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科學(xué)健身太極拳簡明教程
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科學(xué)健身太極拳簡明教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787511477972
- 條形碼：9787511477972 ; 978-7-5114-7797-2
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
科學(xué)健身太極拳簡明教程 內(nèi)容簡介
《二十四式健身太極拳簡明教程》，是依據(jù)《太極拳的科學(xué)原理》，在班候太極拳第四代傳人陳廣玉先生的親身指導(dǎo)下編寫成稿。此教程以健康養(yǎng)生功能為主導(dǎo)，搜集、借鑒河北廣府古城街巷流傳下來的老拳，現(xiàn)在被劃分為楊、武、斑侯三個流派的太極拳式和拳理，精簡提煉出來的。旨在推廣普及，造福大眾，為中華優(yōu)秀文化傳承和國家大健康事業(yè)奉獻微薄之力。太極拳簡介 太極拳為內(nèi)家拳，其有架有法有外，更有道有理有內(nèi)，文化內(nèi)涵極其深厚，習(xí)練者應(yīng)有所認(rèn)知。簡而概之，可用個分式來表述。即：太極拳=太極拳=《易經(jīng)》《內(nèi)經(jīng)》《兵法》=陰陽八卦五行經(jīng)絡(luò)穴位十三勢=天地人=自然。太極即宇宙，宇宙即太極，其大無外，其小無內(nèi)。王宗岳的《太極拳論》有述“太極者，無極而生，乃陰陽之母，動靜之機也！碧珮O是運動變化的規(guī)律，太極拳就是遵照這個規(guī)律去習(xí)練的拳。太極拳十三勢就是遵照這一規(guī)律，融合八卦五行演練總結(jié)出來的，是所有稱為太極拳的基本母勢，即：掤、捋、擠、按、採、捌、肘、靠，進、退、顧、盼、定。二十四式健身太極拳的編排均以此為根本，不敢有絲毫偏離臆造。為了習(xí)練者便于入門，在這里列出十二條練拳準(zhǔn)則：1.知陰陽，明虛實，守中定；2.用意不用力，在意不在氣，重內(nèi)不重外；3.動靜為機，動中守靜，靜中寓動；4.身隨五行，步走八卦，腳踏“川”字；5.動為開，靜為合，一開俱開，一合俱合；6.逢轉(zhuǎn)必沉，逢沉必松，以腰帶身；7.懸頂垂閭，圓襠褁臀，松肩墜肘；8.掌為荷葉掌，開時如托碗，合時似捧水；9、拳用象鼻拳，學(xué)嬰兒握固；10.練時無人設(shè)有人，用時有人如無人；11..慢練為靜、為蓄、為養(yǎng)，快練為動、為釋、為傷，12.練拳*適機會是：靜時靜地，空心空腹。凡事先立后破，先繼承后發(fā)展。古為今鑒，今借古開。一人一太極，一人一先天，不必拘泥，循理可行。《太極拳科學(xué)原理》一書，把傳統(tǒng)與現(xiàn)代、拳理與生理、身法與解副撘橋釋疑，為太極拳的習(xí)練點亮了燈塔，學(xué)者自明，習(xí)者自悟，避害趨益。學(xué)拳先修身，練架先悟理。太極拳宗師武禹襄有語“立定腳跟豎起脊，拓開眼界放平心”，可為練拳者銘！拔幕孕棚L(fēng)正勁，乘風(fēng)順勢任遠(yuǎn)行；習(xí)練太極增體智，身心健康干事業(yè)！
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