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包郵無器械力量訓練彩色圖譜
¥36.4(6.2折)定價:¥59.0無器械力量訓練彩色圖譜 是一本完整的無器械力量訓練可視化指南，共包括50個涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，并詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、準備姿勢、肌肉強度等，尤其是為不同水平的訓練者所設計的簡易版變式和進階版變式。在本書zui后部分，還給出了分別適合初級訓練者、中級訓練者和高 級訓練者的訓練方案。利用本書所介紹的方法，無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進行
