婦常發(fā)生流
產(chǎn)、死胎或嬰兒出生數(shù)日后死亡。幸而治
愈者，下次妊娠時也易復(fù)發(fā)。
6·孕婦要注意腹部瘙癢
    有些孕婦在妊娠中后期，出現(xiàn)皮膚局部甚至全身瘙癢現(xiàn)象，人們把孕婦身上發(fā)生的
癥狀當成是特殊的“妊娠反應(yīng)”，殊不知孕婦皮膚瘙癢可能引起胎兒死亡、孕婦早產(chǎn)、產(chǎn)
后出血等，醫(yī)學(xué)上將這種病癥稱之為“妊娠期肝內(nèi)膽汁郁結(jié)癥”。