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吃出免疫力 版權信息
- ISBN：9787574221451
- 條形碼：9787574221451 ; 978-7-5742-2145-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃出免疫力 本書特色
★你的身體是你吃出來的！一本書教你吃對食物、調整腸道，讓身體脫胎換骨！ ★消化科醫生、健康管理師親身實踐，日本年度話題好書，改變500,000人的飲食習慣。 ★養成間歇性斷食的習慣，只需28天！逐步養成健康的飲食習慣，輕松瘦身不反彈！ ★精選6種提高免疫力的食材，改善腸道環境、平衡腸道菌群，激活人體免疫防線。 ★更有控糖、微量元素攝入、運動及睡眠等提升免疫力小技巧，幫你擺脫糖類依賴、減少內臟脂肪、遠離慢性炎癥、科學抗老！
吃出免疫力 內容簡介
現代人生活工作壓力大，加上飲食不規律，很容易引發體重增加、瘦不下去的情況，還會伴隨倦怠、感冒、過敏等困擾。其實肥胖是體內有慢性炎癥、免疫力下降的標志。 想要健康瘦，必須先從調理腸道開始。本書內容由作者親身實證，并經過嚴謹的醫學研究證實有效，從改善飲食習慣著手，通過28天養成間歇性斷食習慣，搭配6種提升免疫力的食材改善腸道環境、解決腸道炎癥，輕松瘦身不反彈。更有控糖、微量元素攝入、運動及睡眠等提升免疫力的小技巧，幫你擺脫糖類依賴、減少內臟脂肪，遠離慢性炎癥，讓身體脫胎換骨！
吃出免疫力 目錄
目錄正確飲食，才能健康瘦，不反彈
你的身體由你吃下的食物構成
現代人瘦不下來的根源在于激素異常
提升免疫力的生活習慣，讓身體煥然一新
養成腸道好習慣，活得美麗又健康
展開全部
吃出免疫力 作者簡介
[日]石黑成治 消化外科醫師 健康管理師 1973 年出生于日本名古屋市，1997 年畢業于名古屋大學醫學系。曾在日本國立癌癥研究中心中央醫院進修，學習大腸癌外科治療。先后任職于名古屋大學醫學系附屬醫院、愛知縣癌癥中心中央醫院、愛知醫科大學醫院等醫療機構。2018 年開始以健康管理師的身份推廣預防醫學。 為了向大眾普及改善腸道環境和不依賴藥物的保健法，通過各種媒體和社交平臺分享簡單易懂的知識和方法。 著有《少食生活》《好習慣勝過好醫生》等。
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