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飽了才能減下去
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飽了才能減下去 版權(quán)信息
- ISBN：9787573917058
- 條形碼：9787573917058 ; 978-7-5739-1705-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
飽了才能減下去 內(nèi)容簡介
每年，科學(xué)界關(guān)于減重、運動、睡眠、大腦功能和行為改變的發(fā)現(xiàn)層出不窮。然而，大多數(shù)人并未能從這些前沿突破中受益。這本書將改變這一現(xiàn)狀。《飽了才能減下去》基于前沿科學(xué)研究，提供了具有開創(chuàng)性、包含多個維度的減重方案——全/方位飲食法。全/方位飲食法由倫敦帝國理工學(xué)院和英國國民健康服務(wù)體系（NHS）的知名減重專家賽拉·哈米德博士設(shè)計，旨在幫助人們實現(xiàn)顯著的減重效果。通過深入研究和臨床專業(yè)知識的結(jié)合，本書為讀者提供了一個全新的、通俗易懂且令人愉悅的減重方案。在這本書中，你可以系統(tǒng)并深入地了解：如何選擇美味的食物，讓你更久飽腹？如何切換身體進入脂肪燃燒模式？如何永遠不用再計算卡路里?如何培養(yǎng)對食物積極、輕松的態(tài)度?如何感覺更健康、更幸福?本書涵蓋了從飲食選擇、腸道-大腦信號、進食窗口、腸道菌群、運動、睡眠到基因影響等多方面內(nèi)容，并經(jīng)過了臨床的驗證，幫助讀者全/面了解身體的運作機制，并通過科學(xué)的策略實現(xiàn)理想體重。書中還包括詳細的食譜、購物清單和實用的減重技巧，讓你在享受美味食物的同時輕松瘦身。無論想減掉幾磅還是幾十磅，本書都能幫助你達成目標。同時，本書還展示了如何通過改善睡眠、增加運動樂趣、提升精力和建立強大的自我關(guān)懷，帶來遠超減重本身的健康益處。這本書是你可持續(xù)減重的完整指南，遵循科學(xué)的指導(dǎo)，讓我們一起健康飲食，減重，讓健康煥然一新吧！
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