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每日10000步的健康運動法則
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每日10000步的健康運動法則 版權(quán)信息
- ISBN：9787115662361
- 條形碼：9787115662361 ; 978-7-115-66236-1
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
每日10000步的健康運動法則 內(nèi)容簡介
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，肥胖、久坐不動、心血管疾病等健康問題越來越常見。本書提出了一種簡單易行的健康改善方案，即每日走10000步。本書結(jié)合了新的運動研究和實用的行走技巧，讓讀者能夠在不增加額外負(fù)擔(dān)的情況下獲得健康益處。此外，作者還將醫(yī)學(xué)知識與日常生活緊密結(jié)合，使得本書既有理論深度，又不乏實用價值。本書適用于幾乎所有年齡和體能水平的人群，無論是對于尋求健康生活方式的年輕人，還是需要低強度運動來維持身體狀態(tài)的中老年人，皆能受益于每日走10000的方法。
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