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像青蛙一樣坐定游戲書:專為孩子設計的75個正念游戲 版權信息
- ISBN：9787571430641
- 條形碼：9787571430641 ; 978-7-5714-3064-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
像青蛙一樣坐定游戲書:專為孩子設計的75個正念游戲 本書特色
1.國際正念療愈大師艾琳·斯奈兒的經典之作；
2.全球暢銷，版權已售40 國家和地區，累計銷售超100萬冊；
3.豐富多樣、充滿想象力的75個正念游戲，諸如手工、畫畫、音樂、貼紙、涂色等；
4.創意無限的版式、贈品設計，符合孩子的閱讀心理，更容易引起孩子的關注和興趣；
5.附贈中國科學院心理研究所祝卓宏教授錄制的音頻練習，以及多種創意有趣的周邊產品。
6.甄選專色油墨印刷，溫馨護眼；精湛工藝、匠心品質、細節滿分，盡享優質閱讀體驗；
7.這是我們能送給孩子*好的禮物！這份禮物將使孩子受益一生！
像青蛙一樣坐定游戲書:專為孩子設計的75個正念游戲 內容簡介
孩子們將會終生使用的禮物！ 一本有趣、清晰而具體，吸引人的圖書，一個簡單而有效的方法! 今天的孩子們經常焦慮、注意力不集中、壓力大。如何幫助他們平靜下來?如何教他們集中注意力? 為了幫助他們找回平靜與專注，作者設計了一套簡單的靜坐方法，教孩子們學會如何感知自己的身體，如何覺察自己的情緒如何以更開放的心態來接納他人。 全世界已有超過百萬的孩子們，學習了像青蛙般坐定，學會了如何專注投入。 這是一本專為5~12歲孩子所設計的心靈指南，內附75個有趣實用的游戲，可以獨自玩，也可以和爸媽一起做。這些游戲可以幫助孩子們解決成長過程中遇到的難題，陪伴他們一起健康成長!
像青蛙一樣坐定游戲書:專為孩子設計的75個正念游戲 目錄
目錄：
小青蛙講故事：
腦袋里有小鳥的女孩 / 4 1.如何訓練集中注意力的小肌肉
呼吸 / 8
畫出你的呼吸 / 10
小青蛙講故事：雄獅的恐懼 / 12
超級專注！ / 14
觀察 / 16
集中注意力 / 18
記憶力的體操訓練 / 20
為曼陀羅涂色 / 23 2.身體是你*好的朋友
動動你的身體 / 26
學著停下來 / 28
中場休息，聽聽音樂 / 30
心之屋 / 33
小青蛙講故事：
勇敢的小男孩 / 34 3.五種感官大冒險
看一看 / 38
摸一摸 / 39
專心品嘗 / 40
充分搖勻！/ 41
聞一聞氣味 / 42
按摩萬歲！ / 44
單純傾聽 / 46
聲音圖書館 / 48 4.你的內心藏著整個世界
你內心的天氣預報 / 52
如何澆滅你的怒火 / 54
小青蛙講故事：蒲公英的故事 / 56
我愛蒲公英！ / 58
奇妙的想法世界 / 60
如何變成想法的主人 / 62 5做自己生命中的藝術家
想象力 / 66
小青蛙講故事：人們叫他“草包” / 68
藝術家，就是你！ / 70
毛毛熊的故事 / 72
你真正在乎什么 / 74
驚喜創作 / 77 6.友善很美好
所有的心都是一樣的顏色 / 80
愛與被愛都很棒 / 82
幸福有千般色彩 / 89
要開心 / 90
好棒！你領悟到專注的訣竅了 / 92 貼紙海報
小青蛙大游戲，全家一起玩
小青蛙講故事：
腦袋里有小鳥的女孩 / 4 1.如何訓練集中注意力的小肌肉
呼吸 / 8
畫出你的呼吸 / 10
小青蛙講故事：雄獅的恐懼 / 12
超級專注！ / 14
觀察 / 16
集中注意力 / 18
記憶力的體操訓練 / 20
為曼陀羅涂色 / 23 2.身體是你*好的朋友
動動你的身體 / 26
學著停下來 / 28
中場休息，聽聽音樂 / 30
