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吃對食物,女人健康100分 版權信息
- ISBN：9787571910198
- 條形碼：9787571910198 ; 978-7-5719-1019-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃對食物,女人健康100分 內容簡介
《吃對食物，女人健康100分》不僅是一本關于女性健康飲食的指南，更是 一本涵蓋了女性生理、心理、營養學、中醫按摩等多方面的綜合書籍。通過閱讀 本書，女性可以更加全面地了解自己的身體和需求，學會如何通過飲食調養來保 持健康和美麗。同時，書中提供的食譜和食療方案也具有很強的實用性和可操作 性，可以幫助女性更好地將健康飲食理念融入到日常生活中。
吃對食物,女人健康100分 目錄
PART 1 女性健康小常識
一、女性的不同之處
二、女性生命的各個時期
1．新生兒期
2．幼兒期
3．青春期
4．性成熟期
5．更年期
6．老年期
三、女性調養，注重“七七節律”
1．“一七”“二七”——發育期和青春期
2．“三七”“四七”——青壯年期
3．“五七”“六七”——中年期
4．“七七”“八七”——中老年期
5．“八七”之后——老年期
四、現代女性面臨的健康問題
1．卵巢早衰
2．內分泌失調
3．婦科炎癥
4．不孕
五、合理飲食、睡眠充足、情志調暢，
讓女人美麗健康
1．飲食注重合理搭配
2．健康女人是睡出來的
3．心情愉悅，讓女人氣定神閑
PART 2 健康女人離不開飲食滋養
一、飲食調養的重要性
二、七大營養物質保健康
1．水——生命之源
2．蛋白質——健康的守護者
3．脂類——能量的供應者
4．糖類——能量的維持者
5．維生素——人體的生命元素
6．礦物質——健康長壽必*物質
7．膳食纖維——人體內的“清道夫”
三、食物的秘密
1．谷類食物
2．豆類及豆制品
3．蔬菜水果
4．畜禽肉類食物
5．魚類等水產食物
6．蛋類
……
PART 3 健康身體離不開好的飲食習慣
PART 4 吃對食物，做美麗女性
PART 5 常見女性亞健康癥狀及食療方
PART 6 中醫按摩法，為女性健康錦上添花
一、女性的不同之處
二、女性生命的各個時期
1．新生兒期
2．幼兒期
3．青春期
4．性成熟期
5．更年期
6．老年期
三、女性調養，注重“七七節律”
1．“一七”“二七”——發育期和青春期
2．“三七”“四七”——青壯年期
3．“五七”“六七”——中年期
4．“七七”“八七”——中老年期
5．“八七”之后——老年期
四、現代女性面臨的健康問題
1．卵巢早衰
2．內分泌失調
3．婦科炎癥
4．不孕
五、合理飲食、睡眠充足、情志調暢，
讓女人美麗健康
1．飲食注重合理搭配
2．健康女人是睡出來的
3．心情愉悅，讓女人氣定神閑
PART 2 健康女人離不開飲食滋養
一、飲食調養的重要性
二、七大營養物質保健康
1．水——生命之源
2．蛋白質——健康的守護者
3．脂類——能量的供應者
4．糖類——能量的維持者
5．維生素——人體的生命元素
6．礦物質——健康長壽必*物質
7．膳食纖維——人體內的“清道夫”
三、食物的秘密
1．谷類食物
2．豆類及豆制品
3．蔬菜水果
4．畜禽肉類食物
5．魚類等水產食物
6．蛋類
……
PART 3 健康身體離不開好的飲食習慣
PART 4 吃對食物，做美麗女性
PART 5 常見女性亞健康癥狀及食療方
PART 6 中醫按摩法，為女性健康錦上添花
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