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松弛養育:不控制的媽媽,不內耗的孩子 版權信息
- ISBN：9787521765557
- 條形碼：9787521765557 ; 978-7-5217-6555-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
松弛養育:不控制的媽媽,不內耗的孩子 本書特色
讀這本書是一種身心上的雙重洗禮，它帶父母先療愈自我，進而更從容、更松弛地去養育自己的孩子。
1.《紐約時報》暢銷書《父母的覺醒》《家庭的覺醒》作者沙法麗·薩巴瑞覺醒系列集大成之作，剛上市即被評為《美國圖書館雜志》推薦好書。
2. 版權已輸出22個國家和地區，并迅速登頂各國親子教育榜單，成為全球暢銷書。
3. 3大覺醒階段，20個實踐方案，幫父母打破世代相傳的不良溝通模式，以全新的方式與孩子建立親密連接。
4. 國內教育心理界大咖陳忻、劉稱蓮、屠彬、詹大年，育兒博主@花生共和本花、葵媽老夏，著名主持人周洲等贊賞推薦。
5. 被小紅書原版圈媽媽推薦為“*值得閱讀的五星級親子圖單之一”，眾多讀者翹首以待。
松弛養育:不控制的媽媽,不內耗的孩子 內容簡介
繼《父母的覺醒》《家庭的覺醒》之后，《紐約時報》暢銷書作者沙法麗·薩巴瑞博士推出了又一部革命性的作品——《松弛養育：不控制的媽媽，不內耗的孩子》。父母都希望培養出健康、快樂、全面發展的孩子。然而，太多父母一直在育兒的過程中掙扎，仿佛迷失在大海上。快速變化的社交媒體、無處不在的育兒焦慮和父母無意間強加給孩子的期望，給父母和孩子都帶來了巨大的壓力。在本書中，沙法麗博士憑借自己多年的心理咨詢經驗，為讀者提供了一套非常有針對性和開創性的覺醒式養育路線圖，可以幫助讀者打破不良代際溝通模式，營造有益情感發展的親密家庭氛圍，進而與孩子建立起牢固的情感紐帶，讓家庭中的每個人都能收獲深刻而久遠的內在價值感。沙法麗博士希望父母都能帶著有覺知的愛，勇于看見并回應孩子，幫助他們接受自己本來的樣子，進而真正了解自己。
松弛養育:不控制的媽媽,不內耗的孩子 目錄
前言
引言
**階段 從灰心失望到豁然開朗
第1步：找到問題的焦點
親子沖突的根源，與其說是孩子，不如說是你和你的童年創傷
把養育的焦點放在自己，而不是孩子身上
不重新養育自己一遍，就不會真正有能力去養育孩子
你的童年創傷療愈得越充分，你就越是能帶著覺知回應孩子
覺醒實踐 第2步：打破幻想
每個父母的心里，都住著一個“完美小孩”
我們的內在越是缺乏價值感，就越是會向外去尋求控制和完美
只有父母放下幻想，孩子才有可能成為真正的自己
覺醒實踐 第3步：停止控制
你對孩子的愛，本質上是一種控制
停止控制，開始共情，親子關系才會開始改善
覺醒實踐 第4步：停止追逐快樂和成功
希望孩子快樂和成功，是養育*大的陷阱
與其追逐快樂和成功，不如關注當下和體驗
覺醒實踐 第5步：拋棄救世主情結
放下救世主情結，把孩子培養成不再需要父母的人
與孩子并肩同行，走自己的路，而不是占據孩子的路
覺醒實踐 第6步：丟掉標簽
你給孩子貼的標簽，塑造了孩子對自己的看法
你給孩子貼的標簽，帶有很大的偏見
孩子理應得到成長和發展的空間，而不應承受標簽的負累
覺醒實踐 第二階段 從病態模式到主動選擇
第7步：發現你的兩個“我”
缺乏覺知的養育方式，造就了世代相傳的病態模式
認識**個“我”——內在小孩
認識第二個“我”——假冒我們的我執
覺醒實踐 第8步：發現你的我執假面
我執的存在，只是為了保護你的內在小孩
五大我執類型，幫你辨識你的假面
◎戰斗型我執假面 ◎修補型我執假面 ◎偽裝型我執假面 ◎封閉型我執假面 ◎逃跑型我執假面
認清我執假面，是打破病態模式的關鍵步驟
覺醒實踐 第9步：面對你的情緒爆發點
所有溝通怪圈背后，都有一個情緒爆發點
