掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
聽孩子的話
-
>
兒童教育心理學
-
>
洛克菲勒寫給兒子的38封信
-
>
學習沒有那么難(全3冊)
-
>
(文學)洛克菲勒寫給兒子的38封信
-
>
紀實文學:那些家長
-
>
特別狠心特別愛.猶太媽媽德財商教育
親子正念瑜伽 版權信息
- ISBN：9787111751588
- 條形碼：9787111751588 ; 978-7-111-75158-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
親子正念瑜伽 本書特色
不缺席的陪伴是對孩子*好的富養方式，陪孩子一起運動的力量，會成為孩子未來成長道路上的底氣。
親子瑜伽對于兒童的身心發展、健康成長有著不可或缺的意義：可以促進骨骼、肌肉的發育；可以提升專注力、抗壓力；可以增強身體素質、免疫力；可以幫助養成積極心態；可以增進食欲；可以提高睡眠質量……
同時，也有很多原先有運動習慣的父母，在有了孩子以后，紛紛表示時間確實有點不夠用。但其實孩子不應該成為我們沒時間運動的“借口”，而是應該成為促使我們變得更好的“動力”。
親子瑜伽作為一種將身體、呼吸和覺知聯結起來的實踐，恰好能夠以一種非常直接而溫和的方式，促進親子互動質量的提升，并拉近家庭成員與孩子之間的距離，建立彼此之間的信任。同時，互動中的溝通也能幫助父母更好地走進孩子的內心。
書中所介紹的上百個體式、游戲、冥想練習，完全能夠滿足3～ 12歲年齡段孩子的需求，并針對有注意缺陷多動障礙、自閉癥等問題的特殊兒童群體提供了指導。不管你的孩子是好動的“小鬧騰”，還是安靜的“小書蟲”；無論你是瑜伽新手，還是資深修習者——這里總有適合你們的親子互動形式。
全書配有500余幅彩色圖片和詳盡的動作指導，手把手傳授每一個練習要領。練習時長從三五分鐘到近一小時不等；練習地點從客廳到公園再到沙灘，毫不受限。
現在開始，讓我們放下手里的電子產品，心存善意、耐心寬容地對待孩子和自己，慢慢來，享受當下，在玩耍中學習和成長。
親子正念瑜伽 內容簡介
瑜伽是以動作為核心的運動，是安靜、平和的活動。親子瑜伽作為一種獨特的親子相處方式，可以讓全家人都參與其中，不僅能夠對孩子的身體成長大有裨益，還可以幫助他們建立對自己身心的認知。通過共同練習瑜伽和正念，還能使親子之間的共處變得更有趣且有意義。
本書從介紹瑜伽與正念的基礎開始，詳細講解了各式瑜伽動作、游戲、冥想等放松活動，以及各種與3~12歲兒童一同探索瑜伽運動的方法，能幫助你把所學到的一切內容組合成一套令人滿意的瑜伽課程，一定會吸引到小朋友們，使你的家庭關系更親密。不論父母自身的瑜伽水平如何，本書都能幫助父母和孩子輕松掌握瑜伽的練習方法和技巧。
更重要的是，深吸一口氣，沉浸其中，你將發現瑜伽是可以讓全家人在玩耍中建立連接的途徑。讓我們現在就開始吧！
親子正念瑜伽 目錄
譯者序
引 言
**章 通過瑜伽增強孩子的能力
第二章 家庭瑜伽時間
第三章 呼吸練習
第四章 基礎體式
第五章 站立體式
第六章 坐立體式
第七章 后彎與扭轉
第八章 平衡式
第九章 同伴體式
第十章 瑜伽游戲
第十一章 放 松
第十二章 瑜伽序列
第十三章 冥 想
結束語
瑜伽體式一覽
關于作者
引 言
**章 通過瑜伽增強孩子的能力
第二章 家庭瑜伽時間
第三章 呼吸練習
第四章 基礎體式
第五章 站立體式
第六章 坐立體式
第七章 后彎與扭轉
第八章 平衡式
第九章 同伴體式
第十章 瑜伽游戲
第十一章 放 松
第十二章 瑜伽序列
第十三章 冥 想
結束語
瑜伽體式一覽
關于作者
展開全部
親子正念瑜伽 作者簡介
凱瑟琳·普里奧雷·甘納姆（Katherine Priore Ghannam）
美國非營利組織 Headstand 的創始人
甘納姆在發展心理學、教育學、運動學等多學科領域都具備深厚的學術素養和豐富的實踐經歷。她始終致力于將正念和瑜伽融入K-12學校的活動中，并在全美學校中舉辦培訓教師的講習班，持續推廣健康的文化。
她對于不同年齡階段兒童身心發展特點的論述，都有著堅實的研究基礎作為支撐。同時，作為一名母親和教育者，她創建的非營利組織 Headstand 已經幫助上萬名中學生開展了極具針對性的瑜伽正念項目訓練，并吸引了全球教育工作者參與其中。這些經驗使得本書的內容不僅科學嚴謹，也更具備了可操作性。
她因對社區的杰出服務，榮獲美國著名的“杰弗遜獎”，并被CBS（哥倫比亞廣播公司）和NBC（美國全國廣播公司）報道。
戴治國，工商管理碩士畢業后學習心理治療和正念，跟隨國內外多位專家學習，為多個國內最頂尖的精神科醫院做正念訓練系統開發（南京腦科醫院、北京安定醫院等），有自己的MindfulnessTherapy公眾號做專業心理科普，在業內有一定影響力。譯有圖書《危機溝通》《壓力管理》《我們為什么生氣》。
審校 陳思
艾揚格瑜伽學院（中國）院長、《瑜伽》雜志中文版發行人
書友推薦
- >
隨園食單
- >
月亮虎
- >
二體千字文
- >
煙與鏡
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
姑媽的寶刀
- >
史學評論
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
本類暢銷
