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更年期:情緒好不發(fā)胖抗衰老 版權(quán)信息
- ISBN：9787571344498
- 條形碼：9787571344498 ; 978-7-5713-4449-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
更年期:情緒好不發(fā)胖抗衰老 本書特色
這是一本關(guān)于更年期女性的保健養(yǎng)生書，包含了生理和心理兩大方面。針對更年期女性會出現(xiàn)的癥狀進行了詳細的分析，并介紹了如何利用膳食、瑜伽以及按摩艾灸穴位來緩解更年期綜合征帶來的不適。讓你更加了解更年期的自己，健康、輕松、愉快地度過更年期。
更年期:情緒好不發(fā)胖抗衰老 內(nèi)容簡介
進入了更年期的你是否遇到了以下困境：皮膚衰老、身體發(fā)福、記憶力減退、失眠……更年期綜合征正在逐漸吞噬你。這本書介紹了進入更年期的女性會發(fā)生的一系列變化，按照 “看得見”、“看不見”的順序出發(fā)，涵蓋了子宮、卵巢、乳房、大腦、心血管等方面，帶你看清更年期身體的不一樣。 在這里，首次討論關(guān)于更年期夫妻之間應當如何相處、更年期應當面對性生活等敏感話題，以及更年期情緒莫名暴躁、焦慮的心理感受。拆解更年期“發(fā)瘋”謠言，讓處在更年期的你可以坦然面對。
更年期:情緒好不發(fā)胖抗衰老 目錄
更年期真的來了嗎身體發(fā)生了什么變化看得見的變化看不見的變化更年期是人生的必經(jīng)階段更年期是女性新的開始重視保健，提前干預更年期不是病， 更年期綜合征才是病更年期綜合征會有哪些癥狀更年期也分類型 卵巢、子宮卵巢早衰，當心更年期提前卵巢發(fā)育的三個時期
更年期真的來了嗎身體發(fā)生了什么變化
看得見的變化
看不見的變化
更年期是人生的必經(jīng)階段
更年期是女性新的開始
重視保健，提前干預
更年期不是病， 更年期綜合征才是病
更年期綜合征會有哪些癥狀
更年期也分類型
卵巢、子宮卵巢早衰，當心更年期提前
卵巢發(fā)育的三個時期
當更年期遇上子宮肌瘤
怎樣預防子宮肌瘤
更年期要經(jīng)常做婦科檢查
更年期需要做哪些婦科檢查
讓婦科檢查成為你的“護身符”
絕經(jīng)后白帶異常
絕經(jīng)后白帶內(nèi)有血絲
更年期要警惕這些異常白帶
絕經(jīng)后陰道出血需警惕卵巢腫瘤
卵巢腫瘤和卵巢囊腫傻傻分不清
卵巢腫瘤
卵巢囊腫
更年期不避孕，小心“意外的驚喜”
更年期也會懷孕
更年期避孕不可掉以輕心
巧用食材保養(yǎng)卵巢和子宮
這些穴位養(yǎng)護卵巢和子宮
按摩療法
艾灸療法
養(yǎng)護卵巢和子宮，試試這些運動
乳房 更年期乳房的變化
更年期乳房會發(fā)生的變化
老年期乳房會發(fā)生的變化
乳房健康計劃
對乳房健康有益的食物
做好乳腺癌的篩查
乳腺癌篩查方法
乳腺癌常見類型
乳房經(jīng)常疼痛，是乳腺癌嗎
乳腺癌可防、可治、可愈
如何進行乳房的自我檢查
女性乳房檢查的*佳時間
乳房自我檢查的方式
更年期更要呵護好乳房
養(yǎng)護乳房，試試這些家常菜
這些穴位，保養(yǎng)乳房健康
按摩療法
艾灸療法
乳房保健瑜伽這樣練
延緩衰老，拒絕容貌焦慮坦然面對皮膚衰老
皺紋
可以改善皺紋的食物
更年期痤瘡
可以改善痤瘡的食物
養(yǎng)護肌膚，延緩衰老的食譜
簡單瑜伽，延緩皮膚衰老
這些“美容穴”，延緩肌膚衰老
艾灸療法
刮痧療法
別讓更年期成為“發(fā)福”期
為什么女性進入更年期容易“發(fā)福”
更年期女性一定要知道的肥胖征兆
更年期肥胖是各類疾病的“始作俑者”
更年期女性不能只吃素
更年期要合理調(diào)整飲食
六步控制中年體重
這些健康湯飲，幫助瘦身
減肥瘦身的瑜伽
養(yǎng)護大腦，照顧情緒大腦也有“更年期”
大腦發(fā)育的四個階段
如何在更年期保護腦健康
對大腦健康有益的食物
拿什么拯救更年期女性的睡眠
更年期的哪些癥狀會影響睡眠
這些方法，改善睡眠不佳
更年期如何應對記憶力減退
更年期記憶力減退不是阿爾茨海默病
阿爾茨海默病的七個階段
喝點湯飲補補腦
“舌頭操”，預防阿爾茨海默病
“手指操”，鍛煉大腦
簡單方法，恢復腦活力
這些穴位幫助調(diào)節(jié)大腦功能
按摩療法
刮痧療法
更年期的那些負面情緒
更年期情緒發(fā)生變化的原因
更年期如何紓解負面情緒
接納自己的負面情緒
謹防更年期疾病潮熱、盜汗
更年期潮熱
更年期夜間盜汗
如何有效緩解更年期潮熱、盜汗
更年期女性泌尿系統(tǒng)問題
尿頻、尿急、排尿困難
更年期尿路感染
更年期尿道炎
關(guān)注更年期盆腔健康
怎樣預防更年期盆腔炎
預防盆腔炎的運動
更年期女性口腔問題
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口腔潰瘍反復發(fā)作
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更年期，警惕心血管病
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更年期如何降低患心臟病的風險
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骨骼保健很重要
骨質(zhì)疏松更“偏愛”女性
你存在骨質(zhì)疏松的風險嗎
如何強健骨骼
關(guān)節(jié)痛也很煩惱
適時調(diào)整夫妻關(guān)系，生活更精彩男性也有更年期嗎
男性更年期不被重視的原因
男女更年期的區(qū)別
男性更年期，應該如何進行心理調(diào)節(jié)
男性更年期綜合征重在預防
雙方同時進入更年期該怎么相處
雙向奔赴，維持更好的夫妻關(guān)系
夫妻生活的誤區(qū)
為什么出現(xiàn)性生活不協(xié)調(diào)
不必“談性色變”
如何緩解性交痛
展開全部
更年期:情緒好不發(fā)胖抗衰老 作者簡介
劉寶琴 中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師 中華中醫(yī)藥學會婦科分會青年委員 中國中藥協(xié)會女性生殖健康藥物研究專業(yè)委員會青年委員 國醫(yī)大師許潤三教授工作室成員 師從第五批全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師、首都名中醫(yī)金哲教授和國醫(yī)大師許潤三教授，擅長月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、盆腔炎性疾病、更年期綜合征等婦科常見疾病的中西醫(yī)結(jié)合診療。曾主持和參與過多項科研項目，發(fā)表過多篇論文。
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