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子宮保養大全 版權信息
- ISBN：9787559133144
- 條形碼：9787559133144 ; 978-7-5591-3314-4
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
子宮保養大全 內容簡介
作為一名婦科醫生，作者希望能有更多的人了解婦科疾病的相關知識，也希望大家不僅僅看到子宮給女性帶來困擾的一面，更要看到它為女性身體帶來的積極影響！
本書將子宮保養時間分為3個時間段，1.子宮的繁忙經期；2.周期性子宮健康管理期；3.子宮的近距離接觸期。不同的時期介紹了相應的“對子宮有益的事”。作者精心挑選的子宮保養妙招立足于現代女性的生活習慣， 還結合了*新的保養方法。因此通過閱讀本書，不僅可以獲得即刻可用的新知識，同時還可以掌握與子宮快樂共生的竅門。
子宮保養大全 目錄
子宮是女人的很好伙伴 4 前言 什么是對子宮有益的事？ 101 月經篇 呵護焦躁的子宮擺脫“沉重、疼痛、量多”的三重折磨！與子宮成為伙伴10 請別叫我“臟物桶”！ 2820 “寒涼”是子宮的天敵 3030 經期更要泡澡 3240 別碰你的“私密花園” 3450 時尚的同時也要保證舒適 3660 子宮討厭 3870 子宮寶寶，你辛苦啦！ 4080 保養子宮要趁早 4290 發現子宮的個性 44緩解疼痛10 吃止疼藥，別猶豫！ 4611 痛經的時候反而要做點輕微的運動 4812 貓式、魚式、眼鏡蛇式的瑜伽動作 5013 伴侶暖心的按摩超級有效 5214 用一次性暖寶寶刺激穴位—自助針灸療法 5415 用止瀉藥緩解經期腹瀉 5616 貧血時補充鐵劑，讓秀發恢復生機 58心理療法17 擁抱玩偶，放松心情 6018 準備讓心情放松的香薰精油 6219 嘗試著寫植物觀察日記 64帶給你舒適經期體驗的產品20 熟練掌握新產品 6621 每2~3小時更換一次衛生巾 6822 用棉布衛生巾，減輕肌膚負擔 7023 利用衛生護墊給自己做體檢 7224 把衛生巾裝進可愛的包包隨身攜帶 7425 有吸水功能的內褲很方便 7626 內置式衛生棉條和月經杯都不可怕 7827 經血可以用溫水或堿水洗干凈 8028 專用保濕產品趕走私處干燥 8229 給陰毛做護理 8430 用app輕松記錄生理周期 8631 沖洗陰道可以縮短經期 8832 有重大活動時可以服用避孕藥調整月經時間 9033 避孕藥可以緩解一些癥狀 9234 使用曼月樂（避孕環）的好處 9435 冷凍卵子，有必要嗎？ 9636 不要無視月經不調！ 98專題1 不斷增多的月經次數 100專題2 為什么會痛經？ 1032 雌激素篇 打造健康的子宮吃37 了解一下容易缺乏的營養元素！ 11238 一日三餐的飲食習慣帶來穩定的生物鐘 11439 高糖的點心和飲料要少吃 11640 堅果是優選的零食 11841 遠離“白色糖分”，擺脫易老體質！ 12042 進餐的很好順序：蔬菜→湯→副食→主食 12243 豆腐、納豆等豆制品中的蛋白質很優秀 12444 每餐后的“維C時間” 12645 “遠離脂肪”是種陳舊的見解 12846 強大的抗氧化劑—鋅 130保暖47 優先保暖腹部 13248 用不含咖啡因的花草茶溫暖身心 13449 中藥也是不錯的選擇 13650 生姜和大蒜果然厲害！ 138睡眠51 零點前入睡，保證7~8小時睡眠 14052 沐浴晨光！ 14253 臥室要暗！ 14454 就寢前2~3小時搞定沐浴和晚餐 14655 充足的水分帶來優質睡眠 14856 有氧運動讓你睡得香 150排便57 排出體內垃圾 15258 每天喝2 L水! 15459 留出8小時的空腹時間 15660 橄欖油是醫療界公認的健康食品 15861 鍛煉腹肌，提升排便力 16062 小心刺激型瀉藥 162專題3 什么是雌激素？ 164專題4 雌激素的平衡是關鍵 1663 呵護身體篇 保護子宮享受愛性生活的煩惱是禁忌話題嗎？ 更多享受！63 溝通—為了彼此的滿足 17664 疼痛是可以避免的！ 17865 不要讓子宮冒險！ 18066 經期可以同房嗎？18267 鍛煉盆底肌，收獲子宮的活力與快感 184避孕、疾病68 “大姨媽”沒有如約而至，先用驗孕棒檢測一下吧 18669 要從始至終佩戴避孕套 18870 體外射精不是避孕方法！ 19071 擔心避孕失敗？趕快服用緊急避孕藥！ 19272 意外懷孕要盡快去婦產科就醫 19473 積極接種宮頸癌疫苗 19674 定期接受婦科檢查 198專題5 性生活時可以察覺到的子宮疾病 200專題6 避孕藥是什么？緩解經期不適和解決皮膚問題的好朋友 202 結語 提升對于女性身體的認同感 205
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子宮保養大全 作者簡介
她,身兼婦科醫生的職業光輝與三位可愛孩子的溫柔母親，因此被大眾親切地尊稱為“醫生媽媽”。憑借深厚的醫學底蘊與豐富的臨床經驗，她在日本贏得了無數粉絲的崇敬與喜愛。她以母親般的細膩與周全，全方位地呵護著女性的健康，從基礎的生理知識普及，到復雜健康問題的專業解答，無不展現出她的專業與用心。
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