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甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法 版權信息
- ISBN：9787111771654
- 條形碼：9787111771654 ; 978-7-111-77165-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法 本書特色
1.法國兒童精神科醫生科普兒童與青少年焦慮的真相
2.讀懂孩子焦慮的真相，獲得應對焦慮的方法
3.11個可操作的小工具，和孩子一起練習，讓孩子像甩掉章魚一樣擺脫焦慮
4.附贈焦慮緩解器（文創盒子）和工具卡，和孩子一起把工具用起來！
甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法 內容簡介
焦慮問題在孩子的成長過程中普遍存在，家長要做的就是積極引導孩子應對焦慮， 而不是讓其發展成焦慮癥！ 本書是法國著名的兒童精神科醫生安娜?塞內基耶（Anne Sénéquier）為父母和 孩子提供的一套簡單易用的焦慮應對方法。它主要界定了焦慮與壓力、恐懼等感受 的差異，分析了造成焦慮的原因、根源和表現形式，以及影響焦慮的環境因素，如家庭、 學校、社交網絡等，并分享了 11 種拿來就用的方法和工具。 全書還設計了一個焦慮的“代言人”——章魚皮皮，圖文并茂，輕松易讀。家長 可以和孩子一起學習并練習使用書中的工具，以減輕孩子的焦慮問題。這是一本難 得的緩解孩子焦慮的認知 + 工具型的科普圖書，值得家長反復閱讀和實踐。
甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法 前言
焦慮是一種情緒，幾乎每個人都在某個時刻經歷過。這會帶來什么 問題嗎？是的，對于某些人來說，他們感受到的焦慮更為強烈、更為持 久、更為頻繁，甚至讓他們的日常生活也深受影響。
焦慮是世界上*常見的心理健康問題。世界衛生組織的相關數據顯 示，在 2019 年，焦慮影響了 3.01 億人。在經歷了新冠疫情和 21 世紀初 的幾場重大沖突后，這個數字可能更高。盡管焦慮非常普遍，但焦慮的 影響絕不應該被低估或忽視。
焦慮是導致心理健康問題的罪魁禍首，它在一個人的整個生命過程 中都會持續存在，并不斷產生影響。
心理健康是心理、生理、家庭、社會、環境等多種復雜因素交互作 用的結果。這種多面性既是它的弱點（讓人感到晦澀難懂），也是它的 優點（每個決定因素都可以成為改善心理健康的途徑）。
甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法 目錄
前言
應對焦慮的工具箱（速查）
第 1 章 焦慮是什么
一種多變的情緒障礙 3
焦慮與恐懼、壓力、恐慌有何不同
4 未成年人的各種擔憂 5
壓力：進化的產物，舊石器時代的記憶 8
如果焦慮有形狀，那么它是波浪形的 11
什么是心理能量 12
焦慮從何而來 14
焦慮的根源是什么 18
焦慮的形式有哪些 20
在孩子診斷為焦慮之前還需要考慮什么 26
焦慮能治好嗎 27
從孩子的視角看焦慮 31
從家長的視角看焦慮 35
第 2 章 影響焦慮的因素
時間帶來的焦慮 42
家庭也會成為焦慮的溫床 49
學校也可能是個大麻煩 57
用運動緩解焦慮 68
降低霸凌帶來的傷害 71
無處不在的電子產品 79
亟待管理的社交網絡 83
讓孩子睡個好覺 85
不太平的世界 89
氣候變化與生態焦慮 94
傳染病大流行 98
第 3 章 如何排解焦慮
表達情緒的重要性 105
馴服焦慮而不是消滅焦慮 111
應對焦慮的工具箱 120
如何在日常生活中使用這些工具 160
結 論 167
展開全部
甩掉焦慮這只章魚:孩子焦慮的真相與應對方法 作者簡介
安娜•塞內基耶（Anne Sénéquier）
法國著名的兒童精神科醫生，也是全球兒童與青少年健康觀測站的聯合主任。她的主要工作就是幫助孩子處理日常生活中遇到的焦慮問題。在這本書里，她將應對焦慮的方法分享給所有的家長。
王苡，畢業于北京外國語大學法語系法語專業本科，國家翻譯專業資格證書法語三級口譯，法語三級筆譯。曾就職于國內知名教育媒體負責圖書直播策劃，并擔任主播。師從法國哲學家奧斯卡·柏尼菲，應用哲學和兒童哲學踐行者。現主要從事親子閱讀推廣工作，帶領家長在家庭中開展高質量親子閱讀，培養孩子閱讀習慣，促進孩子健康成長。
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