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好媽媽平心靜氣術 版權信息
- ISBN：9787547065808
- 條形碼：9787547065808 ; 978-7-5470-6580-8
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好媽媽平心靜氣術 本書特色
俄語版銷量超20萬冊。 家有倆娃的心理學家媽媽寫給每一位媽媽的心理療愈手冊。 3大主題，從自己、孩子和他人3個不同的角度，探索媽媽易于情緒化的內心世界，幫助媽媽與自己和解，與孩子和他人和諧相處。 27篇情緒管理指南，用豐富的生活案例、輕松的漫畫，解讀媽媽情緒化背后的原因；根據不同情境，為媽媽提供適合的解決情緒問題的方法。·12個正向心理練習，幫助媽媽擺脫情緒內耗，找回內心的平和，自在平衡孩子、工作、健康、財富與娛樂間的關系。
好媽媽平心靜氣術 內容簡介
每個媽媽都曾立志做一個溫柔的媽媽，卻硬生生被生活的瑣碎折磨成了一只疲憊的刺猬。
每一次突如其來的脾氣，不過是媽媽積攢已久的委屈。
其實，那個常常吼叫的媽媽，有很多次都在暗暗控制情緒。
那些不被理解的時刻，她們很想告訴孩子：
“媽媽吼的不是你，而是不快樂的自己。”
本書是寫給媽媽的情緒療愈手冊。
書中從心理學角度，用生活中豐富的案例、輕松的漫畫，解讀媽媽情緒化背后的原因。
提供大量心理學技巧和方法，幫助媽媽重新認識、覺察情緒，與情緒和解；
學會引導孩子接納和解決情緒問題；
積極處理家庭、社會關系中的矛盾；
幫助媽媽建立良好的親子關系，創造和諧的家庭氛圍。
希望所有時常帶娃崩潰的媽媽，都能被這本書治愈，慢慢找回平靜、快樂的自己。
好媽媽平心靜氣術 目錄
前言 媽媽爆發的情緒背后，隱含著一個需要被愛的自己
**章 媽媽和她的內心世界
與自我和諧相處
探究生氣的真正原因
所有的情緒都是必要的
情緒管理公式
期望如何影響情緒
“執念”能改變嗎
“完美的秩序”不重要
為什么不要做“完美的媽媽”
“一切問題源自童年”是真的嗎
智慧處理孩子間的沖突
第二章 媽媽和孩子
與孩子和諧相處
媽媽是孩子的“情緒容器”
如何避免被負面情緒傳染
如何防止孩子情緒失控
如果情緒失控已經開始
……
展開全部
好媽媽平心靜氣術 作者簡介
作者：
[俄羅斯] 安娜·貝科娃
俄羅斯知名教育家、心理學家和治療師，兩個孩子的媽媽。
作品授權全世界18個國家和地區出版。
譯者：
馬琳
天津師范大學俄語系主任，文學博士，教授。譯有《給教師的建議》《白銀時代俄羅斯文學史》。
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