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包郵 吃出免疫力

出版社:天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間:2024-05-01
開本: 32開 頁數(shù): 232
中 圖 價(jià):¥34.6(6.0折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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吃出免疫力 版權(quán)信息

吃出免疫力 本書特色

★你的身體是你吃出來的!一本書教你吃對食物、調(diào)整腸道,讓身體脫胎換骨! ★消化科醫(yī)生、健康管理師親身實(shí)踐,日本年度話題好書,改變500,000人的飲食習(xí)慣。 ★養(yǎng)成間歇性斷食的習(xí)慣,只需28天!逐步養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,輕松瘦身不反彈! ★精選6種提高免疫力的食材,改善腸道環(huán)境、平衡腸道菌群,激活人體免疫防線。 ★更有控糖、微量元素?cái)z入、運(yùn)動(dòng)及睡眠等提升免疫力小技巧,幫你擺脫糖類依賴、減少內(nèi)臟脂肪、遠(yuǎn)離慢性炎癥、科學(xué)抗老!

吃出免疫力 內(nèi)容簡介

現(xiàn)代人生活工作壓力大,加上飲食不規(guī)律,很容易引發(fā)體重增加、瘦不下去的情況,還會(huì)伴隨倦怠、感冒、過敏等困擾。其實(shí)肥胖是體內(nèi)有慢性炎癥、免疫力下降的標(biāo)志。 想要健康瘦,必須先從調(diào)理腸道開始。本書內(nèi)容由作者親身實(shí)證,并經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)研究證實(shí)有效,從改善飲食習(xí)慣著手,通過28天養(yǎng)成間歇性斷食習(xí)慣,搭配6種提升免疫力的食材改善腸道環(huán)境、解決腸道炎癥,輕松瘦身不反彈。更有控糖、微量元素?cái)z入、運(yùn)動(dòng)及睡眠等提升免疫力的小技巧,幫你擺脫糖類依賴、減少內(nèi)臟脂肪,遠(yuǎn)離慢性炎癥,讓身體脫胎換骨!

吃出免疫力 目錄

目錄正確飲食,才能健康瘦,不反彈 你的身體由你吃下的食物構(gòu)成 現(xiàn)代人瘦不下來的根源在于激素異常 提升免疫力的生活習(xí)慣,讓身體煥然一新 養(yǎng)成腸道好習(xí)慣,活得美麗又健康
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吃出免疫力 作者簡介

[日]石黑成治 消化外科醫(yī)師 健康管理師 1973 年出生于日本名古屋市,1997 年畢業(yè)于名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)系。曾在日本國立癌癥研究中心中央醫(yī)院進(jìn)修,學(xué)習(xí)大腸癌外科治療。先后任職于名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)系附屬醫(yī)院、愛知縣癌癥中心中央醫(yī)院、愛知醫(yī)科大學(xué)醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)。2018 年開始以健康管理師的身份推廣預(yù)防醫(yī)學(xué)。 為了向大眾普及改善腸道環(huán)境和不依賴藥物的保健法,通過各種媒體和社交平臺(tái)分享簡單易懂的知識和方法。 著有《少食生活》《好習(xí)慣勝過好醫(yī)生》等。

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