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孕育-準(zhǔn)媽媽健康寶典 版權(quán)信息
- ISBN：9787501959334
- 條形碼：9787501959334 ; 978-7-5019-5933-4
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
孕育-準(zhǔn)媽媽健康寶典 內(nèi)容簡(jiǎn)介
孕育新生命，是女性的驕傲，也是*值得珍視的人生體驗(yàn)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，健康**位，任何其他的事情應(yīng)該放在其次。準(zhǔn)媽媽們要給自己的身心和肚子里的胎寶寶特殊的關(guān)注，比如按時(shí)做好產(chǎn)前檢查，正確應(yīng)對(duì)孕期的各種不適，注意營(yíng)養(yǎng)，健康飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，了解和預(yù)防各種孕期常見(jiàn)病，提前做好分娩準(zhǔn)備，從容對(duì)付產(chǎn)痛和分娩……準(zhǔn)媽媽要想做好這些事，并不像想象的那么簡(jiǎn)單，需要用心和意志去對(duì)待。 這本書(shū)的內(nèi)容緊緊圍繞孕產(chǎn)健康展開(kāi)，希望本書(shū)能帶給女性朋友更多的好“孕”氣，幫助女性朋友快樂(lè)懷孕，健康分娩。
孕育-準(zhǔn)媽媽健康寶典 目錄
序言&自序
一、孕早期
1．你的身體：早期的身體變化
2．你的寶貝：早期的胎兒發(fā)育
3．醫(yī)療跟蹤：孕早期檢查／B超檢查全接觸／孕期疫苗注射
4．應(yīng)對(duì)孕早期不適：度過(guò)孕吐期／睡眠問(wèn)題／孕早期出血／孕期小病解決方案
5．有關(guān)營(yíng)養(yǎng)：孕早期飲食備忘／孕期營(yíng)養(yǎng)配比指南
6．享受孕期：打造“孕”美麗／早期乳房護(hù)理／準(zhǔn)媽媽的體重管理
7．不可不知：流產(chǎn)，誰(shuí)之過(guò)?
二、孕中期
1．你的身體：中期的身體變化
2．你的寶貝：中期的胎兒發(fā)育／胎動(dòng)告訴你
3．醫(yī)療跟蹤：明明白白產(chǎn)前檢查／羊水穿刺，做不做?
4．應(yīng)對(duì)孕中期不適：妊娠糖尿病／孕期貧血／腹脹／腹瀉／肌膚問(wèn)題／“隱私”問(wèn)題／浮腫／靜脈曲張
5．有關(guān)營(yíng)養(yǎng)：孕中期飲食備忘／鈣，孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)?／讓堅(jiān)果為孕期加油
6．享受孕期：孕期獨(dú)享健身操／孕期游泳／為生育而舞蹈／呵護(hù)乳房／快樂(lè)版話語(yǔ)胎教
7．不可不知：巨大兒，煩惱多
三、孕晚期
1．你的身體：晚期的身體變化
2．你的寶貝：晚期的胎兒發(fā)育
3．醫(yī)療跟蹤：測(cè)量骨盆／臨產(chǎn)征兆
4．應(yīng)對(duì)孕晚期不適：解決孕期便秘／漏尿·尿頻／盆區(qū)痛／睡眠問(wèn)題／遠(yuǎn)離妊高征／前置胎盤(pán)
5．有關(guān)營(yíng)養(yǎng)：孕晚期飲食備忘／補(bǔ)水的三大紀(jì)律八項(xiàng)注意
5．享受孕期：孕晚期心理關(guān)懷
7．不可不知：臍帶血的一些疑問(wèn)
四、增強(qiáng)孕期免疫力
1．準(zhǔn)媽媽的免疫功能
2．增強(qiáng)孕期免疫力：合理搭配，均衡飲食／避免食物傷害／安全的運(yùn)動(dòng)鍛煉／充分休息，充足睡眠／學(xué)會(huì)身心放松
五、分娩時(shí)刻
1．分娩倒計(jì)時(shí)：分娩小常識(shí)／準(zhǔn)備待產(chǎn)包／分娩方式選擇：自然分娩PK剖宮產(chǎn)／緊急應(yīng)對(duì)早產(chǎn)／緊急應(yīng)對(duì)急產(chǎn)
2．分娩進(jìn)行中：產(chǎn)房事項(xiàng)預(yù)習(xí)／對(duì)付產(chǎn)痛／呼吸，讓分娩更輕松／追問(wèn)側(cè)切／產(chǎn)后的**個(gè)小時(shí)
六、新媽媽·新寶寶·新生活
1．面對(duì)全新生活：順利度過(guò)產(chǎn)后時(shí)光／做好長(zhǎng)遠(yuǎn)打算
2．身心恢復(fù)計(jì)劃：子宮的恢復(fù)／惡露／身體的生理變化／后陣痛／生殖器官的恢復(fù)／月經(jīng)的恢復(fù)／精神上的變化／剖宮產(chǎn)后恢復(fù)指南
3．產(chǎn)后保健備忘：孕期問(wèn)題再盤(pán)點(diǎn)／分娩遺留問(wèn)題／“月子”里的新問(wèn)題／“計(jì)劃”問(wèn)題重新提
4．堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳為寶寶提供免疫保護(hù)／母乳喂養(yǎng)常識(shí)
5．照料新生寶寶：寶寶嬌弱的免疫系統(tǒng)／增強(qiáng)寶寶的免疫力／寶寶出生的**個(gè)月／寶寶的第2～3個(gè)月
七、附錄
1．孕期安全指南
2．問(wèn)題準(zhǔn)媽媽對(duì)策
一、孕早期
1．你的身體：早期的身體變化
2．你的寶貝：早期的胎兒發(fā)育
3．醫(yī)療跟蹤：孕早期檢查／B超檢查全接觸／孕期疫苗注射
4．應(yīng)對(duì)孕早期不適：度過(guò)孕吐期／睡眠問(wèn)題／孕早期出血／孕期小病解決方案
5．有關(guān)營(yíng)養(yǎng)：孕早期飲食備忘／孕期營(yíng)養(yǎng)配比指南
6．享受孕期：打造“孕”美麗／早期乳房護(hù)理／準(zhǔn)媽媽的體重管理
7．不可不知：流產(chǎn)，誰(shuí)之過(guò)?
