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強身抗衰 中老年人越練越年輕的力量練習法
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強身抗衰 中老年人越練越年輕的力量練習法 版權信息
- ISBN：9787115641724
- 條形碼：9787115641724 ; 978-7-115-64172-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
強身抗衰 中老年人越練越年輕的力量練習法 內容簡介
本書共分為四章，第 一章介紹了中老年人為什么要進行力量練習，進行力量練習對身體有哪些好處；第 二章闡釋中老年人進行力量練習的原則，并告訴他們如何選擇力量練習器械；第三章以真人示范、分步驟圖解的方式講解適合中老年人的力量練習動作，這些力量練習動作按身體部位進行劃分，并提供了進階和退階動作，方便中老年人根據自己的身體情況選擇練習動作；第四章針對中老年人的身體特點，科普補充營養的知識；附錄部分提供了解決身體各種不適的力量練習方案。本書大部分動作配有視頻，手機掃一掃即可觀看，方便中老年人學習和跟練。本書可為中老年人、中老年人照護者及相關專業師生提供專業的力量練習技術指導。
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