包郵卡路里,顫抖吧! 成人高效體重管理

作者：中國疾病預防控制中心營養與健康所,中國中醫藥出版社;劉愛玲,劉愛東編

出版社：中國中醫藥出版社出版時間：2025-04-01

開本： 16開 頁數： 140

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版權信息
內容簡介

卡路里,顫抖吧! 成人高效體重管理版權信息

ISBN：9787513294553
條形碼：9787513294553 ; 978-7-5132-9455-3
裝幀：平裝-膠訂
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
醫學
>
預防醫學、衛生學
>
其他

卡路里,顫抖吧! 成人高效體重管理內容簡介

體重管理絕非簡單的減重過程，而是一個涉及生理、心理、行為等多維度的系統工程。傳統的節食減肥方法往往忽視了人體的復雜性和個體差異，導致減肥效果難以持續，甚至引發更嚴重的健康問題。科學體重管理的核心在于建立可持續的健康生活方式，這需要我們對身體代謝規律有深入理解，對營養攝入有科學規劃，對運動方式有合理選擇。本書科學解析肥胖的判定標準，剖析高能飲食的隱患，構建膳食選擇法則，并系統闡述身體活動管理、應酬族防胖策略、特殊階段體重調控方案、“三高”群體精準營養計劃、四季食養智慧、優質睡眠助力減重及體重維持策略。全書為現代健康追求者提供全方位的科學指導，助力突破體重管理困境。

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