包郵別卷了拉伸一下無處不在的79個拉伸動作口袋版圖鑒

作者：蔣青著

出版社：人民郵電出版社出版時間：2025-05-01

開本： 32開 頁數： 182

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版權信息
內容簡介

別卷了拉伸一下無處不在的79個拉伸動作口袋版圖鑒版權信息

ISBN：9787115662491
條形碼：9787115662491 ; 978-7-115-66249-1
裝幀：暫無
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：

別卷了拉伸一下無處不在的79個拉伸動作口袋版圖鑒內容簡介

這是一本適合不同人群的拉伸書。每個人可以根據書中指導，隨時隨地進行拉伸，從而放松身體，告別疼痛和僵硬。從5個很常見的生活場景切入——沙發上、床上、戶外、辦公室中、旅途中，通過插畫的形式展示如何對身體的不同部位進行拉伸，并對每個動作的功效、步驟和要點進行了詳細介紹，同時還提供了在各個場景下可以直接使用的拉伸計劃，讓讀者能快速掌握在各個場景中對感到不適的身體部位進行放松的方法，非常實用。無論是因久坐、久站或其他不良習慣而出現身體疼痛和僵硬，想要通過拉伸擺脫這種狀況的人群，還是健身愛好者、運動愛好者等其他有拉伸需求的人群，皆可以從書中的內容中受益。

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