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瑜伽自學百科全書(附光盤) 版權信息
- ISBN：7506441802
- 條形碼：9787506441803 ; 978-7-5064-4180-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽自學百科全書(附光盤) 內容簡介
本書以內容全面為特點，涵蓋了瑜伽的方方面面，從歷史沿革到門派類別都進行了詳細的介紹，同時本書還把瑜伽從初級到高級的學習方法做了系統的講解，由國內著名的瑜伽教練親自示例指導，圖文并茂，內容嚴謹，是一本瑜伽練習者不可多得的瑜伽全書。
瑜伽自學百科全書(附光盤) 目錄
我們的瑜伽團隊
**章 走進瑜伽
古老而時尚的瑜伽
為什么人人都愛練瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽練習必讀
做好準備——練瑜伽
三種靜運動，你選誰
練習瑜伽的注意事項
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前輔助練習
呼吸和調息
冥想
第三章 入門**課
暖身
拜日
瑜伽放松休息術
第四章 瑜伽40種必修體位法
站姿
坐姿
跪坐
俯臥
仰臥
手臂支撐
全身
第五章 緩解亞健康癥狀
第六章 特定人群10分鐘瑜伽
第七章 家人互動練習瑜伽
第八章 辦公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、飲食方式
第十章 瑜伽課程自選
**章 走進瑜伽
古老而時尚的瑜伽
為什么人人都愛練瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽練習必讀
做好準備——練瑜伽
三種靜運動，你選誰
練習瑜伽的注意事項
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前輔助練習
呼吸和調息
冥想
第三章 入門**課
暖身
拜日
瑜伽放松休息術
第四章 瑜伽40種必修體位法
站姿
坐姿
跪坐
俯臥
仰臥
手臂支撐
全身
第五章 緩解亞健康癥狀
第六章 特定人群10分鐘瑜伽
第七章 家人互動練習瑜伽
第八章 辦公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、飲食方式
第十章 瑜伽課程自選
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