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包郵 吃出免疫力

出版社:天津科學技術出版社出版時間:2024-05-01
開本: 32開 頁數: 232
中 圖 價:¥34.6(6.0折) 定價  ¥58.0 登錄后可看到會員價
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吃出免疫力 版權信息

吃出免疫力 本書特色

★你的身體是你吃出來的!一本書教你吃對食物、調整腸道,讓身體脫胎換骨! ★消化科醫生、健康管理師親身實踐,日本年度話題好書,改變500,000人的飲食習慣。 ★養成間歇性斷食的習慣,只需28天!逐步養成健康的飲食習慣,輕松瘦身不反彈! ★精選6種提高免疫力的食材,改善腸道環境、平衡腸道菌群,激活人體免疫防線。 ★更有控糖、微量元素攝入、運動及睡眠等提升免疫力小技巧,幫你擺脫糖類依賴、減少內臟脂肪、遠離慢性炎癥、科學抗老!

吃出免疫力 內容簡介

現代人生活工作壓力大,加上飲食不規律,很容易引發體重增加、瘦不下去的情況,還會伴隨倦怠、感冒、過敏等困擾。其實肥胖是體內有慢性炎癥、免疫力下降的標志。 想要健康瘦,必須先從調理腸道開始。本書內容由作者親身實證,并經過嚴謹的醫學研究證實有效,從改善飲食習慣著手,通過28天養成間歇性斷食習慣,搭配6種提升免疫力的食材改善腸道環境、解決腸道炎癥,輕松瘦身不反彈。更有控糖、微量元素攝入、運動及睡眠等提升免疫力的小技巧,幫你擺脫糖類依賴、減少內臟脂肪,遠離慢性炎癥,讓身體脫胎換骨!

吃出免疫力 目錄

目錄正確飲食,才能健康瘦,不反彈 你的身體由你吃下的食物構成 現代人瘦不下來的根源在于激素異常 提升免疫力的生活習慣,讓身體煥然一新 養成腸道好習慣,活得美麗又健康
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吃出免疫力 作者簡介

[日]石黑成治 消化外科醫師 健康管理師 1973 年出生于日本名古屋市,1997 年畢業于名古屋大學醫學系。曾在日本國立癌癥研究中心中央醫院進修,學習大腸癌外科治療。先后任職于名古屋大學醫學系附屬醫院、愛知縣癌癥中心中央醫院、愛知醫科大學醫院等醫療機構。2018 年開始以健康管理師的身份推廣預防醫學。 為了向大眾普及改善腸道環境和不依賴藥物的保健法,通過各種媒體和社交平臺分享簡單易懂的知識和方法。 著有《少食生活》《好習慣勝過好醫生》等。

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