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健康.自己負(fù)責(zé)
包郵 健康.自己負(fù)責(zé)
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
240
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
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健康.自己負(fù)責(zé) 版權(quán)信息
- ISBN：712102294X
- 條形碼：9787121022944 ; 978-7-121-02294-4
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
健康.自己負(fù)責(zé) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《健康，自己負(fù)責(zé)》是一本好書(shū)。
全書(shū)涉及人們?nèi)绾伪３纸】担绾晤A(yù)防疾病，得了疾病（尤其是癌癥）如何正確對(duì)待，如何康復(fù)、防老等諸多方面。由于作者是從病人自身的角度、深入淺出地切入各個(gè)話題，因此使讀者備感親切。如第10章談的是得了病該怎么辦。其中談及了解病情、自己做主、了解各種治療方案、耐心選擇*佳方案等九個(gè)議題，不但對(duì)病者受益匪淺，而且對(duì)醫(yī)師也甚有幫助。作者以自己的親身體會(huì)，闡述醫(yī)患之間的關(guān)系，相信對(duì)廣大醫(yī)務(wù)工作者也會(huì)有所啟迪。
本書(shū)能使您擁有健康快樂(lè)的人生，延年益壽，充滿無(wú)限生機(jī)。相信作者豐富的個(gè)人經(jīng)歷、淵博的專業(yè)知識(shí)及熱心為病人服務(wù)的激情，將有助于您成為一名更受人尊敬的濟(jì)世者。
健康.自己負(fù)責(zé) 目錄
序
前言
第1部分 健康靠自己選擇
第1章 與時(shí)間賽跑
我的生存處方
*好的藥就是不吃藥
變化世界巾的長(zhǎng)壽之道
一個(gè)有效的處方
第2章 自救自強(qiáng)
健康長(zhǎng)壽的秘方
根本的改變
第3章 運(yùn)動(dòng)：真正的青春之泉
你能舉起多重的物體
鍛煉新概念
恰當(dāng)選擇
找回必要的體力活動(dòng)
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，別讓運(yùn)動(dòng)束縛你
第4章 營(yíng)養(yǎng)：健康飲食至關(guān)重要
卡路里影響很大
時(shí)尚減肥，效果有限
只有運(yùn)動(dòng)才能減肥
你的體重應(yīng)該為多少
減肥新方法
快餐的吃法
超市購(gòu)物車?yán)飸?yīng)該
第5章 合理應(yīng)對(duì)壓力
如何發(fā)現(xiàn)日常行為的意義和目的
該管理一下時(shí)間了
不喜歡這部電影?那就動(dòng)手改寫劇本
從壓力中獲得力量
借助他人的力量獲得重生
第6章 選擇正確的生活方式
酒：適可而止
煙：百害無(wú)益
睡眠：保證充足睡眠
背疼：不可忽視的信號(hào)
光照：沒(méi)有安全的陽(yáng)光
第7章 接受必要的身體檢查
調(diào)查醫(yī)生的素質(zhì)
自己*了解自己
越早發(fā)現(xiàn)越好
追捕頭號(hào)殺手(注意：并非癌癥)
四大殺手和生命的瘋狂
什么時(shí)候做什么檢查，檢查結(jié)果說(shuō)明什么
肺——單靠檢查是不夠的
年歲大了還能做篩選檢查嗎
其他篩選檢查：是物有所值，還是費(fèi)時(shí)費(fèi)錢
讓我們做體檢
下一次體檢時(shí)，你應(yīng)該
第2部分 醫(yī)生無(wú)法告訴你的
第8章 學(xué)會(huì)和醫(yī)生溝通
