作者寄語 中文版序 心理、大腦與人際關系 引言 認識自己，才能教好孩子 01 如何塑造自我：記憶方式 001 記憶是大腦對過去的經歷產生反應并創建的新的腦內聯結。那些懸而未決的往事和未經妥善處理的舊傷，都會影響我們對待子女的方式，在彼此之間引起不必要的煩擾和矛盾。善于自我反省，妥善處理不良記憶對現在的影響，我們就能用更加靈活的方式對待孩子，為孩子營造健康的發展環境。 科學聚焦 02 如何教孩子感知現實：故事力 025 每個人都有自己的故事，講述自己的故事可以加深自我認知，更好地理解自己與他人的關系。連貫的、具有豐富情感的生活故事能幫助孩子明白當下的處境，加強他們對世界的理解。那些觸動內在心理感受的經歷，能夠加深孩子對自我的認識，讓他們成為善于反思、富有洞察力的人。 科學聚焦 03 如何體會：情緒的力量 041 情緒在人際交往中占有重要地位。父母的情緒溝通能力能使孩子在生活中充滿活力、善解人意。這些品質對孩子和他人建立親密關系非常重要。培養關系需要分享和渲染積極情緒，撫慰和減少消極情緒。在父母和孩子的早期生活中，情緒既是親子關系的一種相互作用過程，也是重要的內容。 科學聚焦 04 如何溝通：建立聯結 065 也許我們每天都會錯失與孩子建立情感聯結的機會，這是因為我們往往不能正確地傾聽和回應孩子，沒能和孩子的內心建立起聯結。當孩子告訴父母他們的想法或感受時，不管父母是否有同樣的感受，都應該尊重孩子的感受。父母應該傾聽和理解孩子，而不是告訴孩子自己的想法，或者一味地說孩子不對。 科學聚焦 05 如何獲得安全感：孩子的依戀模式 087 父母能夠感受、理解孩子的需求并作出積極回應，孩子便可獲得心理上的安全感。安全的依戀關系有助于培養心智健康的孩子，進而提升父母和孩子的幸福感，促使他們積極地探索外部世界。而不安全的依戀關系將導致孩子難以調節自身情緒，出現社交障礙，甚至有暴力和精神分裂的傾向。 科學聚焦 06 如何解讀生活：成人的依戀模式 107 思考童年經歷能夠幫我們理解生活。但是童年已經不能更改，這種思考還有用嗎？深層的自我思考能夠改變自己。這種思考不僅能使我們更加全面地了解他人，并且提供了一種可能性——重新選擇自己的行為方式，這直接影響我們與孩子的相處方式及溝通方式，*終將促成孩子的安全依戀。 科學聚焦 07 如何控制情緒：可控狀態和失控狀態 131 很多父母常常感到困擾：“我并不想對孩子大吼大叫，但他們就是惹到我了，我很生氣，完全沒辦法控制自己。”確實，這不是我們的本意，情緒有時候會利用我們。用新的方式思考，開啟大腦的自省功能，通過思考和觀察，我們能夠選擇全新的、靈活的方式，*大程度地限制低通道狀態的消極影響。 科學聚焦 08 如何破裂，又如何修復：親子關系 155 父母和孩子有不同的渴求、目標和計劃，因而容易產生矛盾，導致關系破裂。關系的修復是互動的過程，但啟動修復是父母的責任。為了修復關系，父母需要了解自己的行為和情緒以及它們是如何造成破裂的。沒有得到修復的破裂會造成更加嚴重的破裂，因此，當破裂發生后，父母必須迅速采取措施，及時重建與孩子的聯結。 科學聚焦 09 如何發展思維：第七感 183 第七感指觀察并理解他人的內心感受，并通過行為表達自己的理解和關心的能力。第七感使孩子能夠“看到”他人的想法，一旦看到他人的思維，就能理解對方的想法和感受，并作出體諒的反應。第七感還可以讓我們進行共情想象，從而將自己和別人的生活事件納入考慮范圍。共情想象不僅能夠使我們理解他人，也能夠深化我們對自身思維的理解。 科學聚焦 后記：別讓兒時經歷妨礙你做好父母 致謝