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睡前療愈指南 除了玩手機(jī)還可以做的50件事
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睡前療愈指南 除了玩手機(jī)還可以做的50件事 版權(quán)信息
- ISBN：9787518454426
- 條形碼：9787518454426 ; 978-7-5184-5442-6
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
睡前療愈指南 除了玩手機(jī)還可以做的50件事 內(nèi)容簡介
本書由小紅書治愈系博主@睡睡云 精選50個睡前療愈方案，針對現(xiàn)代人“手機(jī)依賴癥”“深夜emo”“周日焦慮”等睡眠困境，將中醫(yī)養(yǎng)生、心理學(xué)技巧與趣味生活實(shí)驗(yàn)巧妙融合。從自我肯定到身體護(hù)理，從情感交流到個人成長，旨在幫助讀者在睡前擺脫手機(jī)束縛，促進(jìn)心理健康與幸福感。隨書附贈“睡睡云的百變衣柜”治愈系貼紙，讓睡前時光成為期待值拉滿的儀式。
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