掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
催情植物傳奇:花草物語
-
>
男士著裝新規范 潮男的時尚法則
-
>
保羅.史密斯的騎行剪貼簿
-
>
時髦星球
-
>
穿在身上的祝福
-
>
奢侈的精神
-
>
良物的態度
窈窕法則 本書特色
10種掩飾贅肉的配衣法則，影響體型的10個生活習慣，不吃藥，不節食，超簡單窈窕法!4大"非常錯"的塑型觀念，5大沐浴減肥法……超級美人變，變，變，更多窈窕法則盡在這本美人館中查詢！
窈窕法則 內容簡介
無論是為了健康還是為了美麗，瘦身幾乎是每個人生活中的必需，于是，很多本來應該是*沒壓力、*愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要經過反復思量才能進行！
其實，瘦身是件美麗而長久的任務，你應該以積極的心態看待這個窈窕身體的改造大計，并且將這項計劃自然而然地融入生活中，做到這些，就能保證你不費吹灰之力地享受輕盈與窈窕的身材哦！
本書包括：10種掩飾贅肉的配衣法則、影響體型的10個生活習慣、不吃藥，不節食，超簡單窈窕法、4大“非常錯”的塑型觀念、5大沐浴減肥法等內容。
窈窕法則窈窕法則 前言
健康瘦身的正確意義應該是："學習正確的飲食和規律的運動"，這種營養與運動并重的方法，才是達成并永葆理想體重的秘訣。 所以，節食只是一種消極的減肥方式，并不能真正達到瘦身的目的。你若想積極而有效地控制體重，擁有完美的身材，就應改變生活中的一些小細節，培養正確的飲食習慣，自然而然地拒絕那些可能使你更肥胖的食物，并讓身體攝取優質、完整、營養豐富的食物。 請記住：不必挨餓、不必吃有副作用的減肥藥、不必喪失活力就能輕松保持的，才是*理想的體重狀態。如果你必須挨點餓才能保持一定的體重，那么就表示你的身體正在抗議："這不是你的理想體重!"所以，你每星期減掉的體重應在0.5公斤的范圍內，這樣才能在不損傷肌肉組織的前提下，把囤積在體內的脂肪消除掉，也才不會一下子又胖回來哦!
窈窕法則 目錄
第1篇：生活瘦身
生活肥胖指數大體檢!
超簡單的生活減重守則
4大錯誤的減肥觀念
10條讓你永恒苗條的生活秘訣
從早到晚，一路"享瘦"
第2篇：瘦身飲食完全攻略
6種飲食致胖大體檢!
20招低卡烹調秘訣
12種食物，包你下半身沒贅肉!
健康沙拉去脂又清腸
假期里大吃大喝也不胖!
外食族，如何吃才能有效減肥？
減肥中如何輕松快樂吃零食？
你是不是有這樣的疑惑?
哪些零食不知不覺就吃多?
常見零食食用分量
常見零食的熱量參考表
中、西、日與生機式低卡美味食譜
讓你再瘦5公斤的飲食原則
漢方下午茶
去脂美顏紅、綠茶與烏龍茶的創意喝法
400卡"享瘦"組合，讓你大啖超市美食!
便利商店食物熱量表
第3篇：強效創意減肥法
穴道減肥的美麗任務
5種強效去脂的洗澎澎秘笈
超人氣塑身明星商品總動員
10種日本*IN減肥商品
10種掩飾贅肉的購衣秘訣
胖美眉一定要學的穿衣技巧
精油按摩，美膚又瘦身!
不費腦力的簡單塑身運動
第4篇：認識4大減肥治療趨勢
腹腔鏡胃隔間手術
抽脂手術
雞尾酒減肥法
減肥藥
第5篇：No!減肥后遺癥
減肥不當的危險警訊！
4種常見減肥后遺癥!
厭食癥
暴食癥
肥胖紋
營養不良綜合征
生活肥胖指數大體檢!
超簡單的生活減重守則
4大錯誤的減肥觀念
10條讓你永恒苗條的生活秘訣
從早到晚，一路"享瘦"
第2篇：瘦身飲食完全攻略
6種飲食致胖大體檢!
20招低卡烹調秘訣
12種食物，包你下半身沒贅肉!
健康沙拉去脂又清腸
假期里大吃大喝也不胖!
外食族，如何吃才能有效減肥？
減肥中如何輕松快樂吃零食？
你是不是有這樣的疑惑?
哪些零食不知不覺就吃多?
常見零食食用分量
常見零食的熱量參考表
中、西、日與生機式低卡美味食譜
讓你再瘦5公斤的飲食原則
漢方下午茶
去脂美顏紅、綠茶與烏龍茶的創意喝法
400卡"享瘦"組合，讓你大啖超市美食!
便利商店食物熱量表
第3篇：強效創意減肥法
穴道減肥的美麗任務
5種強效去脂的洗澎澎秘笈
超人氣塑身明星商品總動員
10種日本*IN減肥商品
10種掩飾贅肉的購衣秘訣
胖美眉一定要學的穿衣技巧
精油按摩，美膚又瘦身!
不費腦力的簡單塑身運動
第4篇：認識4大減肥治療趨勢
腹腔鏡胃隔間手術
抽脂手術
雞尾酒減肥法
減肥藥
第5篇：No!減肥后遺癥
減肥不當的危險警訊！
4種常見減肥后遺癥!
厭食癥
暴食癥
肥胖紋
營養不良綜合征
展開全部
書友推薦
- >
自卑與超越
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
詩經-先民的歌唱
- >
唐代進士錄
- >
月亮與六便士
- >
煙與鏡
- >
巴金－再思錄
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
本類暢銷
