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骨盆前傾自救 28天有效改善腰痛 小腹凸出與假胯寬
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骨盆前傾自救 28天有效改善腰痛 小腹凸出與假胯寬 版權(quán)信息
- ISBN：9787115653000
- 條形碼：9787115653000 ; 978-7-115-65300-0
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
骨盆前傾自救 28天有效改善腰痛 小腹凸出與假胯寬 內(nèi)容簡(jiǎn)介
骨盆前傾自救 是指導(dǎo)讀者改善圓肩駝背的實(shí)用手冊(cè)。骨盆前傾自救介紹了良好姿勢(shì)的基礎(chǔ)知識(shí)，包括正確的坐姿、站姿和躺姿，以及關(guān)節(jié)對(duì)位、對(duì)線，年齡、呼吸和筋膜對(duì)姿勢(shì)的影響；接著詳細(xì)解釋了圓肩駝背的自測(cè)方法和它可能引起的健康問(wèn)題；然后探討了導(dǎo)致圓肩駝背的多種原因，以及如何預(yù)防圓肩駝背等；提供了一套為期28天的糾正圓肩駝背的鍛煉計(jì)劃。此外，還介紹了日常改善肩頸緊張及疼痛的方法和練習(xí)，幫助讀者逐步改善圓肩駝背姿勢(shì)，提升整體健康和生活質(zhì)量。
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