諱疾忌醫(yī)與主動(dòng)尋醫(yī)
充分利用你的7分鐘
在檢查室里
妥善保管病歷復(fù)印件
你家族的健康狀況如何
第9章 醫(yī)學(xué)院未曾教授的
了解傳統(tǒng)和文化
醫(yī)院可能成險(xiǎn)境——時(shí)時(shí)都要保護(hù)好自己
做一個(gè)強(qiáng)有力的病人
病人也有權(quán)利
別總相信新聞——?jiǎng)e把宣傳當(dāng)希望
第3部分 生存和治療的關(guān)鍵步驟
第10章 我得的是什么病?該怎么辦?為什么
了解病情
自己做主
知識(shí)是*有效的藥物
了解各種治療方案
詢問(wèn)是否還有其他方案
耐心選擇*佳方案
建立支持體系，讓每個(gè)人都保持樂(lè)觀
別懷疑自己的決定
妥善安排生活，分清輕重緩急
第11章 補(bǔ)充藥物和療法是否真能帶來(lái)健康、安寧和平靜
你的選擇是什么
毫無(wú)價(jià)值還是作用巨大
安慰劑是否真的有效
草藥和維生素的諷刺
冥想和靜修的神奇力量
滋養(yǎng)身心的音樂(lè)
關(guān)于搖動(dòng)的尾巴
幽默也是治病良藥
第12章 健康與長(zhǎng)壽的心態(tài)
底線：沒(méi)有挨不過(guò)去的疾病
長(zhǎng)壽者給我們的啟示
思維一身體一精神的聯(lián)系
有科學(xué)依據(jù)嗎
關(guān)聯(lián)性：社會(huì)支持的重要性
延續(xù)至今的爭(zhēng)論
精神與思維、身體的分離
希望與罪惡
怎樣幫助重病患者
更多資訊
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健康.自己負(fù)責(zé) 節(jié)選
我父親的身體很糟糕。他討厭所有通過(guò)唯利是圖來(lái)掙錢的營(yíng)生，唯獨(dú)對(duì)賽馬情有獨(dú)鐘，篤信賽場(chǎng)上的輸贏其實(shí)完全是有規(guī)律可循的。 根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，我父親選擇了賽馬預(yù)測(cè)師這一職業(yè)，他的工作就是在賽道邊上某個(gè)昏暗的角落里，不停地用暗語(yǔ)向他的客戶傳遞信息，諸如速度排名、變道能力、馬眼護(hù)罩、受傷繃帶、從未獲獎(jiǎng)的新生代等。他所提供的這些信息，對(duì)賭馬者的下注決定有著或多或少的影響。 我小的時(shí)候整天待在賭馬下注站，那些地方的名字都很怪，充滿著異國(guó)情調(diào)，比如Pimlico、Hialeah、Saratoga、Gulfstream Park等。我從賽馬中讀懂了不少人生哲理。不過(guò)，在我日后的職業(yè)生涯中受益*深的還是：切忌盲目下注! 漫不經(jīng)心的下注者當(dāng)然會(huì)持續(xù)輸，今天輸?shù)粢r衫，明天輸?shù)魞?nèi)衣，接下來(lái)輸?shù)木褪谴蟀汛蟀训拟n票了!為什么?還不是因?yàn)樗麄兛床欢睹咳召愸R》上的馬經(jīng)!那些看似晦澀的數(shù)據(jù)記錄著各個(gè)馬匹過(guò)去一段時(shí)間的表現(xiàn)和成績(jī)。我父親就能看懂，所以他每次都能贏。在我的記憶中，他沒(méi)有從事過(guò)賽馬預(yù)測(cè)師以外的任何大事業(yè)，但嶄新的卡迪拉克，600美元一件的襯衣他都享受過(guò)。 我本人在梅奧診所上班，為來(lái)自世界各地的病人看病。上面的內(nèi)容是不是扯得離梅奧診所遠(yuǎn)了點(diǎn)兒?其實(shí)不然。 我們生活的每一天都充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在的所作所為也許是未來(lái)風(fēng)險(xiǎn)的原因。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，未來(lái)的危險(xiǎn)可能就是由現(xiàn)在沒(méi)有做到的一些事情而導(dǎo)致的。