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吃對食物,防癌抗癌 版權信息
- ISBN：9787571907853
- 條形碼：9787571907853 ; 978-7-5719-0785-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃對食物,防癌抗癌 內容簡介
本書內含32種防癌抗癌的常見食物＋64道防癌抗癌的食譜推薦+13種防癌抗癌的特效中藥材＋13道防癌抗癌的藥膳推薦。掌握防癌食物*新情報、關鍵防癌飲食對策、烹飪技巧，認識各種有效防癌營養素，從改變飲食、生活習慣做起，輕松提升免疫力、抑制癌細胞生成，打造不生病的好體質。
吃對食物,防癌抗癌 目錄
PART 01 認識癌癥，了解癌癥
一、人為什么會患癌
1．癌癥是什么
2．腫瘤與癌癥是一回事嗎
3．為什么癌癥發病率逐年升高
4．人體哪些器官容易發生癌變
5．導致癌癥的因素有哪些
6．癌癥喜歡找哪些人
二、了解自己的健康狀況
1．給自己的健康狀況打個分
2．關注身體異常，捕捉癌癥征兆
3．防癌體檢要怎么做
4．家族癌癥病史要知道
三、提升免疫力對防癌至關重要
1．癌癥是一種慢性病，別把它看作不治之癥
2．哪些慢性炎癥可誘發癌癥
3．中醫體質理論與癌癥關系的研究啟示
4．血液循環通暢，身體不易生病
PART 02 科學膳食，為防癌打好基礎
一、病從口入，飲食中的致癌大忌
1．致癌食物黑名單
2．警惕飲食過量的危害
3．夜宵助長食管癌
4．精制糖與癌癥
5．鹽與癌癥
6．加工肉類是一級致癌物
7．肉類脂肪對健康不利
8．反式脂肪酸會引發炎癥
9．植物油的好壞影響體質
10．過燙的飲料是二級致癌物
11．酒精是一級致癌物
12．濫補不可取
13．某些保健品也有致病風險
14．慎用塑料容器儲存食物
15．外賣紙盒暗藏致癌隱患
16．罐頭盒可能含有致癌物
PART 03 好的生活習慣是抗癌“良藥”
一、養成良好的生活習慣
1．生活規律可遠離癌癥
2．監測體重指數能預測癌癥風險
3．腰圍越大，患癌風險越高
4．白天多接觸陽光，身體更棒
5．保證睡眠時間至關重要
6．晚上盡量減少燈光照明
7．經常久坐的女性容易患癌
8．口腔問題與癌癥息息相關
9．低體溫無助于抑制癌細胞
10．性生活中怎樣防癌
二、警惕常見的致癌因素
1．電磁輻射對人體細胞的影響
2．智能手機會引起氧化壓力
3．遠紅外線能抑制癌細胞
4．容易被忽略的皮膚癌
5．防曬措施可降低皮膚老化和皮膚癌
6．吸煙是導致85%肺癌的“元兇”
……
PART 04 餐桌上*常見的32種防癌食物
PART 05 生活中*常見的13種抗癌中藥材
PART 06 防癌抗癌，心情調理很重要
展開全部
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