二、孕中期
1．你的身體：中期的身體變化
2．你的寶貝：中期的胎兒發(fā)育／胎動(dòng)告訴你
3．醫(yī)療跟蹤：明明白白產(chǎn)前檢查／羊水穿刺，做不做?
4．應(yīng)對(duì)孕中期不適：妊娠糖尿病／孕期貧血／腹脹／腹瀉／肌膚問(wèn)題／“隱私”問(wèn)題／浮腫／靜脈曲張
5．有關(guān)營(yíng)養(yǎng)：孕中期飲食備忘／鈣，孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)?／讓堅(jiān)果為孕期加油
6．享受孕期：孕期獨(dú)享健身操／孕期游泳／為生育而舞蹈／呵護(hù)乳房／快樂(lè)版話語(yǔ)胎教
7．不可不知：巨大兒，煩惱多
三、孕晚期
1．你的身體：晚期的身體變化
2．你的寶貝：晚期的胎兒發(fā)育
3．醫(yī)療跟蹤：測(cè)量骨盆／臨產(chǎn)征兆
4．應(yīng)對(duì)孕晚期不適：解決孕期便秘／漏尿·尿頻／盆區(qū)痛／睡眠問(wèn)題／遠(yuǎn)離妊高征／前置胎盤(pán)
5．有關(guān)營(yíng)養(yǎng)：孕晚期飲食備忘／補(bǔ)水的三大紀(jì)律八項(xiàng)注意
5．享受孕期：孕晚期心理關(guān)懷
7．不可不知：臍帶血的一些疑問(wèn)
四、增強(qiáng)孕期免疫力
1．準(zhǔn)媽媽的免疫功能
2．增強(qiáng)孕期免疫力：合理搭配，均衡飲食／避免食物傷害／安全的運(yùn)動(dòng)鍛煉／充分休息，充足睡眠／學(xué)會(huì)身心放松
五、分娩時(shí)刻
1．分娩倒計(jì)時(shí)：分娩小常識(shí)／準(zhǔn)備待產(chǎn)包／分娩方式選擇：自然分娩PK剖宮產(chǎn)／緊急應(yīng)對(duì)早產(chǎn)／緊急應(yīng)對(duì)急產(chǎn)
2．分娩進(jìn)行中：產(chǎn)房事項(xiàng)預(yù)習(xí)／對(duì)付產(chǎn)痛／呼吸，讓分娩更輕松／追問(wèn)側(cè)切／產(chǎn)后的**個(gè)小時(shí)
六、新媽媽·新寶寶·新生活
1．面對(duì)全新生活：順利度過(guò)產(chǎn)后時(shí)光／做好長(zhǎng)遠(yuǎn)打算
2．身心恢復(fù)計(jì)劃：子宮的恢復(fù)／惡露／身體的生理變化／后陣痛／生殖器官的恢復(fù)／月經(jīng)的恢復(fù)／精神上的變化／剖宮產(chǎn)后恢復(fù)指南
3．產(chǎn)后保健備忘：孕期問(wèn)題再盤(pán)點(diǎn)／分娩遺留問(wèn)題／“月子”里的新問(wèn)題／“計(jì)劃”問(wèn)題重新提
4．堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳為寶寶提供免疫保護(hù)／母乳喂養(yǎng)常識(shí)
5．照料新生寶寶：寶寶嬌弱的免疫系統(tǒng)／增強(qiáng)寶寶的免疫力／寶寶出生的**個(gè)月／寶寶的第2～3個(gè)月
七、附錄
1．孕期安全指南
2．問(wèn)題準(zhǔn)媽媽對(duì)策
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