心之屋 / 33
小青蛙講故事：
勇敢的小男孩 / 34 3.五種感官大冒險
看一看 / 38
摸一摸 / 39
專心品嘗 / 40
充分搖勻！/ 41
聞一聞氣味 / 42
按摩萬歲！ / 44
單純傾聽 / 46
聲音圖書館 / 48 4.你的內心藏著整個世界
你內心的天氣預報 / 52
如何澆滅你的怒火 / 54
小青蛙講故事：蒲公英的故事 / 56
我愛蒲公英！ / 58
奇妙的想法世界 / 60
如何變成想法的主人 / 62 5做自己生命中的藝術家
想象力 / 66
小青蛙講故事：人們叫他“草包” / 68
藝術家，就是你！ / 70
毛毛熊的故事 / 72
你真正在乎什么 / 74
驚喜創作 / 77 6.友善很美好
所有的心都是一樣的顏色 / 80
愛與被愛都很棒 / 82
幸福有千般色彩 / 89
要開心 / 90
好棒！你領悟到專注的訣竅了 / 92 貼紙海報
小青蛙大游戲，全家一起玩
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像青蛙一樣坐定游戲書:專為孩子設計的75個正念游戲 相關資料
我對艾琳此書的第一印象是，她為孩子們開創了一種富有想象力的、簡便易行的正念訓練方法。
——喬﹒卡巴金 正念減壓療法創始人
這本可愛、柔和的小書以活潑、生動的語言介紹了適合孩子身心發育階段的正念練習，能幫助提升孩子的專注力和情緒調節能力，開啟智慧和善良，是值得至少兩代人共同擁有和分享的禮物。
——童慧琦 正念進入中國的導引者
當代社會快節奏的生活帶來的身心壓力，每個人都感同身受，而正念就像是心靈綠洲，是人人本具的內在資源。兒童比成人更容易感知正念帶來的益處和能量，只是需要善巧的方法來開發和引導。這本書總結了一套兒童學習正念的思路與方法，希望更多的孩子從中受益，
獲得正念的滋養。
——薛建新 明心工坊創始人 資深正念與慈悲團體帶領者
正念是一種“智慧”，孩子們先天擁有關注當下、享受當下的智慧，隨著年齡的增加，這種智慧似乎在逐漸消退。本書能夠讓心理專業人員、老師、家長朋友們幫助孩子持續擁有、逐漸找回這種“先天的智慧”，讓孩子們學會覺察和專注當下，孩子們能夠被關注、被傾聽、被接納、被認可，從而成為美好而獨特的自己。
——李雪，北京大學第六醫院兒科副主任醫師
現在的孩子們承受著各種各樣的壓力，有沒有幫助他們掌握疏解現實壓力和情緒痛苦的巧妙方法？或許家長、老師和社會各界人士都可嘗試按下“暫停鍵”，靜下心來潛心閱讀并充分利用這本書，愿我們能在正念的“無為”中，為孩子們長遠健康幸福的人生而“有所作為”！
——鄧竹箐 大眾心理團練品牌“竹臨心舍”主理人，接納承諾療法（ACT）認證咨詢師、督導師
像青蛙一樣坐定游戲書:專為孩子設計的75個正念游戲 作者簡介
艾琳·斯奈兒
●從事心理咨詢與治療工作42年
●研發正念訓練課程30余年
●兒童正念教育領域的先驅
●創辦了荷蘭萊頓市正念教學學院，專注于培養兒童正念培訓師
●以有效而友好的方法享譽國際，并將培訓項目推廣到了40 個國家和地區
祝卓宏
●中國科學院心理研究所教授
●國家公務員心理健康應用研究中心主任艾琳·斯奈兒
●從事心理咨詢與治療工作42年
●研發正念訓練課程30余年
●兒童正念教育領域的先驅
●創辦了荷蘭萊頓市正念教學學院，專注于培養兒童正念培訓師
●以有效而友好的方法享譽國際，并將培訓項目推廣到了40 個國家和地區
音頻錄制者簡介：
祝卓宏
●中國科學院心理研究所教授
●國家公務員心理健康應用研究中心主任
●國家衛健委精神衛生與心理健康專家委員會委員
●中國心理衛生協會心理治療與心理咨詢專委會副主任委員
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