如果早知道有這種幾率存在，為什么不早點(diǎn)改掉不好的習(xí)慣呢?生命的賭注可不是隨便下的，一定要明白游戲規(guī)則才行。 誰(shuí)都沒(méi)有斷言明天會(huì)發(fā)生什么事情的能力。有的人好好的就會(huì)暴斃；有的人雖然抽煙、喝酒、飲食從不節(jié)制，整天躺在搖椅上很少活動(dòng)，但能活到 105歲!按照我父親的觀點(diǎn)，后者屬于高風(fēng)險(xiǎn)賭注，風(fēng)險(xiǎn)高的賭注不是一定得不到回報(bào)，但絕對(duì)不會(huì)像聰明理智的賭注那樣回報(bào)高。 本章就要講一講涉及健康問(wèn)題時(shí)，怎樣才能聰明投資? 看到那么多人對(duì)面臨著的健康風(fēng)險(xiǎn)熟視無(wú)睹，不理智地用未來(lái)做賭注，我真的感到震驚。有些人雖然很清楚風(fēng)險(xiǎn)所在，但仍抱有得到不切實(shí)際回報(bào)的幻想。你是不是也有這樣的僥幸心理：即便沒(méi)有健康的生活方式，我也能長(zhǎng)壽，甚至能活到100歲，成為威拉德·斯科特邀請(qǐng)到他所主持的脫口秀節(jié)目《今天》的特邀嘉賓，還能作為百歲老人把照片印到Smucker-’s果醬的包裝瓶上呢? 我在實(shí)驗(yàn)室里看到很多如此打賭的人紛紛敗下陣來(lái)。的確，基因和遺傳因素固然要考慮，但生不生病*主要的還要看選擇了什么樣的生活方式。就好比當(dāng)有騎師或者訓(xùn)練師給你透露小道消息的時(shí)候，你一定會(huì)不假思索地下注一樣，我為你提供的健康警示，能夠幫你在健康問(wèn)題上理智下注——雖然我父親總是說(shuō)，再保險(xiǎn)的賭注也有一線玄機(jī)。 了解自己的身體狀況，明智地選擇，我可以幫你保持健康，快樂(lè)終生。 這里我們要賭的是你的未來(lái)，記住：只有聰明的投資才可能帶來(lái)高回報(bào) !P3-4
健康.自己負(fù)責(zé) 作者簡(jiǎn)介
愛(ài)德華·克里埃根(Edward Creagan) 愛(ài)德華·克里埃根博士是梅奧臨床醫(yī)學(xué)院的教授，并被授予了美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)臨床腫瘤學(xué)教授以及John and Roma Rouse醫(yī)學(xué)人道主義教授的職務(wù)。最近，他還榮獲了梅奧臨床醫(yī)學(xué)院繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育杰出教育者稱號(hào)及梅奧杰出，臨床醫(yī)生獎(jiǎng)． 在加入位于明尼蘇達(dá)州羅切斯特的梅奧診所之前，克里埃根醫(yī)生曾在紐約醫(yī)學(xué)院接受醫(yī)學(xué)教育，并曾在密歇根大學(xué)以及美國(guó)癌癥學(xué)院分別獲得內(nèi)科學(xué)以及腫瘤學(xué)碩士學(xué)位。克里埃根醫(yī)生供職于梅奧診所30余年，他執(zhí)有內(nèi)科學(xué)、醫(yī)藥腫瘤學(xué)、收容計(jì)劃醫(yī)學(xué)和緩和劑治療方面的委員會(huì)證書(shū)． 他撰寫并發(fā)表了400多篇學(xué)術(shù)論文，在世界各地做了不下400場(chǎng)演說(shuō)，包括自己的故鄉(xiāng)新澤西州。他關(guān)于健康、身心相通等方面的文章多次發(fā)表在中西部各種報(bào)刊的專欄上。 克里埃根博士還是MayoClinic．corn網(wǎng)站的醫(yī)學(xué)副編輯，這是梅奧診所設(shè)立的專門為患者提供健康信息的網(wǎng)站。此外，他還是《梅奧診所及健康晚年》一書(shū)的
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