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養育正念小孩 版權信息
- ISBN：9787522207100
- 條形碼：9787522207100 ; 978-7-5222-0710-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養育正念小孩 本書特色
在撫平情緒的高質量親子時光中，幫助孩子：
○掌握良好的情緒技能，更快樂、更自信，更勝任社交角色
○學會以更放松的狀態有效應對壓力事件
○更好地調節頭腦中的想法，免受負面想法的控制
○提高自我意識，增進自我了解
○獲得更多深入的親子溝通機會，更多父母的理解和陪伴
養育正念小孩 內容簡介
本書分別介紹了5~7歲、8~11歲、12~18歲孩子的情緒與社會性發展議題，以及父母對相應年齡段的孩子該有的了解，指出5~18歲的孩子面對壓力所表現出的情商對其未來發展和成功有重大意義。對此，書中針對不同年齡段的孩子分別提供了兩個正念練習，指導父母循序漸進地陪伴孩子定期進行“放松身體，集中意識”的親子活動，從而提高孩子的情緒調節力和專注力。為了實現高質量的練習效果，書中還介紹了五個指導原則和八個家庭新規，幫助父母更好地承擔練習引導者的角色，創造更適合親子共同練習的家庭環境。每個練習都有分步指導和配套音頻，簡單易學，能有效幫助父母和孩子建立關注自我內在的習慣，使父母對自己和孩子更為接納，享受用心靈養育孩子的過程，確保孩子未來可持續發展，更好地應對生活的每一個階段。
養育正念小孩 目錄
目 錄
為滋養兒童內在生命而準備 1
相關研究成果 5
兒童社會性與情緒的發展 13
兒童放松身體、集中意識練習前的準備 17
指導原則一 推己及人：自行練習平靜和放松，
再帶領孩子練習 19
指導原則二 成為孩子的良師益友 20
指導原則三 孩子的全情參與是獲得成效的*佳方法 21
指導原則四 耐心等待學習成果 22
指導原則五 請在開始練習和跟隨音樂指導前為
家庭建立一些新規范和習慣 22
練習結構說明 30
開始練習并持之以恒 31
通讀整個練習說明 31
正式進行練習 32
關于“放松身體，集中意識”的兩大背景知識 33
關于放松身體 35
關于集中意識：正念 36
5~7歲兒童放松身體、集中意識的練習 39
5~7歲兒童的發展議題 40
你應該了解的5~7歲兒童 41
練習一 進入放松狀態：漸進式肌肉放松 43
聆聽音樂之前的準備 43
聽完音樂之后的回顧 52
延伸到日常生活中 53
故事分享 54
練習二 集中意識：正念 56
聆聽音樂之前的準備 56
聽完音樂之后的回顧 63
延伸到日常生活中 65
故事分享 66
8~11歲兒童放松身體、集中意識的練習 69
8~11歲兒童的發展議題 70
你應該了解的8~11歲孩子 71
練習一 進入放松狀態：漸進式肌肉放松 72
聆聽音樂之前的準備 73
聽完音樂之后的回顧 86
延伸到日常生活中 88
故事分享 89
練習二 集中意識：正念 90
聆聽音樂之前的準備 91
聽完音樂之后的回顧 100
延伸到日常生活中 101
故事分享 102
12歲及以上兒童放松身體、集中意識的練習 105
12歲及以上兒童的發展議題 106
你應該了解的12歲及以上的孩子 107
練習一 進入放松狀態：漸進式肌肉放松 109
聆聽音樂之前的準備 110
聽完音樂之后的回顧 126
延伸到日常生活中 128
練習二 集中意識：正念 132
聆聽音樂之前的準備 133
聽完音樂之后的回顧 141
延伸到日常生活中 142
故事分享 144
準備好讓孩子帶領我們走進新生活 147
定期為孩子創造一段“安靜時光” 149
我們擁有的機會 154
為滋養兒童內在生命而準備 1
相關研究成果 5
兒童社會性與情緒的發展 13
兒童放松身體、集中意識練習前的準備 17
指導原則一 推己及人：自行練習平靜和放松，
再帶領孩子練習 19
指導原則二 成為孩子的良師益友 20
指導原則三 孩子的全情參與是獲得成效的*佳方法 21
指導原則四 耐心等待學習成果 22
指導原則五 請在開始練習和跟隨音樂指導前為
家庭建立一些新規范和習慣 22
練習結構說明 30
開始練習并持之以恒 31
通讀整個練習說明 31
正式進行練習 32
關于“放松身體，集中意識”的兩大背景知識 33
關于放松身體 35
關于集中意識：正念 36
5~7歲兒童放松身體、集中意識的練習 39
5~7歲兒童的發展議題 40
你應該了解的5~7歲兒童 41
練習一 進入放松狀態：漸進式肌肉放松 43
聆聽音樂之前的準備 43
聽完音樂之后的回顧 52
延伸到日常生活中 53
故事分享 54
練習二 集中意識：正念 56
聆聽音樂之前的準備 56
聽完音樂之后的回顧 63
延伸到日常生活中 65
故事分享 66
8~11歲兒童放松身體、集中意識的練習 69
8~11歲兒童的發展議題 70
你應該了解的8~11歲孩子 71
練習一 進入放松狀態：漸進式肌肉放松 72
聆聽音樂之前的準備 73
聽完音樂之后的回顧 86
延伸到日常生活中 88
故事分享 89
練習二 集中意識：正念 90
聆聽音樂之前的準備 91
聽完音樂之后的回顧 100
延伸到日常生活中 101
故事分享 102
12歲及以上兒童放松身體、集中意識的練習 105
12歲及以上兒童的發展議題 106
你應該了解的12歲及以上的孩子 107
練習一 進入放松狀態：漸進式肌肉放松 109
聆聽音樂之前的準備 110
聽完音樂之后的回顧 126
延伸到日常生活中 128
練習二 集中意識：正念 132
聆聽音樂之前的準備 133
聽完音樂之后的回顧 141
延伸到日常生活中 142
故事分享 144
準備好讓孩子帶領我們走進新生活 147
定期為孩子創造一段“安靜時光” 149
我們擁有的機會 154
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養育正念小孩 作者簡介
琳達·蘭提爾瑞Linda Lantieri
富布賴特學者、國際知名情商專家、沖突與危機處理專家、心理教育主講人。美國“抗逆力研究會(The Inner Resilience Program)”負責人、美國“促進社會情緒能力學習合作組織(CASEL)”聯合創始人。擁有超過40年的一線教育經驗。
丹尼爾·戈爾曼Daniel Goleman
哈佛大學心理學博士，美國科學促進協會(AAAS)研究員，曾四度榮獲美國心理協會(APA)最高榮譽獎項，20世紀80年代即獲得心理學終生成就獎，并曾兩次獲得普利策獎提名。曾任教于哈佛大學，被譽為“情商之父”。
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