讓一件事成為情緒爆發點的，并不是事情本身，而是你的解讀和認知
我執越強大，情緒的爆發就越猛烈
覺醒實踐 第10步：打破溝通怪圈
每一種我執假面，都會在親子間形成特定的溝通怪圈
認清五種溝通怪圈
◎戰斗型溝通怪圈 ◎修補型溝通怪圈 ◎偽裝型溝通怪圈 ◎封閉型溝通怪圈
◎逃跑型溝通怪圈
改變破壞性的情緒模式，打破病態因果循環
覺醒實踐 第11步：激活第三個我
只有照顧好你的內在小孩，我執才能平靜下來
激活智慧之我，開啟療愈之旅
覺醒實踐 第三階段 從沖突到親密
第12步：學點兒童心理學
父母的我執越強大，孩子的我執就越強大
如果父母不接納孩子本來的樣子，親子關系就會出現裂痕
理解孩子的真實本性，接納他們本來的樣子
◎焦慮的爆炸型 ◎過度活躍的探索型 ◎跑前忙后型、過度給予型和過度討好型 ◎內向的夢想型
◎不羈的反叛型 ◎輕松愉快的樂天型
只有順應孩子的天性，才能養育出擁有自我價值感的孩子
覺醒實踐 第13步：發現孩子的我執
父母的我執，造就了孩子的我執
看清孩子的我執假面，打破親子溝通怪圈
◎戰斗型孩子 ◎修補型孩子 ◎偽裝型孩子 ◎封閉型和逃跑型孩子 覺醒實踐 第14步：如何與孩子說話
讀懂孩子的表面行為背后的真正需求
用共情和理解，安撫和肯定我執假面背后的孩子
◎面對戰斗型孩子 ◎面對修補型孩子 ◎面對偽裝型孩子 ◎面對封閉型孩子
◎面對逃跑型孩子
覺醒實踐 第15步：不懲罰的話，要怎樣做？
傳統管教方式，基本上是制造恐懼、欺負孩子
真正的教育，并非來自強迫或操縱，而是來自孩子內在認知的自發成長
覺醒式養育的基本原則：先改善關系，再矯正行為
覺醒式養育的三大支柱：協商、設定規矩、結果教育
覺醒實踐
第16步：重新看待犯錯
害怕孩子犯錯的背后，是父母對控制和完美的需求
用平常心來看待孩子犯錯
把每一次犯錯，都當作成長的契機
覺醒實踐 第17步：深入理解孩子
巧用溝通四大步驟，深入理解孩子
◎肯定 ◎共情 ◎用平常心看待 ◎促成深度轉變
覺醒實踐 第18步：說“好！”
父母與孩子之間的沖突，大多源自大人和孩子的本質差異
對孩子說“好”，不是屈服或退讓，而是理解與肯定
用說“好”的方式來關注和尊重孩子的需要
保持開放的心態，給孩子做夢的空間
覺醒實踐 第19步：現在就開始
活在當下是養育孩子的關鍵
三種妨礙我們活在當下的思維模式：內疚、指責和后悔
你現在的智慧，大多來自那些缺乏覺知的時刻
重新開始，永遠都不晚
覺醒實踐 第20步：擁抱全新的自己
現代養育模式，都是建立在我執的基礎上
棄舊迎新，準備好脫胎換骨
覺醒實踐
致身為父母的你
致謝
引言
**階段 從灰心失望到豁然開朗
第1步：找到問題的焦點
親子沖突的根源，與其說是孩子，不如說是你和你的童年創傷
把養育的焦點放在自己，而不是孩子身上
不重新養育自己一遍，就不會真正有能力去養育孩子
你的童年創傷療愈得越充分，你就越是能帶著覺知回應孩子
覺醒實踐 第2步：打破幻想
每個父母的心里，都住著一個“完美小孩”
我們的內在越是缺乏價值感，就越是會向外去尋求控制和完美
只有父母放下幻想，孩子才有可能成為真正的自己
覺醒實踐 第3步：停止控制
你對孩子的愛，本質上是一種控制
停止控制，開始共情，親子關系才會開始改善
覺醒實踐 第4步：停止追逐快樂和成功
希望孩子快樂和成功，是養育*大的陷阱
與其追逐快樂和成功，不如關注當下和體驗
覺醒實踐 第5步：拋棄救世主情結
放下救世主情結，把孩子培養成不再需要父母的人
與孩子并肩同行，走自己的路，而不是占據孩子的路
覺醒實踐 第6步：丟掉標簽
你給孩子貼的標簽，塑造了孩子對自己的看法
你給孩子貼的標簽，帶有很大的偏見
孩子理應得到成長和發展的空間，而不應承受標簽的負累
覺醒實踐 第二階段 從病態模式到主動選擇
第7步：發現你的兩個“我”
缺乏覺知的養育方式，造就了世代相傳的病態模式
認識**個“我”——內在小孩
認識第二個“我”——假冒我們的我執
