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瑜伽初級教程-(附贈光盤) 版權信息
- ISBN：7538147543
- 條形碼：9787538147544 ; 978-7-5381-4754-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽初級教程-(附贈光盤) 本書特色
這是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套非常實用的教學參考。不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經開始傳播這項文化的朋友，這本書都將為您提供專業的幫助。本書倡導安全、正確、系統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本書愿和您一起開始真正的瑜伽。 推薦“享瘦”閱讀： 10分鐘瘦腿美腿：超完美水潤纖腿養成術。 7日瑜伽強效減肥：7天擺脫肥胖，天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。
瑜伽初級教程-(附贈光盤) 內容簡介
這是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套非常實用的教學參考。
不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經開始傳播這項文化的朋友，這本書都將為您提供專業的幫助。本書倡導安全、正確、系統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本書愿和您一起開始真正的瑜伽。
雖然本書章節很多，但并不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀并明白體適能理論部分，然后按自己的需要逐步學習；決定用本書自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分，然后開始一些體位練習，并根據自己的時間安排理論部分的學習，逐步加入其他功法的練習。由于筆者少時是伴隨著央視自我身心健康之路這部瑜伽教學節目的教學體系學習瑜伽的，加之這個節目在中國受眾面較大，所以本書中的很多練習名稱以其所述的名稱冠名，為方便大家更廣泛地了解瑜伽，在中文名稱后都附有練習的梵文或英文名稱，請大家對照。本書示范照片中采用的服裝是為了更清晰地說明動作，不作為標準練習服裝。
瑜伽初級教程-(附贈光盤) 目錄
自序
**章 關于瑜伽
**節 瑜伽的歷史及含義
第二節 瑜伽的主要流派
第三節 瑜伽的功效及其原理
第四節 瑜伽練習的組成部分及瑜伽所提倡的生活習慣
第二章 瑜伽練習索引及原理
第三章 瑜伽教練工作制度
附：瑜伽大師箴言錄
第四章 瑜伽教練體適能基礎理論
**節 體適能基本概念
第二節 基礎功能解剖常識
第三節 生物力學及基礎動作分析
第四節 基礎運動生理學常識
第五節 運動營養及瑜伽飲食
第六節 鍛煉的安全性和損傷預防
第五章 瑜伽體位
**節 瑜伽中的常用坐姿
第二節 瑜伽常用體位
展開全部
瑜伽初級教程-(附贈光盤) 作者簡介
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。 1984年結緣瑜伽，15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累，成為中國瑜伽式管理培訓第一人。 參與運作瑜伽創業項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯合授予中國青年創業項目銅獎。 現任禪悅瑜伽中華區教學總監。
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