覺醒實踐 第8步：發現你的我執假面
我執的存在，只是為了保護你的內在小孩
五大我執類型，幫你辨識你的假面
◎戰斗型我執假面 ◎修補型我執假面 ◎偽裝型我執假面 ◎封閉型我執假面 ◎逃跑型我執假面
認清我執假面，是打破病態模式的關鍵步驟
覺醒實踐 第9步：面對你的情緒爆發點
所有溝通怪圈背后，都有一個情緒爆發點
讓一件事成為情緒爆發點的，并不是事情本身，而是你的解讀和認知
我執越強大，情緒的爆發就越猛烈
覺醒實踐 第10步：打破溝通怪圈
每一種我執假面，都會在親子間形成特定的溝通怪圈
認清五種溝通怪圈
◎戰斗型溝通怪圈 ◎修補型溝通怪圈 ◎偽裝型溝通怪圈 ◎封閉型溝通怪圈
◎逃跑型溝通怪圈
改變破壞性的情緒模式，打破病態因果循環
覺醒實踐 第11步：激活第三個我
只有照顧好你的內在小孩，我執才能平靜下來
激活智慧之我，開啟療愈之旅
覺醒實踐 第三階段 從沖突到親密
第12步：學點兒童心理學
父母的我執越強大，孩子的我執就越強大
如果父母不接納孩子本來的樣子，親子關系就會出現裂痕
理解孩子的真實本性，接納他們本來的樣子
◎焦慮的爆炸型 ◎過度活躍的探索型 ◎跑前忙后型、過度給予型和過度討好型 ◎內向的夢想型
◎不羈的反叛型 ◎輕松愉快的樂天型
只有順應孩子的天性，才能養育出擁有自我價值感的孩子
覺醒實踐 第13步：發現孩子的我執
父母的我執，造就了孩子的我執
看清孩子的我執假面，打破親子溝通怪圈
◎戰斗型孩子 ◎修補型孩子 ◎偽裝型孩子 ◎封閉型和逃跑型孩子 覺醒實踐 第14步：如何與孩子說話
讀懂孩子的表面行為背后的真正需求
用共情和理解，安撫和肯定我執假面背后的孩子
◎面對戰斗型孩子 ◎面對修補型孩子 ◎面對偽裝型孩子 ◎面對封閉型孩子
◎面對逃跑型孩子
覺醒實踐 第15步：不懲罰的話，要怎樣做？
傳統管教方式，基本上是制造恐懼、欺負孩子
真正的教育，并非來自強迫或操縱，而是來自孩子內在認知的自發成長
覺醒式養育的基本原則：先改善關系，再矯正行為
覺醒式養育的三大支柱：協商、設定規矩、結果教育
覺醒實踐
第16步：重新看待犯錯
害怕孩子犯錯的背后，是父母對控制和完美的需求
用平常心來看待孩子犯錯
把每一次犯錯，都當作成長的契機
覺醒實踐 第17步：深入理解孩子
巧用溝通四大步驟，深入理解孩子
◎肯定 ◎共情 ◎用平常心看待 ◎促成深度轉變
覺醒實踐 第18步：說“好！”
父母與孩子之間的沖突，大多源自大人和孩子的本質差異
對孩子說“好”，不是屈服或退讓，而是理解與肯定
用說“好”的方式來關注和尊重孩子的需要
保持開放的心態，給孩子做夢的空間
覺醒實踐 第19步：現在就開始
活在當下是養育孩子的關鍵
三種妨礙我們活在當下的思維模式：內疚、指責和后悔
你現在的智慧，大多來自那些缺乏覺知的時刻
重新開始，永遠都不晚
覺醒實踐 第20步：擁抱全新的自己
現代養育模式，都是建立在我執的基礎上
棄舊迎新，準備好脫胎換骨
覺醒實踐
致身為父母的你
致謝
展開全部
松弛養育:不控制的媽媽,不內耗的孩子 作者簡介
沙法麗·薩巴瑞（Shefali Tsabary）
哥倫比亞大學臨床心理學博士
美國正念心理學家
青少年問題研究專家
她是家庭動力和個人發展方面的專家，擁有多年兒童臨床治療與青少年咨詢輔導經驗。早年追隨東方正念哲學，后與西方心理學融合，形成關于正念生活與覺醒教育的獨特理念。她曾在世界各地舉辦研討會，并在企業、學校發表演講。著有《父母的覺醒》《家庭的覺醒》《女性的覺醒》《失控：孩子不聽管教怎么辦》等暢銷作品。 美同，多年資深英文翻譯，至今已翻譯出版了四十多本心理學和教育類作品。
如：《看見孩子》《內心強大的父母不會做的13件事》《內向孩子的潛在優勢》《人生的動力：阿德勒傳》《兒童團體游戲治療》等。現與妻子和9歲的兒子住在北京。
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